Ada dua cara mengelola stres dalam hidup Anda: mengalihkan pikiran Anda dari masalah Anda, dan menangani masalah Anda secara langsung. Anda harus menggunakan kedua metode ini untuk memiliki kehidupan yang bahagia dan normal; semua orang menggunakan taktik ini untuk mengelola stres, mungkin tanpa disadari, tetapi pandangan yang lebih dekat dapat membantu Anda memutuskan bagaimana menyeimbangkan strategi ini agar tetap sesantai mungkin..
Sangat penting untuk menemukan sesuatu yang membantu Anda rileks dan mengalihkan pikiran dari masalah. Ini bisa sesuatu yang sederhana seperti hanya menonton televisi, membaca buku atau bermain video game.
Tony Robbins: Cara menangani STRES dan DEPRESI - #MentorMeTony
Namun, banyak ahli juga merekomendasikan olahraga sebagai alat penghilang stres. Tidak hanya olahraga memberi Anda sesuatu untuk fokus, itu menyebabkan otak Anda melepaskan bahan kimia tertentu yang membuat Anda merasa bahagia dan lebih baik tentang diri Anda sendiri.
Itu juga dapat memberikan jalan keluar yang sehat untuk energi agresif yang menumpuk di dalam diri kita semua. Mendapatkan hobi juga merupakan cara terbaik untuk menghilangkan stres. Apa yang Anda lakukan untuk bersantai tidak sepenting melakukan sesuatu yang membebaskan Anda dari kekhawatiran yang Anda kumpulkan sepanjang hari.
Bahkan tidak diperlukan bahwa Anda benar-benar menghapus diri sendiri dari masalah apa pun yang mengganggu Anda. Banyak orang akan memeriksa masalah mereka dan menemukan cara untuk menghadapinya saat mereka berolahraga atau menikmati hobi mereka. Namun, pada titik tertentu Anda perlu melupakan kekhawatiran Anda dan nikmati saja.
Menghindari penyelesaian masalah atau masalah hanya akan meningkatkan tingkat stres yang Anda rasakan tentang situasi tersebut. Seiring waktu, masalah cenderung meningkat dalam ukuran, sering ditambah dengan persepsi kita sendiri yang biasanya meledak di luar proporsi.
Berurusan dengan situasi saat itu terjadi alih-alih menempatkan mereka ke satu sisi, bahkan untuk menghindari perasaan tidak nyaman atau menyelesaikan sesuatu yang tidak menyenangkan, hanya menyebabkan lebih banyak tekanan di jalan. Cara terbaik untuk menghilangkan masalah adalah dengan memecahkannya sekali dan untuk selamanya. Membuat rencana tentang bagaimana Anda ingin menghadapi situasi seringkali dapat membantu meredakan ketegangan yang Anda rasakan dan membantu Anda menyelesaikan masalah dengan lebih efisien.
Akan selalu ada sesuatu dalam hidup Anda yang akan menyebabkan stres. Tidak mungkin untuk menghilangkan semua stres, tetapi Anda tidak harus menghabiskan seluruh waktu Anda mencoba menyelesaikan masalah Anda.
Tentu saja, Anda tidak bisa lepas dari semua masalah Anda, jadi menemukan cara untuk mencoba dan menyeimbangkan penyelesaian masalah dengan koping, serta menyesuaikan diri dengan rutinitas untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda merasa santai, akan pergi jauh ke arah menciptakan kehidupan lebih dapat dinikmati.