Pada tahun 1936, konsep stres didefinisikan oleh Hans Selye sebagai :respons non-spesifik dari tubuh terhadap setiap permintaan untuk perubahan.: Dia juga mengidentifikasi dua jenis stresor, positif dan negatif, yang dia sebut eustress dan distress. Stresor positif, atau eustress, adalah situasi yang dianggap bahagia atau baik, seperti pernikahan, persalinan, atau liburan keluarga besar. Stresor negatif, atau tekanan, adalah situasi yang membuat trauma atau tidak bahagia, seperti kematian orang yang dicintai atau kecelakaan. Tetapi apakah situasinya positif atau negatif, tingkat keausan yang kita alami pada akhirnya mengambil korban pada tubuh kita, dan bagaimana kita menghadapi stres itu penting.
How to Save A Life (Grey';s Anatomy) dengan lirik
Kita semua mengalami tekanan setiap hari, sebagian besar sebagai konsekuensi dari kehidupan modern, ketika kita terjebak dalam kesibukan sehari-hari pekerjaan, keluarga, dan tugas rutin. Tetapi efeknya pada tubuh kita sangat berbeda dari orang ke orang, sebagian besar tergantung pada jumlah stres yang kita miliki dalam hidup kita dan bagaimana kita menanganinya. Ini terbukti dalam meningkatnya jumlah masalah kesehatan yang dapat secara langsung atau tidak langsung dikaitkan dengan stres, yang memanifestasikan dirinya dalam sejumlah gejala fisik atau psikologis. Gejala-gejala ini sering diabaikan sampai serius mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan kita.
Stres kerja sangat berbahaya. Tekanan untuk mengungguli kolega dan mencapai posisi yang lebih tinggi, gaji yang lebih tinggi, dan bonus yang lebih besar telah menjadi prioritas bagi banyak orang dalam keinginan mereka untuk mencapai impian Amerika. Dan sementara tekanan adalah bagian tak terpisahkan dari semua pekerjaan dan membantu membuat kita tetap termotivasi, jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan stres. Ini merongrong kinerja individu dan produktivitas, dan mahal bagi pengusaha ketika karyawan jatuh sakit.
Anehnya, stres dapat dengan mudah dihindari dengan menggunakan kekuatan satu kata: Tidak. Banyak dari kita sering mencoba menjejalkan terlalu banyak kegiatan ke dalam jadwal kita menjadi terlalu sedikit waktu, membuat kita terlalu lelah untuk melakukan keadilan terhadap salah satu dari kegiatan tersebut. Kita harus mengajar diri kita untuk mengatakan tidak tanpa merasa bersalah, dan belajar mendelegasikan tugas kepada orang lain. Pekerjaan itu mungkin tidak dilakukan dengan cara yang Anda bayangkan, tetapi itu tidak berarti bahwa itu dilakukan dengan buruk. Mengatakan tidak berarti bahwa kita dapat berkonsentrasi pada hal yang sedang kita hadapi, dan dengan melakukannya, berhasil menyelesaikan tugas.
Mungkin sulit untuk mengatakan tidak pada awalnya, tetapi itu jauh lebih baik daripada mendapatkan reputasi karena mengecewakan orang. Memprioritaskan dan melepaskan tugas memungkinkan kita menghindari jebakan yang terlalu berat dan stres. Kita harus menimbang pilihan kita dengan hati-hati dan bertanya pada diri kita sendiri apakah melakukan kegiatan itu sepadan dengan stres yang mungkin menambah kehidupan Anda. Apakah ini komitmen jangka panjang atau jangka pendek?
Tidak perlu berbohong ketika mengatakan tidak. Tidak ada rasa malu mengakui bahwa Anda memiliki lebih dari cukup di piring Anda. Berbohong dan mengarang alasan palsu hanya akan memperumit masalah, dan ketika kebohongan Anda ditemukan, orang-orang akan mulai melabeli Anda sebagai pemalas. Berlatih pengungkapan penuh, dan bersikap diplomatis. Cara Menyelamatkan Kehidupan Studi membuktikan bahwa olahraga teratur setiap hari mengurangi penyakit jantung dan dapat membantu menangkal beberapa jenis kanker. Dengan menggabungkan olahraga dan diet sehat tidak hanya Anda akan merasa lebih baik tetapi Anda juga akan hidup lebih lama.
Treadmill adalah peralatan olahraga favorit. Ini karena rata-rata orang yang memulai rejimen latihan atau berpengalaman dalam berolahraga dapat menggunakannya secara efektif. Kebanyakan orang setidaknya bisa berjalan untuk berolahraga. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai rencana penurunan berat badan dan menjaga berat badan lebih lama.
Berjalan tidak harus membosankan atau kuat untuk membuat perbedaan. Banyak orang mulai berjalan di musim semi dan musim panas di luar rumah hanya untuk berhenti begitu cuaca berubah menjadi dingin. Saat itulah berguna untuk memiliki treadmill. Mengapa menghabiskan seluruh musim semi dan musim panas agar tubuh Anda turun di musim dingin.
Treadmill dapat sangat bervariasi dari produsen ke toko hingga ukuran. Hal pertama yang perlu Anda pikirkan ketika membeli treadmill baru adalah harga. Anda perlu menetapkan anggaran. Ada treadmill serendah $ 175 tetapi ini cenderung dibuat murah dan hampir tidak mudah digunakan sebagai yang harganya sekitar $ 900. Treadmill kualitas yang lebih baik akan lebih mahal, beberapa treadmill berharga $ 5000. Penting untuk menetapkan anggaran dan menaatinya. Jika Anda tidak yakin apakah akan tetap menggunakannya, Anda mungkin ingin menghabiskan lebih sedikit uang sehingga Anda tidak membuang uang.
Bagian penting lain dari membeli treadmill adalah Anda harus memperhatikan jumlah tenaga kuda atau HP. HP menentukan seberapa cepat dan keras motor akan bekerja. Semakin rendah jumlah HP, semakin sedikit motor yang dapat menangani. Untuk tampilan treadmill standar untuk HP sekitar 2.5HP, ini akan memastikan aksi yang mudah dan mulus dari motor.
Bagian terpenting dari berbelanja untuk treadmill adalah mengujinya untuk stabilitas dan kelancaran tindakan. Jangan ragu untuk naik treadmill dan mencobanya dengan berbagai kecepatan. Jika Anda merasa tidak nyaman di toko itu daripada tidak membelinya, itu tidak akan melakukan perbedaan di rumah Anda daripada di toko-toko yang dipajang.
Membawa pulang treadmill untuk digunakan di rumah Anda sendiri mungkin merupakan alat menyelamatkan hidup yang Anda butuhkan dalam hidup Anda. Treadmill memang menyelamatkan nyawa, setiap hari semakin banyak orang yang memilih untuk menjadi lebih sehat dan sebagian besar mulai berolahraga dengan berjalan atau jogging. Dalam cuaca buruk banyak yang lebih suka menggunakan treadmill mereka di rumah daripada risiko keluar dalam cuaca dingin. Apa pun alasan Anda membeli treadmill, Anda pasti menemukan yang cocok dengan kebutuhan Anda.