Setelah bertahun-tahun meneliti artritis, saya akhirnya melihat bahwa itu cenderung menimbulkan masalah bagi banyak orang dewasa di atas 30 tahun. Bahkan orang tua saya menderita radang sendi dari waktu ke waktu. Sungguh menyakitkan melihat ibuku berjuang untuk membuka toples sederhana dan mengalami rasa sakit dan stres di tangannya. Melalui artikel ini saya akan memberi Anda tips tentang cara menurunkan risiko terkena radang sendi.
Menurut definisi, radang sendi adalah sekelompok kondisi yang melibatkan kerusakan pada sendi tubuh. Kerusakan yang paling banyak saya lihat adalah pada tangan dan lutut. Bukti berdasarkan penelitian yang muncul menunjukkan bahwa anatomi yang abnormal dapat berkontribusi pada perkembangan awal dari bentuk arthritis tertentu, terutama osteoartritis. Ada lebih dari 100 jenis radang sendi yang mempengaruhi orang setiap hari.
Cara Mencegah Artritis pada Lutut - Pengobatan Rematik Lutut
Sekarang, berikut adalah daftar tips yang saya ingin Anda perhatikan. Sebagai seorang dokter medis, saya sarankan Anda berbicara dengan dokter pribadi Anda sendiri dan melihat apa yang paling cocok untuk situasi khusus Anda.
1) Makan lebih banyak makanan organik daripada yang ada sekarang.
Alasan utama saya terus mengatakan ini di semua artikel saya adalah karena kekuatan tubuh yang sehat tak terukur. Beberapa pasien saya tidak sepenuhnya tahu bahwa tubuh mereka mampu beroperasi sendiri tanpa obat terus-menerus. Gairah pribadi saya adalah kesehatan alternatif. Saya benar-benar ingin orang mengerti bahwa mereka tidak perlu bergantung sepenuhnya pada pil dan suplemen mahal. Jika Anda menjaga bagian dalam tubuh tetap bersih, maka Anda tidak perlu terlalu khawatir dalam jangka panjang.
2) Relaksasi akan membantu dalam jangka panjang.
Saya bertaruh bahwa kebanyakan orang tidak menyadari bahwa stres berperan besar dalam nyeri radang sendi. Jika Anda stres, tubuh Anda akan kesulitan berfungsi dengan baik. Di situs web pribadi saya, saya memberikan artikel yang sangat detail tentang masalah stres yang disebabkan tubuh Anda. Satu hal yang perlu diingat adalah bahwa sistem kekebalan tubuh Anda mengalami kerusakan parah dengan kesehatan mental yang buruk. Beberapa hal yang saya sarankan termasuk tertawa bersama teman dan keluarga, meditasi, atau bahkan musik relaksasi yang menenangkan.
3) Konsumsi air destilasi uap.
Sepanjang karir medis saya, saya selalu memberi tahu pasien saya tentang air suling. Kebanyakan orang tidak minum cukup air setiap hari. Sebaliknya, mereka akan minum banyak kopi dan soda. Jika Anda benar-benar ingin mencegah atau melawan radang sendi, maka air suling adalah bagian yang sangat penting dari makanan Anda. Sederhananya semakin Anda minum air suling uap, Anda akan lebih sehat.
4) Olahraga teratur adalah kunci dalam pertarungan ini.
Saya menggunakan istilah :berkelahi: karena ketika sakit radang sendi menyerang, itu kadang tak tertahankan. Aku benci melihat raut wajah ibuku ketika dia terkena sakit radang sendi acak. Sepertinya dia berjuang untuk hidupnya. Dia sering mengatakan kepada saya bahwa rasanya seperti seseorang memotong dagingnya dengan alat panas. Biasanya setelah rutin berolahraga, dia akan merasa jauh lebih baik. Latihan Saya mendorong pasien radang sendi saya lakukan adalah berenang, yoga, dan bahkan jogging.
Ini adalah beberapa hal utama yang saya lakukan untuk pasien saya. Mereka semua melakukannya dengan baik setelah jangka waktu tertentu dan dapat mengatasi artritis dengan lebih baik. Jika Anda mengikuti keempat prinsip dasar itu, Anda akan dapat menurunkan risiko terkena radang sendi. Di sisi lain, jika Anda sudah memilikinya, prinsip-prinsip yang sama persis ini akan membantu Anda untuk mengendalikannya dan menangani rasa sakit dengan lebih baik. Seperti yang selalu saya katakan, lakukan penelitian sendiri dan cari apa yang berhasil dalam situasi khusus Anda.