Kolesterol dapat ditemukan di seluruh tubuh. Tergantung pada jenisnya, itu bisa menjadi hal yang baik dan yang buruk. Kolesterol yang terlalu tinggi dapat menempatkan Anda pada risiko yang lebih besar untuk masalah jantung atau bahkan stroke. Namun, apakah Anda baik? kolesterol terlalu rendah, yang dapat menempatkan Anda pada risiko masalah juga. Tetapi memahami apa artinya level dapat membantu Anda menjaga kesehatan secara keseluruhan lebih baik.
Melihat total kolesterol Anda
Total kolesterol Anda memberi Anda gambaran keseluruhan kadar kolesterol Anda. Tergantung pada jumlah Anda, kadar kolesterol total Anda mungkin tinggi atau normal. Angka di bawah 200 mg / DL adalah tingkat terbaik untuk dimiliki. DL adalah singkatan dari desiliter darah, dan jika Anda memiliki kurang dari 200 mg kolesterol dalam jumlah ini dianggap sebagai jumlah normal dan sehat.
10 Makanan Yang Menurunkan Kolesterol Anda - Makanan Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol Cepat
Jika kadar kolesterol total Anda adalah antara 200 dan 239 mg / DL, maka Anda berisiko lebih tinggi terkena stroke dan masalah jantung. Jika kadar kolesterol total Anda turun dalam kisaran ini, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengembalikan kolesterol Anda dalam kisaran yang sehat. Tergantung pada seberapa tinggi kadar Anda, Anda mungkin dapat mengontrol kadar kolesterol Anda dengan diet atau Anda mungkin perlu obat.
Jika kadar kolesterol Anda lebih tinggi dari 240mg / DL maka Anda berada pada risiko yang sangat tinggi untuk mengembangkan masalah jantung. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sesegera mungkin tentang pilihan yang Anda miliki untuk menurunkan kolesterol Anda.
Kolesterol HDL Anda
Kolesterol HDL dikenal sebagai? Baik? kolesterol. Jika Anda seorang wanita, kadar HDL normal Anda adalah antara 50 dan 60 mg / DL. Jika Anda seorang pria, kadar normal adalah antara 40 dan 50 mg / DL. Untuk kedua jenis kelamin, memiliki tingkat lebih rendah dari 40 mg / DL dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko masalah jantung.
Kolesterol LDL Anda
Kolesterol LDL adalah? Buruk? kolesterol dan yang harus Anda perhatikan. Tingkat kolesterol LDL yang optimal adalah di bawah 100 mg / DL sedangkan tingkat normal berkisar antara 100 dan 129 mg / DL. Lebih tinggi dari itu, dan Anda memiliki berbagai risiko untuk masalah jantung dan masalah kesehatan lainnya.
Ingatlah selalu bahwa kadar kolesterol Anda hanyalah bagian dari gambaran kesehatan Anda secara keseluruhan. Dokter Anda biasanya akan menjalankan panel darah lengkap untuk mendapatkan gambaran total kesehatan Anda. Dalam beberapa kasus, kadar kolesterol yang lebih tinggi atau lebih rendah mungkin normal untuk Anda. Jika kadar Anda ternyata abnormal, dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda tentang tindakan terbaik untuk mengembalikan kadar Anda dalam kisaran normal dan sehat. Cara Menurunkan Kolesterol Anda
kesehatan Anda dan kualitas hidup Anda.
Anda butuh kolesterol. Ini diproduksi oleh tubuh Anda. Beberapa kolesterol diperlukan untuk menghasilkan sel-sel sehat, vitamin D, hormon-hormon penting dan isolasi saraf. Namun, terlalu banyak kolesterol atau jenis yang salah akan berkontribusi pada aterosklerosis. Ini adalah wabah penyakit di arteri.
Yang terjadi adalah wabah itu akan mempersempit dinding pembuluh darah. Ini, pada gilirannya, membatasi aliran darah Anda ke jantung dan otak Anda. Inilah yang membuat kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama untuk stroke dan masalah jantung.
Sesuatu yang harus Anda hentikan dan pertimbangkan adalah ketika kadar kolesterol meningkat, risiko mengembangkan aterosklerosis dan masalah jantung akan meningkat secara signifikan..
