Kanker mungkin adalah yang paling menakutkan dari semua penyakit. Semakin menakutkan seiring bertambahnya usia ketika kita mengakumulasikan hubungan yang lebih dekat dengan penyakit ini karena semakin banyak teman atau bahkan anggota keluarga mengalaminya. Karena bertanggung jawab atas satu dari empat kematian dan merupakan penyebab utama kematian kedua di dunia modern kita, hal itu tampaknya tidak dapat dihentikan.
Kita tidak bisa tidak bertanya-tanya apakah itu akan terjadi pada kita, dan kita dapat dimaafkan jika berpikir bahwa kanker adalah sesuatu yang tidak dapat kita kendalikan. Tetapi apakah itu membantu menghentikan kita khawatir jika kita tahu bahwa 90% dari semua kanker dapat dicegah dan dikaitkan dengan gaya hidup - sesuatu yang kita semua memiliki kendali penuh atas?
Cara Mengurangi Risiko Kanker Anda-Transformasi TV-Episode # 008
Untuk pertama kalinya dalam sejarah spesies kita, dunia menghadapi epidemi orang yang kelebihan berat badan dan obesitas. Kita hidup di zaman yang berlimpah; makanan berlimpah sehingga kita cenderung makan berlebihan. Perubahan sosial yang mendalam di negara-negara maju dalam 100 tahun terakhir telah menyebabkan gaya hidup yang lebih menetap dan diet tinggi kalori.
Penelitian telah mengungkapkan bahwa ada hubungan kuat antara kanker dan obesitas. Banyak dari kita berpikir bahwa perut kita yang gemuk dan cengkeraman cinta hanyalah endapan lemak tubuh yang tidak berbahaya.
Bahkan orang yang terlihat kurus mungkin gemuk di bagian dalam yang memiliki kadar lemak tinggi di sekitar organ internal mereka. Lemak ini bisa sama tidak sehat dan berbahayanya dengan tonjolan eksternal yang lebih jelas yang menggantung dan melorot dari tubuh kita.
Sekarang diketahui bahwa kelebihan lemak tubuh tidak hanya duduk di sana - secara aktif mengubah keseimbangan hormon dan kimiawi normal tubuh. Lemak perut sangat berbahaya karena aktif secara metabolik, mengirimkan zat kimia seperti insulin dan protein yang dapat mendorong sel untuk tumbuh dan membelah diri dengan kecepatan yang dipercepat. Kadar bahan kimia yang lebih tinggi ini memudahkan kanker untuk berkembang dan mendapatkan pijakan.
Berita baiknya adalah bahwa semua kelebihan lemak tubuh dapat dengan mudah dibakar melalui program olahraga yang tepat. Ini akan menjaga berat badan dalam kisaran yang sehat yang pada gilirannya menurunkan kadar hormon yang mempromosikan kanker.
Program latihan untuk menjadi benar-benar efektif dan mendapatkan pengurangan risiko kanker harus mencakup setidaknya 60% latihan kekuatan dan sisanya latihan kardio yang kuat dan harus menantang. Meningkatkan detak jantung ke zona pelatihan yang benar akan mempercepat sirkulasi antibodi dan sel pembunuh melalui tubuh.
Latihan kekuatan menghasilkan lebih banyak manfaat kesehatan dan sangat mengurangi sejumlah risiko kesehatan lebih daripada bentuk latihan lainnya dan dapat mengurangi risiko kanker sebesar 40-50%.
Sebagai permulaan, fungsi utamanya adalah melestarikan jaringan otot tanpa lemak yang sangat penting untuk memungkinkan sistem kekebalan berfungsi sepenuhnya meningkatkan kemampuan tubuh untuk menahan penyakit..
Tubuh memiliki mekanisme untuk mengidentifikasi dan menghancurkan sel-sel kanker sebelum mereka lepas kendali. Glutamin asam amino adalah sumber bahan bakar yang diperlukan yang digunakan oleh banyak sel sistem kekebalan tubuh dan otot adalah situs utama tempat ini disimpan. Dengan memiliki lebih banyak jaringan otot tanpa lemak memungkinkan pasokan glutamin yang lebih besar yang meningkatkan kemampuan sistem untuk mendeteksi dan membunuh sel kanker sebelum mereka mendapatkan pijakan.
Jadi Anda dapat melihat ada solusi sederhana untuk mengurangi kebutuhan khawatir tentang tertular dari pembunuh yang paling menakutkan - jadikan itu tujuan kesehatan nomor satu Anda untuk menjadi lebih kuat dan lebih bugar dan tetap seperti itu selama sisa hidup Anda.