Memperbaiki nutrisi Anda, makan lebih banyak dalam porsi terkontrol dan berolahraga secara teratur adalah kombinasi terbaik untuk menurunkan berat badan yang efektif. Tidak ada gunanya berhenti makan - itu benar-benar bodoh - dan Anda akan jatuh ke dalam godaan mengidam.
Hasil - Anda akan makan lebih banyak dari yang seharusnya. Tetapi Anda bisa mendapatkan banyak info tentang makan yang masuk akal hanya dengan ';Googling'; untuk itu. Namun, ada 4 poin yang sering diabaikan - tetapi sangat penting untuk upaya penurunan lemak Anda.
Di bawah ini ada 4 tips yang harus diketahui tentang cara kehilangan lemak perut dengan cepat
TANTANGAN 7 HARI - 7 MENIT KERJA UNTUK KEHILANGAN BELLY FAT - RUMAH LAMA UNTUK KEHILANGAN INCI - MULAI HARI INI
1. Dataran Tinggi: Pada awalnya Anda akan merasa mudah menurunkan berat badan, tetapi akan tiba saatnya Anda bisa naik. Jika ya - Anda harus menghentikan pembicaraan diri negatif yang mengatakan ';Saya tidak bisa melakukan ini'; atau ';Terlalu sulit';.
Lebih baik lagi, lupakan timbangan untuk minggu ini, dan cobalah tujuan positif yang berbeda seperti makan 1 buah lagi selama 7 hari berikutnya, pergi ke gym besok atau hentikan minuman manis selama seminggu. Setiap hitungan kecil.
Tetapkan tujuan yang lebih kecil dan dapat dicapai setiap hari untuk memberi Anda rasa pencapaian dan momentum.
Dan selalu tetap positif - ingat tujuan Anda bukan untuk mencari model kebugaran - hanya bugar dan sehat Anda. Seseorang yang lebih aktif dan melakukan lebih banyak dengan hidup Anda.
Faktanya adalah - selalu mengharapkan posisi terendah dan tertinggi selama perjalanan penurunan lemak Anda - tidak ada yang sempurna.
2. Fokus pada Hari Ini, Bukan Besok: Tinjau kebiasaan makan Anda - berhenti dan pikirkan apa yang Anda masukkan ke dalam mulut.
Tanyakan pada diri sendiri, ';Apakah itu sepadan?'; Jika itu adalah makanan yang akan menambah lebih banyak lemak perut, tukarkan dengan kebiasaan yang baik, seperti mengurangi alkohol untuk air, atau memilih es krim rendah lemak.
Dengan latihan, segera menjadi kebiasaan Anda.
3. Manjakan Diri Anda: Tidak ada makanan. Tidak ada yang mengalahkan menghadiahi diri sendiri dengan insentif sebagai ganti tujuan mingguan atau bulanan.
Jadikan diri Anda tantangan untuk mengunjungi gym 3 kali seminggu atau hanya minum air putih saja selama seminggu (tidak ada kafein, tidak ada soda, dan kalori cair apa pun).
Dan ketika Anda benar-benar memenuhi tantangan itu, mengapa tidak menambahkan $ 5 ke dalam rekening bank ';manjakan diri saya'; ke arah sesuatu yang istimewa seperti facial atau liburan akhir pekan.
Ini adalah cara yang bagus untuk membuat Anda tetap fokus pada perjalanan penurunan berat badan.
4. Periksa label dengan cermat - Sebagian besar makanan kaleng atau kemasan termasuk sejumlah kecil gandum, telur, ragi atau produk susu, jadi pastikan Anda membaca tulisan kecil pada label. Tetapi cara terbaik untuk menjauhkan diri dari zat tambahan yang tidak diinginkan adalah menyiapkan makanan sendiri - setidaknya Anda tahu apa yang Anda masukkan ke dalam makanan Anda. Homemade selalu merupakan pilihan yang lebih baik.
Jadi, Anda mungkin masih bertanya ';Cara Lemak perut longgar cepat';?
Pada akhirnya, jika Anda menurunkan berat badan dengan tujuan untuk menurunkannya seiring waktu, Anda akan kehilangan perut untuk selamanya.
Ingat - Anda tidak mendapatkan lemak perut dalam beberapa hari, jadi Anda tidak bisa berharap kehilangannya dalam beberapa hari. Tidak alami dan tidak layak.