Intinya adalah bahwa wajah itu sangat penting dan itulah sebabnya mengapa banyak orang mencari cara untuk menghilangkan lemak wajah. Penurunan berat badan akan terlihat di wajah terlebih dahulu dan ketika orang melihat wajah Anda, mereka akan segera melihat perubahan. Selain itu, pengaruh dari media dan dunia hiburan juga menciptakan dampak pada bagaimana seharusnya wajah yang cantik atau seksi. Jika Anda ingin membolak-balik majalah, wajah para model sangat ramping dan berdefinisi baik dengan tulang pipi yang tinggi, hidung yang tajam, dan wajah yang ramping..
FACE YOGA UNTUK KEHILANGAN FACE FAT / Wajah Lebih Langsing Secara Alami / TANPA LEBIH CHUBBY CHEEKS
Nah, karena begitu banyak orang mencari jawaban untuk menghilangkan lemak di wajah mereka, berikut adalah beberapa tips tentang cara menghilangkan lemak wajah. Sebelum kita beralih ke hal itu, mari kita pahami bahwa tidak ada pengurangan tempat seperti itu. Ini berarti bahwa jika Anda melihat pil ajaib atau gadget yang dapat membuat pipi Anda turun, Anda akan kecewa.
Jika Anda ingin kehilangan lemak wajah, Anda harus mulai dengan menurunkan berat badan. Ini berarti kehilangan retensi air berlebih dan juga kehilangan lemak tubuh. Biasanya, ketika seseorang menurunkan berat badan, sangat terlihat bahwa wajahnya juga menjadi lebih tajam dan lebih ramping. Biasanya wajah akan langsing terlebih dahulu karena kelebihan air hilang. Ikuti langkah-langkah sederhana ini untuk menurunkan berat badan dan Anda akan mendapatkan wajah yang ramping, sehat, dan kencang.
Kurangi Lemak Wajah Langkah 1: Minum banyak air.
Anda harus minum banyak air agar tetap terhidrasi. Minumlah setidaknya sembilan gelas air 8 ons sehari. Minumlah lebih dari itu jika Anda orang yang aktif dan selalu terpapar sinar matahari. Masalahnya adalah tubuh kita memiliki sistem perlindungan alami. Ketika Anda tidak minum cukup air, tubuh secara alami akan berpikir bahwa Anda terdampar di makanan penutup dan tidak memiliki cukup air. Akibatnya, ia akan menyimpan air sebanyak mungkin untuk membuat Anda tetap hidup dan ada saat Anda akan kembung. Begitu juga sebaliknya, jika Anda minum air yang cukup, tubuh akan mengeluarkan semua air yang tidak perlu karena tahu bahwa sistem tersebut memiliki cukup air. Tetap pada air biasa. Soda dan minuman bergula tidak akan membantu karena mengandung gula dan akan menyebabkan kembung juga.
Kurangi Lemak Wajah Langkah 2: Jangan lupakan buah dan sayuran Anda!
Tetap alami dan makan setidaknya tiga porsi buah dan tiga porsi sayuran setiap hari. Ini tidak hanya akan mengisi Anda dengan lebih sedikit kalori dan membantu Anda menghindari junk food, buah-buahan dan sayuran juga mengandung air yang dapat membantu Anda tetap terhidrasi. Plus, mereka dipenuhi dengan serat yang memberikan banyak manfaat kesehatan. Jadikan diri Anda salad buah yang sehat untuk camilan daripada cokelat. Pilih buah-buahan Anda dengan hati-hati; mengontrol jumlah pisang, anggur, dan nanas karena mengandung fruktosa tinggi. Gunakan apel, jeruk, semua jenis beri dan grapefruit karena rendah karbohidrat GI dan dikemas penuh dengan anti oksidan.
Kurangi Lemak Wajah Langkah 3: Kurangi alkohol
Tidak masalah alkohol apa yang Anda minum. Anggur, brendi atau bir, alkohol masih merupakan alkohol. Alkohol dapat menyebabkan kembung dalam jumlah yang baik karena benar-benar mengeringkan tubuh. Ini juga dapat menambahkan beberapa inci di perut Anda dan di bawah dagu Anda karena satu gram alkohol mengandung tujuh kalori! Itu hampir seperti minum lemak! Segelas anggur lima ons memiliki 100 kalori, itu berarti sedikit minum sedikit dapat menambah inci di pinggang Anda.
Kurangi Lemak Wajah Langkah 4: Tingkatkan kalsium
Banyak penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi setidaknya 1.200 miligram kalsium dari produk susu jika memungkinkan setiap hari dapat membantu mengurangi lemak. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa setengah dari wanita dalam studi itu mengalami penurunan gejala PMS termasuk retensi air setelah mengonsumsi 1.200 miligram kalsium. Jadi, jangan menghilangkan susu dalam diet Anda, ada yang tidak berlebihan.
Lose Face Fat Langkah 5: Kalori lebih dari kalori masuk.
Ini adalah aturan emas dari kehilangan lemak. Untuk menurunkan berat badan, Anda telah membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Jadi, cara mudah dan sehat untuk melakukan ini adalah membakar 250 kalori dan mengurangi 250 kalori dari asupan makanan Anda. Alasan untuk mengurangi 500 kalori sehari adalah karena kita perlu menekan pengurangan 3.500 kalori seminggu dan itu akan menghasilkan penurunan berat badan yang direkomendasikan sebesar satu pon lemak tubuh per minggu..
Untuk membakar 250 kalori, cukup berjalan kaki atau jogging selama 30 hingga 40 menit. Untuk mengurangi 250 kalori, cukup singkirkan semua junk food dan makanan berlemak berlebih dari diet Anda sekarang dan saya yakin Anda dapat mengurangi 250 kalori. Makan sehat dan makan dengan pikiran untuk memberi makan otot dan tubuh Anda dengan bahan bakar yang baik!
Kurangi Lemak Wajah Langkah 6: Kontrol Asupan Garam Anda
Garam adalah penyebab lain dari retensi air. Itulah sebabnya ketika Anda ngemil dengan junk food yang tinggi sodium, Anda akan merasa setiap haus dan wajah Anda akan menggembung keesokan harinya. Hindari makanan seperti pizza, burger, junk food, keripik dan makanan serupa lainnya karena mereka penuh dengan garam! Saat makan di luar, hati-hati dengan saus, beberapa saus menggunakan banyak garam. Makanlah di rumah dan siapkan makanan Anda sendiri jika memungkinkan! Taburkan garam Anda, jangan gunakan sendok Anda, dengan cara itu Anda benar-benar dapat mengontrol jumlah garam yang masuk ke makanan Anda!
Lose Face Fat Langkah 7: Ikuti Latihan Berat
Anda harus latihan beban untuk mempertahankan dan meningkatkan jaringan otot tanpa lemak. Dengan lebih banyak otot yang dikemas dalam tubuh Anda, metabolisme Anda akan meningkat dan Anda dapat membakar lebih banyak kalori dan lemak! Plus, dengan lebih banyak otot di tubuh Anda, Anda dapat membakar lebih banyak kalori saat Anda melakukan kardio dan bahkan saat istirahat karena otot adalah jaringan hidup dan membutuhkan kalori untuk berfungsi dan bertahan hidup! Untuk hasil penurunan lemak yang optimal dan untuk menghilangkan lemak di wajah Anda, Anda harus diet, lakukan kardio dan juga latihan beban.
Jadi, jika Anda ingin menghilangkan lemak di wajah Anda, tujuan utamanya adalah menurunkan berat badan. Dengan kehilangan lemak tubuh, Anda akan terlihat jauh lebih ramping dan memiliki banyak fitur potongan karena lemak dan air di bawah kulit berkurang.
