Setelah Anda memulai program latihan Anda, banyak dari kita ingin mengambil jalan pintas. Saya telah bersalah atas banyak dari hal ini sendiri, jadi saya memberi tahu Anda dari pengalaman bahwa lebih baik mengambil sedikit lebih lama untuk melakukan pekerjaan dengan benar pertama kali. Biarkan saya memberi Anda beberapa langkah sehingga Anda menghindari beberapa kesalahan umum yang kita semua dapat dengan mudah bersalah, dan apa yang perlu Anda lakukan secara berbeda.
Seorang pelatih pribadi adalah sumber daya yang tak ternilai dan akan menyusun rencana yang tepat untuk Anda sebelum Anda menjadi program pelatihan Anda. Karena itu, bahkan jika Anda tidak menggunakan layanan pelatih, gunakan komponen yang paling penting dari rejimen latihan Anda. Saat mengatur program Anda pastikan itu akan menambah beban latihan besar dengan cara ini Anda akan terus melihat hasil, selalu mengukur berat badan Anda dalam inci dengan cara ini ketika Anda memukul kemerosotan, Anda akan dapat kembali melacak dan melihat persis bagaimana sejauh ini kamu sudah datang.
11 Hal yang Saya Ingin Saya Ketahui Sebelum Saya Memulai Pelatihan | JANGAN MEMBUAT KESALAHAN LATIHAN INI!
Anda perlu memasukkan elemen berbeda ke dalam latihan Anda sambil membuatnya semakin sulit. Untuk memaksimalkan hasil, buat setiap sesi latihan lebih sulit juga. Inilah saatnya otot Anda mulai menunjukkan hasil yang kencang.
Dengan begitu banyak promosi penjualan yang dilakukan untuk diet yang berbeda, kebanyakan dari kita telah mencoba memotong kalori. Yang harus Anda ingat adalah agar metabolisme tetap berjalan, Anda harus makan. Anda harus menyimpan bahan bakar di tangki tubuh Anda. Makanlah makanan sehat, tidak hanya untuk alasan otot, tetapi untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan dan benar-benar makan ketika Anda berolahraga.
Penyakit dan keadaan darurat keluarga, antara lain dapat menyebabkan Anda melewatkan latihan di sana-sini; tetapi jangan pernah membiarkan diri Anda menjadi puas tentang melewatkan rutinitas regualr Anda. Ketika sikap ini menguasai Anda, Anda kehilangan keuntungan dari langkah-langkah kecil yang akan mengarah pada citra tubuh yang Anda inginkan. Latihan Anda penting dan waktu itu mungkin perlu diubah ketika Anda tidak berada di lingkungan yang biasa; mungkin saat berlibur misalnya.
Jika Anda telah memikirkan steroid dan pil ajaib dengan baik, jika tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu benar. Bahkan jika Anda melihat hasil dari hal-hal ini, Anda tidak tahu risiko kesehatan yang terkait dengannya. Pil diet tidak diawasi oleh Food and Drug Administration, dan beberapa jenis telah mengakibatkan masalah jantung. Rute terbaik adalah diet sehat dan rencana olahraga yang konsisten.
Ketika Anda tidak tidur nyenyak, seluruh tubuh Anda merasakan efeknya. Itu merusak kejernihan mental Anda, sistem kekebalan tubuh Anda dan keamanan yang Anda butuhkan selama pelatihan. Dapatkan delapan jam setiap malam, bahkan jika Anda harus meninggalkan aktivitas yang Anda sukai. Ini akan membuat Anda jauh lebih produktif selama Anda terjaga.
Jadi, ini seharusnya hal-hal yang masuk akal, bukan? Meskipun Anda mungkin sudah mengetahui semua ini, terkadang tidak ada salahnya untuk diingatkan. Semoga berhasil dalam latihan Anda, dan ingatlah untuk tetap berpegang pada rencana Anda.