Andropause berkorelasi langsung dengan depresi - pemain utama dalam periode krisis paruh baya yang terkenal yang dihadapi pria di akhir usia 40-an hingga akhir 50-an..
SEBUAH
Ada berbagai macam gejala dan kondisi yang dialami pria selama transisi paruh baya ini - mulai dari mental (mudah tersinggung) hingga fisik (kehilangan libido, kekurangan energi, dan kenaikan berat badan.) Depresi, tidak diobati, dapat kondisi yang melumpuhkan.
Depresi andropause disebabkan oleh penurunan kadar testosteron. Kadar testosteron yang rendah menyebabkan banyak gejala depresi - di antaranya, ketidakpedulian umum terhadap kejadian di sekitar Anda, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, lekas marah yang ekstrem, dan kehilangan ingatan..
Depresi Dipahami: Seperti Apa Memiliki Depresi
Kita mungkin menekankan pada hal-hal yang mungkin bebas dari kekhawatiran dalam situasi normal dan merenungkan hal-hal tertentu. Ingatan kita mungkin akan sia-sia dan kita mulai melihat hidup kita dalam cahaya yang negatif.
Tingkat energi anjlok dan antusiasme untuk kegiatan yang biasa kita nikmati menjadi datar. Insomnia dan kegelisahan juga merupakan gejala umum. Hal-hal sehari-hari yang normal dapat menjadi beban bagi kita, dan teriakan seorang anak yang paling sederhana dapat membuat kita mudah marah.
Psikolog menggunakan berbagai tes baterai untuk mengetahui apakah Anda menderita depresi. Selain menyerahkan lembar tes untuk Anda kerjakan, mereka juga menempatkan Anda di bawah pengawasan - memperhatikan perilaku, kecenderungan, dan kebiasaan Anda saat berbicara dengannya. Pria pada dasarnya cenderung makhluk yang suka memberontak. Kami suka mengabaikan kesalahan kami dan siap di tengah-tengah masalah emosional. Kami mengambil peran sebagai makhluk maskulin - raja singa dari hutan yang memerintah atas lanskap luas yang kita sebut kehidupan.
Pria bisa menolak sepenuhnya ketika datang ke pertanyaan tentang kemampuan seksual dan kecakapan mereka. Menolak untuk memahami bahwa kita tidak seperti dulu dengan kinerja seksual kita sebagai akibat dari Andropause ada dalam darah kita.
Kawan-kawan, inilah saatnya untuk menyadari dan mengenal kerasnya depresi Anda. Dari kelelawar, ada fakta dan angka yang mendukung depresi sebagai masalah utama. Untuk satu, 80% dari semua bunuh diri di Amerika Serikat dilakukan oleh pria.
Mayoritas orang dengan kondisi ini tidak pernah meminta nasihat dan nasihat dari terapis, psikolog, dan psikiater. Mungkin fakta yang paling mengejutkan dari semua adalah tingkat bunuh diri pria tertinggi selama tahun-tahun Andropause. Anda membaca dengan benar - tertinggi selama tahun-tahun yang kita bicarakan secara khusus.
Bagaimana kita menghadapi perubahan yang menghancurkan ini dalam hidup kita? Bagaimana kita mengelola stres untuk mengurangi kemungkinan depresi klinis? Untuk satu, kita harus mengikuti rejimen latihan harian. Itu ditambah dengan diet bebas kafein akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan penyakit. Ini juga akan memperlambat proses penuaan. Bertujuan untuk mempertahankan ledakan 30-inci, lompatan vertikal ke usia 60-an Anda!
Lain adalah melakukan kegiatan yang kita sukai. Jangan menyimpang dari memainkan permainan basket pick-up Anda dengan teman atau membangun go-cart dari awal sebagai hobi. Tetaplah pada mereka dan nikmati kepuasan melakukannya. Mengalihkan diri dari kondisi Anda saat ini tanpa mengabaikannya sepenuhnya.
Pertahankan jejaring sosial teman dan keluarga yang akan menghibur Anda saat Anda sangat membutuhkannya. Sesuatu yang sederhana seperti membiarkan anak kecil Anda menyorongkan gambar tangan bus sekolah merah di wajah Anda dapat membuat Anda tertawa dan tersenyum. Saran terpenting adalah menerima kondisi Anda dan membuat akomodasi. Misalnya, kadar testosteron yang rendah dapat dengan mudah ditambah dengan krim testosteron.
Itu pasti terjadi pada kita semua, dan Anda memiliki pilihan untuk melakukan yang terbaik atau membiarkannya membanjiri Anda. Kesadaran sangat penting, dan sikap optimis, diikuti dengan aktivitas fisik dan rencana nutrisi yang solid, adalah cara terbaik untuk memerangi Andropause, anti-penuaan, dan setan yang dikenal sebagai depresi.
Informasi dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan, dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat medis.