Jadi ikuti langkah-langkah sederhana ini dan dapatkan program penurunan lemak sekarang. Tandai kata-kata saya; jika Anda berhasil menurunkan lemak tubuh sampai lemak tubuh yang Anda inginkan, wajah Anda akan terlihat jauh lebih ramping dan lebih tipis. Bahkan hidung Anda akan terlihat lebih tajam! Cara Menurunkan Lemak Wajah Apakah Anda ingin kehilangan lemak wajah? Memiliki pipi yang bengkak dapat mengganggu sebagian orang, jadi saya telah memberikan beberapa tips untuk Anda terapkan hari ini. Sebagian besar dari kita ingin berolahraga keras dan menurunkan lemak tubuh sehingga kita terlihat hebat dan dapat masuk ke dalam beberapa pakaian seksi yang Anda lihat selebriti mengenakan.
Tetapi menyingkirkan wajah yang gemuk dan pipi yang bengkak juga menjadi agenda bagi sebagian dari kita. Siapa yang tidak ingin mendapatkan foto yang sempurna dari sudut manapun? Banyak orang di luar sana menjalani operasi berbahaya hanya untuk mendapatkan tulang pipi yang lebih tinggi, garis rahang yang lebih tajam, dan dagu ganda yang ditakuti.
Sejujurnya, memiliki dagu ganda bukanlah indikasi bahwa Anda memiliki lemak tubuh yang sangat rendah. Alasan artikel ini ditulis adalah untuk memberi Anda beberapa informasi tentang cara menghadapi lemak dan menghilangkan dagu ganda secara alami. Saya pasti tidak ingin para pembaca saya menjalani operasi plastik yang berbahaya itu. Itu gila.
Mari kita atasi alasan utama pertama yang jelas tentang cara kehilangan lemak wajah. Yang pertama ingin Anda lakukan adalah menurunkan lemak tubuh Anda menjadi sekitar 14 hingga 16 persen. Itu adalah tanda yang baik dan tujuan yang harus ditetapkan. Kapan pun saya memiliki persentase lemak tubuh 14 persen, wajah saya akan terlihat tajam dan percaya atau tidak, tidak ada dagu ganda.
Untuk sampai ke level itu tidak sulit, Anda perlu berolahraga dengan beban dan latihan beban. Lakukan 2 sesi latihan beban intensif dan minimal 3 sesi pelatihan kardiovaskular intensif menggunakan konsep HITT. HITT berarti pelatihan interval intensitas tinggi untuk pelatihan kardiovaskular Anda. Mengapa intens, sehingga Anda bisa mendapat manfaat dari efek EPOC yang meningkatkan metabolisme Anda bahkan 16 jam setelah pelatihan Anda.
Metode selanjutnya yang ingin Anda coba adalah mengurangi asupan garam Anda. Pipi bengkak dan lemak wajah bisa menjadi efek dari retensi air. Asupan garam yang tinggi dapat mendorong tubuh Anda untuk menyimpan air. Jika Anda tidak percaya, coba makan satu paket keripik di malam hari dan lihatlah di cermin di pagi hari. Wajah Anda pasti akan semakin mengembang.
Cara ketiga untuk menghilangkan lemak wajah adalah dengan menghindari minum terlalu banyak air tepat sebelum Anda tidur. Ini benar. Ini tidak hanya mempengaruhi pipi Anda tetapi juga membuat mata Anda bengkak juga!
Menikmati momen di sauna akan menjadi langkah Anda selanjutnya untuk menghilangkan lemak wajah. Ya, sauna dapat membantu Anda menyingkirkan retensi air dan membuat tubuh menyimpan lebih sedikit air yang tidak dibutuhkan. Tentu saja setelah berada di sauna selama 20 minuets, minumlah banyak air, pastikan tidak tepat sebelum Anda tidur.
Cara kelima untuk menghilangkan lemak wajah adalah dengan mendapatkan cokelat. Ya, cokelat keemasan yang luar biasa tidak hanya membuat Anda terlihat lebih langsing, tetapi juga membantu menghilangkan banyak retensi air. Perhatikan bahwa anak lelaki pantai memiliki fitur yang sangat tajam! Ini terjadi karena suatu alasan.
Ini dia. Ini adalah 5 cara yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak wajah dan menghilangkan dagu ganda. Yang perlu Anda lakukan adalah mengambil tindakan dan mulai dari langkah pertama yaitu menurunkan berat badan dan menurunkan lemak tubuh Anda!