Penting untuk dicatat bahwa lebih dari setengah dari orang dewasa
populasi memiliki kadar kolesterol tinggi. Juga, tidak jarang kolesterol tinggi dimulai pada masa kanak-kanak.
Ada alasan yang sangat bagus untuk mempelajari cara menurunkan kolesterol secara alami. Obat statin, yang diresepkan oleh dokter, memiliki efek samping yang berbahaya.
Obat statin sangat efektif dan bekerja dalam waktu yang relatif singkat (sekitar dua bulan).
Namun, Anda membayar harga kesehatan yang besar dengan menggunakan obat-obatan ini.
1 / Dapat menyebabkan kerusakan hati yang serius dan permanen.
Efek samping lain adalah bahwa itu menyebabkan nyeri otot dan
penyakit, kerusakan otot, kelemahan keseluruhan dan masalah dengan berjalan.
3 / Kehilangan memori dan kejelasan. Menciptakan kebingungan dan kemungkinan amnesia. 4 / Disfungsi seksual.
5 / Iritabilitas.
6 / Ini dapat menyebabkan mual, diare, sembelit, demam, sulit tidur dan sakit kepala.
7 / Menurunkan nutrisi penting yang diperlukan untuk jantung dan otak.
Di sisi lain, sangat mungkin untuk menurunkan kolesterol tinggi Anda secara alami. Ini dapat dilakukan tanpa efek samping yang berbahaya.
a- Berolah raga setidaknya selama 30 menit setiap hari. Ini bisa sangat efektif. Olahraga akan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini akan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Olahraga secara alami menurunkan kadar kolesterol total, semua tanpa efek samping yang berbahaya.
b- Ubah diet Anda.
Orang harus menyadari bahwa memiliki kolesterol tinggi tidak terjadi dalam ruang hampa. Pola makan kita dan kurangnya aktivitas bukanlah faktor yang berkontribusi. Yang benar adalah mereka satu-satunya faktor. Satu-satunya faktor keturunan yang terlibat adalah gaya hidup yang diberikan orang tua kepada anak-anak.
Sangat penting untuk makan makanan berserat tinggi. Ini termasuk biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan dan buah. Menariknya, serat larut dari biji-bijian dan kacang-kacangan akan mengikat dengan kolesterol dan membawanya keluar dari sistem Anda.
c- Mengurangi atau menghindari sumber lemak yang buruk. Ini termasuk daging merah dan produk susu.
d- Anda dapat menurunkan kolesterol secara alami dengan suplemen herbal. Penelitian telah membuktikan bahwa suplemen herbal alami akan membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Pengobatan Tiongkok menggunakan herbal dan tanaman. Terapi tradisional mereka menghasilkan hasil yang luar biasa dalam pengobatan menurunkan kolesterol.
Ribuan tahun pengobatan Tiongkok telah mengembangkan perawatan herbal yang semuanya alami, ringan, aman dan efektif.
Ada perbedaan besar antara konvensional
pengobatan barat dan pengobatan tradisional Tiongkok. Ramuan Cina yang digunakan untuk menurunkan kolesterol sangat ringan. Sisi positifnya adalah mereka tidak menghasilkan efek samping berbahaya.
Sebaliknya, karena mereka sangat ringan, mereka mungkin membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk bekerja.
Harap perhatikan: mereka tampaknya butuh berbulan-bulan untuk bekerja. Sebenarnya, herbal mulai bekerja segera. Namun, herbal ringan ini tidak mengejutkan atau menggetarkan tubuh kita. Perubahan yang mereka hasilkan adalah bertahap dan stabil.
Sebagai manfaat tambahan, ramuan Cina sebenarnya akan meningkatkan fungsi hati (tidak seperti obat statin yang merusak hati). Fungsi hati yang membaik dapat dideteksi setelah beberapa bulan. Tes darah sederhana akan memverifikasi ini.
Perawatan herbal telah ada selama berabad-abad. Mereka biasanya aman dan efektif. Namun, jika Anda sedang minum obat lain atau di bawah perawatan dokter, silakan berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.