Kami mengalami krisis di sini di Amerika. Ini disebut obesitas! Ini adalah penyebab kematian dan penyakit tercepat di Amerika. Yang menyedihkan adalah bahwa hal itu sepenuhnya dapat dicegah.
Tahukah Anda bahwa hampir 2/3 orang Amerika kelebihan berat badan atau obesitas Di Amerika, 1/8 dari semua kematian disebabkan oleh penyakit yang berhubungan langsung dengan kelebihan berat badan atau obesitas..
Ini sedikit berita buruk lainnya. Jumlah anak yang belum pernah terjadi sebelumnya di AS ini memiliki kelebihan berat badan. Berat badan ini sangat meningkatkan faktor risiko anak-anak kita untuk berbagai masalah kesehatan termasuk penyakit jantung, masalah kesehatan mental, diabetes dan asma.
9 Tips untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Jadi, apa yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan ini? Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi setiap hari dan mulai membakar lebih banyak kalori setiap hari. Kalori, menurut definisi, adalah jumlah energi dalam setiap makanan yang Anda makan. Beberapa makanan memiliki kalori lebih tinggi daripada yang lain. Jika Anda mengkonsumsi makanan yang tinggi gula dan lemak, maka Anda biasanya makan banyak kalori. Jika Anda makan lebih banyak kalori daripada yang bisa digunakan tubuh Anda, kalori ekstra disimpan sebagai apa? Anda benar kelebihan lemak tubuh.
Mari kita mulai dengan seluk beluk! Satu pon lemak sama dengan sekitar 3.500 kalori. Untuk kehilangan satu pon dalam seminggu, yang harus Anda lakukan adalah mengonsumsi 3.500 kalori lebih sedikit dalam seminggu. Itu berarti sekitar 500 kalori lebih sedikit sehari. Jika Anda tidak ingin melakukannya dengan cara itu, Anda harus membakar kalori ekstra. Anda dapat membakar kalori ini hanya dengan menjadi lebih aktif atau dengan berolahraga.
Program penurunan berat badan terbaik adalah Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori dan kemudian membakar kalori itu. Bayangkan yang harus Anda lakukan adalah mengurangi 250 kalori setiap hari dan berolahraga cukup untuk membakar tambahan 250 kalori sehari. Itu akan sama dengan Anda kehilangan satu pon seminggu.
Banyak ahli mengatakan bahwa Anda harus kehilangan tidak lebih dari 2 pound per minggu. Kehilangan lebih dari itu akan berarti bahwa Anda mungkin kehilangan berat air serta massa otot dan Anda tidak kehilangan lemak berlebih. Jika Anda melakukan ini, Anda akan menemukan bahwa Anda akan mengalami penurunan energi dan kemungkinan besar Anda akan menambah berat badan kembali!
Pil diet bukan obat ajaib semua. Memang benar bahwa pil diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan pada awalnya, tetapi mereka biasanya tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan, dan mereka mungkin juga memiliki efek samping yang dapat merusak..
Sebagian besar pil diet ini belum diuji oleh FDA yang berarti Anda tidak yakin apakah obat tersebut aman. Mengambil pil diet tidak membantu Anda untuk belajar bagaimana Anda harus mengubah kebiasaan makan dan olahraga jika Anda ingin menurunkan berat badan. Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah dengan mengubah gaya hidup Anda.