Bergantung pada olahraga Anda yang akan menentukan sedikit variasi dalam latihan yang Anda lakukan, fokus utama dari program latihan inti Anda adalah untuk memberikan stabilitas tambahan pada gerakan Anda dan / atau untuk menambahkan transfer daya ekstra dari tubuh bagian bawah ke tubuh bagian atas (atau visa versa).
Mari kita lihat olahraga tenis, tujuan utama dari program pelatihan saya untuk pemain saya adalah mereka meningkatkan kecepatan head raket pada semua tembakan mereka (menambah kekuatan) serta memiliki stabilitas dan keseimbangan yang lebih baik untuk membantu dengan tembakan yang baik tekan sangat keras dan / atau menjauh dari mereka sehingga menyebabkan masalah keseimbangan selama eksekusi tembakan atau setelah tembakan dalam hal pemulihan.
Cara Mendapatkan Enam Paket Dalam 3 Menit Untuk Seorang Anak
TETAPI APA YANG HARUS DILAKUKAN DENGAN PACK ENAM?
TIDAK ADA!
Sama seperti program pelatihan inti yang layak tidak ada hubungannya dengan suksesi sit up, six pack tidak ada hubungannya dengan latihan yang Anda lakukan.
Enam bungkus adalah tentang mengurangi lemak tubuh di sekitar daerah perut dan begitu juga dengan nutrisi Anda!
Meskipun six pack telah menjadi objek nomor 1 yang diinginkan oleh pria saat ini dan kata buzz nomor 1 di semua majalah dan media kebugaran, kenyataannya adalah tidak ada indikasi kekuatan inti dan stabilitas apalagi indikator olahraga. kinerja!
Fakta tetap bahwa Anda perlu memutuskan apa yang Anda inginkan - apakah itu terlihat bagus di pantai lihat ATAU memegang piala terlihat final hari final, karena yang pertama tentu tidak ada hubungannya dengan yang kedua!
Tunggu, saya bisa mendengar banyak dari Anda mengatakan bahwa ada banyak orang olahraga yang memiliki 6-pack yang diinginkan yang merupakan pemain elit Kelas Dunia tetapi itu terutama karena kebiasaan nutrisi yang baik karena mereka menyadari bahwa untuk sebagian besar tubuh tingkat tinggi lemak merusak kinerja olahraga.
Ya program pengkondisian inti yang baik dapat membantu otot-otot di area ini tetapi kenyataan bahwa Anda dapat melihat otot-otot di area ini adalah rendahnya tingkat lemak tubuh dan itu adalah nutrisi yang baik serta program latihan mereka.
Mari kita lihat pemain andalan dalam olahraga saya, Roger Federer, banyak orang berkomentar bahwa di tengah-tengah dia terlihat sedikit :tidak terkondisi:, apakah itu membuatnya berhenti menjadi pemain terbaik sepanjang masa?
TIDAK!
Faktanya tetap bahwa tujuan nomor 1 dari program pelatihan Anda (dan program inti) adalah untuk meningkatkan permainan Anda - jika Anda ingin six pack maka makan dengan benar dan jika Anda benar-benar pintar, Anda bisa mendapatkan keduanya.
Sekarang ada tantangannya.