Bidan dan ginekolog menyarankan menonton video ini, yang disajikan oleh instruktur kebugaran bersertifikat. Mungkin sulit untuk menghasilkan waktu dan usaha ekstra, setelah melahirkan, itulah sebabnya video olahraga untuk pasca kehamilan hanyalah pilihan yang tepat untuk Anda. Anda bebas menentukan waktu yang bisa Anda gunakan untuk berolahraga dan jenis latihan yang bisa Anda lakukan di rumah. Anda bisa merasa malu dengan sosok Anda dan khawatir meninggalkan bayi sendirian jika Anda mendaftar untuk kelas olahraga.
BAGAIMANA SAYA KEHILANGAN CEPAT BAYI CEPAT | APA YANG SAYA MAKAN DALAM HARI | RUGI POSTPARTUM
Jika Anda menjalani gaya hidup yang sibuk dan tidak berada dalam posisi untuk pergi ke kelas olahraga, maka membeli video olahraga untuk pasca kehamilan adalah keuntungan Anda. Latihan pascanatal akan membantu Anda dalam ikatan yang hangat dengan si kecil Anda dan mengurangi setiap perubahan suasana hati emosional yang mungkin Anda alami. Akan ada peningkatan signifikan dalam tingkat energi Anda, sehingga memberi Anda lebih banyak kekuatan untuk menangani naik turunnya peran sebagai ibu. Jika Anda mengikuti video latihan pada pasca kehamilan, Anda akan terbebas dari bahu dan sakit punggung akibat persalinan, terutama jika Anda harus menjalani kelahiran yang mengerikan atau operasi caesar..
Dengan video ini, Anda dapat mengencangkan tubuh Anda, meningkatkan bentuk tubuh Anda, dan akibatnya membangun cadangan energi Anda untuk dibawa-bawa bayi Anda.
Ada banyak video olahraga untuk pasca kehamilan
bagi Anda untuk memilih dari seperti Pilates dan yoga. Beberapa dari video ini menjelaskan tentang bagaimana melakukan latihan dasar panggul yang cukup diperlukan untuk mencegah prolaps dan inkontinensia yang umumnya terjadi setelah melahirkan. Selain itu, ada video olahraga untuk pasca kehamilan yang dirancang sedemikian rupa sehingga Anda dapat berolahraga bersama bayi Anda. Jika keluarga besar adalah milik Anda, yoga mungkin ideal untuk Anda. Yoga memungkinkan Anda untuk bersantai dan meringankan setelah hari yang sibuk dan membantu Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
Setelah Anda membeli video olahraga untuk pasca kehamilan, ada beberapa hal yang perlu diingat jika Anda ingin video latihan menjadi efektif dalam mewujudkan tujuan Anda. Buat jadwal rutin kapan Anda ingin berolahraga, pilih rentang waktu ketika Anda menyadari bahwa bayi akan tertidur lelap atau ketika suami Anda kembali ke rumah untuk merawat bayi yang baru lahir. Selipkan pada bra yang nyaman, kenakan pakaian yang bisa diregangkan dan latih pelatih.
Menenggak banyak air, apalagi jika Anda masih menyusui, dan jangan pernah mencoba melakukan lebih dari yang dapat atau seharusnya Anda lakukan. Mulailah latihan rutin Anda dengan latihan yang mudah, ingatlah bahwa tubuh Anda masih belum pulih sejak melahirkan.
Meskipun Anda hanya dapat mencurahkan waktu 10 menit setiap hari, ingatlah bahwa Anda memperoleh dosis olahraga harian, yang merupakan hal yang baik untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan..