Apakah Anda kesulitan termotivasi untuk berolahraga?
Apakah Anda berharap ada sesuatu yang bisa Anda lakukan tentang hal itu?
Apakah Anda pikir itu tekad Anda yang tidak sesuai?
Bagaimana jika ada cara bagi Anda untuk mengembangkan kemauan Anda?
Bagaimana jika saya bisa memberi Anda beberapa rahasia kecil yang dapat Anda gunakan untuk menciptakan motivasi dan dimanfaatkan untuk mencapai tujuan kebugaran Anda? Nah, jika Anda bersedia memberikan sedikit keinginan dan sedikit usaha, saya akan mengajari Anda cara mengembangkan motivasi dan kemauan yang tak terbendung yang membuat iri teman-teman Anda..
Cara Mengembangkan Disiplin Diri yang Tak Terhentikan
Kunci kesuksesan Anda adalah kata lima huruf sederhana? dan kata itu adalah kebiasaan. Ini adalah tujuan nomor satu kami! Iya nih! Tujuan nomor satu kami adalah menciptakan kebiasaan berolahraga dan kebugaran kami yang meningkat akan menjadi produk sampingan dari pencapaian ini. Bagaimana kita akan melakukan ini? Kami akan memecah ini sejauh diperlukan. Dan Anda akan menjadi orang yang menentukan seberapa jauh itu. Apa yang saya maksud dengan itu? Sebenarnya semua latihan terdiri dari langkah atau pengulangan. Pikirkan olahraga favorit Anda. Apakah ini berjalan? Lalu bisa dipecah menjadi langkah? (atau waktu yang dihabiskan) kan? Apakah ini push up? Maka itu bisa dipecah menjadi pengulangan. Dapatkan idenya? Jadi, jika kita ingin berhasil menciptakan kebiasaan berolahraga, secara teknis kita hanya perlu mengambil? langkah atau untuk melakukan? pengulangan secara teratur, konsisten.
Anda mungkin berpikir, Don, ayolah sekarang? bagaimana mengambil beberapa langkah atau beberapa pengulangan akan membantu saya mencapai tujuan kebugaran saya? Tetap bersamaku sebentar. Kebanyakan orang yang gagal dalam mencapai tujuan kebugaran mereka, gagal karena mereka kurang motivasi. Dan alasan mereka kurang motivasi adalah karena mereka memegang gambaran yang salah di pikiran mereka. Kamu tahu satu? bahwa satu latihan yang sangat melelahkan yang sepertinya bertahan selamanya? Jika kita akan memiliki gambaran dalam pikiran kita tentang seluruh latihan yang melelahkan, kebanyakan dari kita akan dicambuk sebelum kita mulai.
Saya mulai dengan mengatakan pada diri sendiri bahwa saya akan melakukan? Satu set? latihan favorit saya (bench press) dan kemudian setelah memberi diri saya dua atau tiga menit untuk pulih dari set itu, saya kemudian akan bertanya pada diri sendiri apakah saya ingin melakukan lebih banyak. Sembilan dari sepuluh saya lakukan! Dan jika tidak, saya masih bisa merasa senang bahwa saya melakukan itu dan memperkuat kebiasaan berolahraga. Tentunya ada yang bisa melakukan? Set tunggal? latihan favorit mereka dan membuat kebiasaan melakukannya. Buat tujuan menciptakan? Kebiasaan ?? bukan latihan !!! Kita selalu dapat meningkatkan langkah, repetisi, jumlah set, latihan dan waktu yang dihabiskan kapan saja kita mau! Dan saya mendorong Anda untuk melakukannya? kapan pun Anda suka!
Kita harus ingat bahwa tidak semua latihan harus maksimal. Mulailah setiap latihan hanya dengan satu set latihan favorit Anda. Tunggu 2 atau 3 menit dan saat Anda menunggu, pujilah diri Anda karena telah menyelesaikan set itu. Anda baru saja memasukkan beberapa latihan di hari Anda. Bukankah itu terasa enak? Anda telah mengambil langkah pertama untuk menciptakan kebiasaan? kebiasaan yang sangat bagus. Dan setiap kali Anda melakukan ini, Anda memperkuat kebiasaan itu. Sekarang, tanyakan pada diri Anda apakah Anda ingin melakukan lebih. Jika tidak? berhenti. Jika demikian, ulangi.
Banyak orang pergi ke gym dan berbalik dan pulang ke rumah karena mereka merasa tidak sanggup berolahraga hari itu. Tetapi banyak dari kita telah menemukan bahwa jika kita hanya tunduk untuk melakukan satu atau dua set sesuatu, kita mulai merasa ingin melakukan lebih banyak.
Denis Waitley adalah salah satu penulis favorit saya dan untuk memparafrasekan sesuatu yang saya dengar dia katakan adalah bahwa kebiasaan mulai seperti jaring laba-laba tipis pada awalnya dan diperkuat hari demi hari menjadi seperti kabel yang tidak bisa dipecahkan untuk membelenggu atau memperkuat hidup kita. Apa yang terjadi begitu Anda memulai, Anda akan mulai merasakan endorfin tergesa-gesa dan sebagian besar waktu Anda akan rasakan? suka melakukan lebih banyak. Aku tidak membohongimu! Luar biasa! Ini bekerja untuk saya hampir sepanjang waktu. Cobalah!
Berikut ini adalah sebuah puisi yang saya baca bertahun-tahun lalu yang saya temukan sangat mendalam dan sepertinya cocok untuk artikel ini. saya harap Anda menikmatinya.
Siapa saya?
Saya adalah teman tetap Anda.
Saya adalah penolong terbesar atau beban terberat Anda.
Saya akan mendorong Anda maju atau menyeret Anda ke kegagalan.
Saya sepenuhnya atas perintah Anda.
Setengah dari hal-hal yang Anda lakukan, mungkin juga Anda lakukan
berbalik kepada saya dan saya akan dapat melakukannya
dengan cepat dan benar.
Saya mudah dikelola ?
Anda harus tegas dengan saya.
Tunjukkan dengan tepat apa yang Anda inginkan
Sesuatu dilakukan dan setelah beberapa pelajaran
Saya akan melakukannya secara otomatis.
Saya adalah hamba dari semua orang besar;
Dan sayangnya, dari semua kegagalan, juga.
Mereka yang hebat, saya telah membuatnya hebat.
Mereka yang gagal, saya telah membuat kegagalan.
Saya bukan mesin,
Padahal saya bekerja dengan semua presisi
Dari sebuah mesin ditambah kecerdasan seorang pria.
Anda dapat menjalankan saya untuk mendapatkan keuntungan atau menjalankan saya untuk kehancuran ?
Tidak ada bedanya bagi saya.
Bawa aku, latih aku, tegaskan aku,
Dan aku akan menempatkan dunia di bawah kakimu.
Mudah bersamaku dan aku akan menghancurkanmu.
Siapa saya? Saya kebiasaan!
- Anonim