Selama menopause, kembung gastrointestinal disebabkan ketika udara mengisi perut, menciptakan perasaan penuh. Meskipun ukuran perut Anda tetap sama, celana Anda mungkin terasa lebih kencang dan pinggang Anda sepertinya terus mengembang. Kelebihan gas usus diproduksi oleh bakteri di usus. Makanan yang mengandung gula sering berkontribusi pada pertumbuhan bakteri ini.
Pencernaan yang buruk, kekurangan laktosa - suatu enzim yang memecah makanan dan cairan, dapat menyebabkan gangguan pencernaan juga. Gas distress juga bisa merajalela selama menopause karena kekurangan estrogen. Studi medis telah menyarankan bahwa diet wanita menopause bisa disalahkan - terutama terlalu banyak makanan tinggi gula termasuk buah, dan sayuran tertentu seperti kembang kol, bawang dan brokoli yang membuat lebih banyak bakteri di usus yang sudah meradang..
4 Penyebab Utama Berat Badan Menopause dan Cara Mencegahnya
Tentu saja hormon Anda juga bisa menjadi pemicu kembung. Misalnya, progesteron dalam dosis yang tepat memiliki efek menenangkan, tetapi dalam dosis yang terlalu tinggi dapat menyebabkan kembung dan nyeri payudara. Suatu bentuk estrogen yang disebut Estradiol, di sisi lain, kadang-kadang diresepkan sebagai bantuan untuk kembung.
Orang yang makan terlalu banyak protein sekaligus dapat menyebabkan kembung karena perut tidak bisa mencerna semuanya. Enzim yang membantu pencernaan seperti Beano membantu dalam konsumsi produk seperti kedelai yang dapat memiliki banyak efek positif bagi wanita menopause.
Herbal dapat digunakan untuk mengembalikan keseimbangan menopause. Anda harus jelas pada tahap menopause Anda saat ini. Kadar hormon yang berbeda bervariasi dari peri-menopause hingga menopause dan pasca-menopause, dan tentu saja dokter Anda perlu membantu Anda dengan keputusan-keputusan ini..
Untuk kembung serta sakit kepala dan nyeri payudara, teh herbal yang menyediakan mineral dalam bentuk terlarut dapat membantu. Mineral membantu tubuh Anda menangani banyak limbah serta menyediakan sumber kalsium yang baik. Anda dapat menggunakan kombinasi raspberry, dandelion, lemon balm, jelatang, dan teh jerami oat hijau. Minumlah satu cangkir teh per hari. Don quai dapat meningkatkan efektivitas estrogen yang dilepaskan dari jaringan lemak dan membantu meringankan ketidaknyamanan akibat menopause.
Informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan, dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis.