Ketika tidak percaya, timbul dalam suatu hubungan ada banyak faktor yang dapat menyebabkannya. Kecuali kita mengerti dari mana perasaan ini berasal, menjadi mudah untuk bertindak, menyalahkan pasangan dan menempatkan semua jenis tuntutan tidak sehat pada mereka. Kita bahkan dapat percaya bahwa mereka curang ketika tidak.
Ketika perasaan tidak percaya muncul, beberapa mulai membuat semakin banyak batasan pada pasangan, menuntut lebih banyak informasi dan membuat mereka merasa tertutup. Ini sering bisa menjadi awal dari akhir. Dalam semua hubungan setiap individu membutuhkan waktu sendirian, waktu dengan teman dan tentu saja waktu bersama.
Keahlian untuk Hubungan Romantis yang Sehat | Joanne Davila | TEDxSBU
Ketika kita menghilangkan individualitas dan kebebasan seseorang untuk tumbuh, cepat atau lambat individu tersebut merasa terjebak. Tidak hanya ini menghancurkan kepercayaan pasangan Anda dan perasaan baik tentang diri mereka sendiri, tetapi mereka dapat dengan mudah tumbuh untuk merasa bahwa tidak ada cara untuk pernah membuat Anda aman dan bahagia.
Cara terbaik untuk mengembangkan kepercayaan adalah mengambil waktu sejenak untuk pertama-tama memahami beberapa hukum dasar hubungan yang sehat, dan apa arti cinta yang sesungguhnya.
Mengasihi orang lain tidak berarti memiliki mereka, atau membiarkan mereka di sana untuk membuat Anda merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri. Ini bukan mencintai atau menghormati siapa mereka. Sebaliknya kita mengubahnya menjadi objek, yang ada untuk memenuhi kebutuhan kita. Kita kemudian, tidak mencintai, tetapi menggunakan orang itu.
Kita semua harus mengembangkan kepercayaan dasar terhadap mitra kita dan diri kita sendiri dari dalam. Jika pasangan benar-benar tidak layak dipercaya, maka melacak perilaku mereka dan pembatasan hidup mereka tidak akan membantu sama sekali. Bahkan, itu biasanya memperburuk keadaan. Orang tersebut pergi ke bawah tanah, atau menemukan cara lain untuk menyabot hubungan, untuk mendapatkan kebebasan mereka.
Beberapa individu dipenuhi dengan rasa tidak percaya karena mereka tidak pernah menyelesaikan rasa sakit di masa lalu tentang dicurangi dalam hubungan sebelumnya. Mereka kemudian memproyeksikan sakit hati dan rasa tidak aman ini pada pasangan mereka sekarang. Hubungan saat ini tidak bisa menghilangkan luka lama. Setiap orang harus meluangkan waktu dan tanggung jawab untuk menyelesaikan apa yang terjadi dan perasaan yang tersisa sebagai akibatnya. Cepat atau lambat mereka harus menyadari bahwa pasangan mereka berbeda dan situasi mereka juga baru.
Jika seseorang mengharuskan pasangan mereka saat ini menghilangkan rasa sakit yang mereka rasakan, mereka melihat ke arah yang salah. Tidak peduli seberapa mencintai seseorang, tidak peduli seberapa solid hubungan itu, mereka tidak dapat menghilangkan rasa sakit dan kebingungan yang ada dalam diri seseorang. Setiap orang harus menghadapi perasaan mereka dan menyelesaikannya sendiri.
Ada banyak cara untuk membangun harga diri dan merasa aman sekali lagi. Sama seperti kita berolahraga di gym setiap hari, kita perlu mengolah diri kita secara emosional untuk membangun kekuatan yang kita butuhkan untuk memerangi rasa takut dan negatif. Salah satu latihan yang dapat digunakan adalah - untuk secara sadar mencari yang baik - baik pada pasangan Anda dan diri Anda sendiri. Kapan pun Anda mendapati diri Anda memikirkan hal-hal negatif, mundurlah, tarik napas dalam-dalam, dan secara sadar pilihlah untuk berfokus pada apa yang baik dan benar dalam diri Anda berdua. Ini akan menciptakan ketenangan, keseimbangan, dan kepositifan.
Melakukan latihan ini, menjadi tenang dan positif tidak akan membuat Anda mengabaikan kenyataan, tetapi untuk bisa fokus dan lebih sadar akan apa yang terjadi. Tak perlu dikatakan, dalam kasus-kasus di mana pasangan tidak layak dipercaya, ketika ada bukti yang jelas bahwa Anda melakukan kesalahan, jika Anda tenang dan positif, Anda kemudian dapat membuat pilihan yang lebih sehat dan konstruktif untuk diri sendiri. Bagaimana Memercayai Suatu Hubungan Sebagian besar dari kita berpikir kita tahu apa yang membuat suatu hubungan bertahan lama tetapi kita tidak selalu melakukannya dengan benar. Misalnya, apakah Anda sadar bahwa Anda tidak harus selalu membumbui hubungan Anda? Menjadi dapat diandalkan memiliki kepentingan lebih besar daripada bumbu dalam suatu hubungan. 8 tips berikut ini akan memperkuat ikatan dengan pasangan Anda dengan membangun bahan paling penting dalam suatu hubungan: kepercayaan.
1.) Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, menjadi andal sangat penting. Ini bertentangan dengan persepsi umum bahwa Anda harus tetap bersemangat agar pasangan tetap tertarik. Sedikit bumbu sesekali akan membantu, tetapi kepercayaan adalah fondasi nyata dari hubungan yang stabil. Kepercayaan berarti memiliki keyakinan yang tidak perlu dipertanyakan lagi bahwa pasangan Anda akan berada di sana melalui saat-saat yang baik dan buruk. Anda membangun kepercayaan ini melalui keandalan yang stabil setiap hari.
2.) Ingat bahwa apa yang Anda katakan seharusnya tidak bertentangan dengan bahasa tubuh Anda. Jika Anda mengatakan bahwa Anda merasa bahagia tetapi ada kerutan di wajah Anda, dia akan langsung menyadari hal ini. Anda tidak boleh membuat pasangan Anda dalam kegelapan tentang apa yang sebenarnya Anda rasakan, karena menahan sesuatu tidak menginspirasi kepercayaan. Kepercayaan dibangun ketika Anda mengatakan apa yang Anda maksud dan tidak ada ketidaksesuaian antara kata-kata Anda dan pesan Anda.
3.) Selalu pastikan bahwa kata-kata Anda cocok dengan tindakan Anda. Dalam hal ini, saya tidak berbicara tentang bahasa tubuh. Jika Anda mengatakan satu hal tetapi melakukan sesuatu yang lain, Anda akan kehilangan kredibilitas. Kurangnya kredibilitas akan dengan cepat mengikis kepercayaan dalam suatu hubungan.
4.) Selalu pertahankan keyakinan yang kuat tentang kompetensi pasangan Anda. Tentu saja setiap orang lebih baik dalam beberapa hal daripada yang lain, tetapi Anda harus percaya pada kompetensi keseluruhan pasangan Anda. Contempt menghancurkan kepercayaan di antara kalian berdua.
5.) Anda tidak boleh menyimpan rahasia dari pasangan Anda. Rahasia umumnya memiliki cara ditemukan dengan waktu. Setelah mengetahuinya, pasangan Anda akan terus bertanya-tanya tentang rahasia lain yang mungkin Anda miliki. Banyak waktu yang dibutuhkan untuk menciptakan kepercayaan, sementara rahasia dapat sepenuhnya membatalkan kepercayaan.
6.) Penting untuk membuat kebutuhan Anda diketahui oleh pasangan Anda. Dia seharusnya tidak perlu menebak apa yang Anda butuhkan. Keseimbangan itu penting karena sikap mementingkan diri sendiri sama buruknya dengan sikap mementingkan diri sendiri yang ekstrim. Keengganan untuk menegaskan kebutuhan Anda menyangkal peluang pasangan Anda untuk berkontribusi dengan melakukan beberapa pemberian.
7.) Anda tidak perlu takut harus mengatakan tidak. Seseorang yang mengungkapkan kebutuhannya adalah hal yang sangat sehat. Tetapi ada saatnya ketika mengatakan ya itu tidak pantas. Anda tidak akan dianggap serius jika Anda menyerah sepanjang waktu. Rasa hormat sangat penting dalam menciptakan kepercayaan abadi pada hubungan Anda.
8.) Anda tidak perlu takut akan gejolak, kesulitan, atau krisis. Tidak ada hubungan di dunia yang tidak terkecuali dari ini. Ketika krisis telah diatasi, hubungan Anda tumbuh dan menguat.
Membangun kepercayaan bisa sulit. Tetapi hubungan yang stabil dan langgeng layak dilakukan.