Ilmuwan Inggris mengatakan bahwa berolahraga setelah makan membantu menurunkan berat badan karena meningkatkan hormon yang menekan nafsu makan kita. Eksperimen yang dilakukan menunjukkan bahwa orang yang aktif merasa kurang lapar setelah berolahraga, bahkan ketika makanan mereka lebih besar karena orang yang olahraga secara keseluruhan mendapatkan lebih sedikit kalori secara keseluruhan karena mereka lebih banyak terbakar..
Penelitian oleh Universitas Surrey dan Imperial College London melihat 12 sukarelawan diberikan sarapan yang sama. Satu jam kemudian, setengah dari mereka berolahraga selama satu jam dengan sepeda olahraga sementara setengah lainnya duduk diam. Kedua kelompok kemudian dibiarkan selama satu jam lagi dan kemudian diizinkan untuk makan sebanyak yang mereka suka.
Cara Menghentikan Kelaparan / Mengidam - 10 Tips Terbukti Secara Sains
Mereka yang berolahraga setelah sarapan tidak mengejutkan membakar lebih banyak kalori daripada mereka yang duduk dengan tenang, 492 kkal dibandingkan dengan 197 kkal. Ketika diberi kesempatan untuk makan sesudahnya, orang yang berolahraga cenderung makan lebih banyak, 913 kkal dibandingkan dengan 762 kkal. Namun, ketika jumlah energi yang dibakar selama berolahraga diperhitungkan, orang yang aktif mengambil kalori lebih sedikit secara keseluruhan, 421 kkal dibandingkan dengan 565 kkal untuk kelompok tidak aktif.
Para ilmuwan juga melihat kadar hormon yang disebut PYY, GLP-1 dan PP, yang memberi tahu otak ketika perut penuh, meningkat selama dan segera setelah berolahraga, dan para relawan mengatakan mereka merasa kurang lapar selama waktu ini..
Peneliti Dr Denise Robertson mengatakan: :Di masa lalu kami telah khawatir bahwa, meskipun olahraga membakar energi, orang-orang selanjutnya makan lebih banyak setelah berolahraga. Ini akan membatalkan kemungkinan efek penurunan berat badan dari latihan. Tetapi penelitian kami menunjukkan bahwa olahraga dapat mengubah orang. nafsu makan untuk membantu mereka menurunkan berat badan dan mencegah kenaikan berat badan lebih lanjut sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan seimbang. :
Dr Ian Campbell, direktur medis dari charity Weight Concern, mengatakan: :Ini adalah penelitian yang menarik. Pasien sering melaporkan bahwa mereka merasakan peningkatan kelaparan dan makan lebih banyak setelah berolahraga. Apa yang ditunjukkan oleh penelitian ini adalah bahwa, meskipun total asupan kalori lebih besar, hasil bersih, karena latihan yang dilakukan, adalah pengurangan keseimbangan energi bersih. Diet tidak pernah mudah. Peningkatan aktivitas fisik adalah bagian penting dari program manajemen berat badan, tidak hanya untuk mengeluarkan lebih banyak kalori tetapi juga, seperti yang kita lihat di sini, untuk membantu mengendalikan nafsu makan kita juga. :
Dr John McAvoy, dokter umum dengan minat khusus pada obesitas, mengatakan penelitian ini merupakan :kontribusi signifikan untuk memahami mekanisme keseimbangan energi yang kompleks. Ini akan jauh lebih menarik bagi industri farmasi daripada masyarakat umum pada tahap ini, untuk alasan sederhana yang oleh kebanyakan orang memandang berolahraga begitu cepat setelah makan sama saja dengan meletakkan jari-jari Anda di tenggorokan. Agar olahraga berkontribusi pada pengendalian berat badan, olahraga ini harus berkelanjutan dalam jangka panjang dan kenikmatan tetap menjadi faktor penting untuk tujuan ini. :
Setelah penelitian, para ahli merekomendasikan agar orang melakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik pada lima hari atau lebih dalam seminggu. Cara Menghentikan Kelaparan Pertimbangkan fakta-fakta yang mengkhawatirkan ini dari American Obesity Association.
?Saat ini, 64,5 persen orang dewasa Amerika (sekitar 127 juta) dikategorikan kelebihan berat badan atau obesitas.
?Setiap tahun, obesitas menyebabkan setidaknya 300.000 kematian berlebih di AS, biaya perawatan kesehatan orang dewasa Amerika dengan jumlah obesitas sekitar $ 100 miliar.
?Obesitas adalah penyebab utama kedua kematian yang tidak perlu. Ini berada di ambang melampaui merokok sebagai penyebab nomor 1 kematian yang dapat dicegah.
Siapa pun yang telah mencoba gagal menurunkan berat badan akan membuktikan bahwa hampir tidak mungkin jika Anda selalu lapar. Begitu banyak diet membuat kita merasa kelaparan atau kekurangan.
Hoodia Gordonii adalah penekan nafsu makan yang kuat dan alami. Di antara efek yang dicatat adalah berkurangnya rasa lapar, peningkatan perasaan kenyang, peningkatan kewaspadaan dan perasaan kesejahteraan secara umum. Tidak hanya telah terbukti sepenuhnya aman, tidak mengandung stimulan, seperti Ephedra atau kafein, yang bekerja dengan meningkatkan metabolisme yang menyebabkan efek samping seperti tekanan darah tinggi, peningkatan detak jantung, kegugupan dan kegugupan..
Ia bekerja dengan melepaskan senyawa kimia yang mirip dengan glikogen, atau gula darah, tetapi 10.000 kali lebih kuat, ke bagian otak yang bertanggung jawab atas sinyal rasa lapar dan haus. Area ini, hipotalamus, diperdaya untuk meyakini bahwa Anda sudah makan cukup, yang pada dasarnya membuat Anda berhenti memikirkan makanan.
Hoodia Gordonii adalah nama varietas khusus Hoodia cactus yang tumbuh di Gurun Kalahari di Afrika Selatan. Sementara Hoodia relatif baru bagi kita, telah digunakan dengan sukses selama ribuan tahun oleh San Bushmen, yang menggunakannya sebagai cara untuk melawan rasa lapar, haus dan kelelahan selama perjalanan berburu panjang mereka di padang pasir. Para ilmuwan di barat telah mengamati efek Hoodia sejak 1937.
Meskipun tidak ada efek samping berbahaya dari produk penurunan berat badan ini, masih ada beberapa pedoman yang perlu diperhatikan.
?Karena kehausan juga ditekan, pastikan untuk membawa sebotol air bersama Anda. Ingatlah untuk minum banyak air bahkan jika Anda tidak haus.
?Konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan Anda cukup sehat untuk mengambil produk baru.
?Beli hanya produk yang mengandung Hoodia Gordonii 100% murni dengan bahan aktif P57. Hanya inti dari batang tanaman yang terbukti menekan rasa lapar. Pastikan tidak ada stimulan atau pengisi tambahan dari bagian tanaman yang lain.
?Tingkatkan tingkat aktivitas Anda dan kurangi kalori secara bertahap. Makanlah beberapa makanan kecil setiap hari.
?Pastikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin.
?Perubahan gaya hidup Anda, baik kebiasaan makan maupun olahraga, akan menghasilkan manfaat jangka panjang.