Kita semua tahu bahwa merokok tidak pernah baik untuk kesehatan. Ini menyebabkan banyak komplikasi kesehatan yang berbeda setelah paparan nikotin dalam jangka panjang. Adalah penting bahwa orang-orang menyadari banyak efek berbeda dari merokok sebelum mereka bahkan mulai menyalakan tongkat rokok pertama mereka.
Berikut adalah beberapa langkah mudah tentang cara merokok:
1. Keluarkan rokok dari kemasannya, pegang batang rokok di antara dua jari. Bisa antara jari telunjuk dan jari tengah, atau dipegang oleh ibu jari dan telunjuk.
Cara Mendetoksifikasi Perokok Paru - Paru-Paru Untuk Perokok
2. Pasang ujung yang difilter (jika rokok memiliki filter) di antara bibir Anda, di tengah. Tempatkan cukup jauh ke mulut Anda untuk membentuk segel kedap udara tetapi tidak cukup jauh ke belakang di mana ia akan menyentuh bagian basah bibir Anda. Jika perlu, tarik bibir sedikit ke dalam untuk menahannya.
3. Nyalakan korek api atau korek api dan bawa ke ujung rokok. Sedot rokok satu atau dua kali dalam semburan singkat untuk menyalakan rokok. Jangan menghirup atau menghembuskan napas saat Anda mengisap. Tindakan mengisap pada rokok akan menarik api ke ujung dan menyalakan ujung rokok. Gerakan mengisap yang sama membawa asap ke mulut.
4. Keluarkan rokok dari mulut Anda dan buang asap.
5.Untuk menghirup lebih banyak asap rokok, letakkan rokok kembali di antara bibir Anda dan hisap jumlah asap yang Anda inginkan. Keluarkan rokok dari bibir Anda dan buka mulut Anda. Ini mendinginkan asap untuk penghirupan lebih lanjut.
6.Buang napas berlebih melalui mulut.
7. Secara tradisional tekan abu di ujung rokok yang terbakar ke dalam asbak.
8. Ulangi langkah 5 dan 6 hingga batang rokok selesai.
* Jangan lupa untuk memadamkan ujung rokok yang terbakar dengan cara meremukkan ujung yang membara ke bagian bawah asbak. Ini penting agar tidak menyalakan api.
Penting untuk diketahui bahwa merokok dapat membahayakan kesehatan seseorang dan orang-orang di sekitar perokok. Berikut peringatan penting yang mungkin ingin Anda pertimbangkan sebelum mulai menyala:
l Perokok pertama kali dapat mengalami efek negatif karbon monoksida dalam asap rokok, seperti mual, pusing, dan peningkatan detak jantung dan tekanan darah.
lNikotin dalam rokok dapat menyebabkan kecanduan fisik dan psikologis. Ini dinyatakan sebagai kecanduan begitu perokok aktif mencari atau mengantisipasi untuk merokok, dibandingkan dengan merokok secara acak. Banyak perokok menjadi kecanduan rokok tanpa menyadarinya.
l Perokok mengalami penurunan nafsu makan karena otak mengacaukan dan menggantikan keinginan makan yang normal dengan keinginan ngidot nikotin. Ini karena nikotin membuat tubuh melepaskan gula dan lemak, oleh karena itu menipu otak untuk berpikir bahwa rokok adalah makanan.
Jauh lebih sulit untuk berhenti merokok daripada memulai kebiasaan.
l Merokok merupakan risiko mendapatkan masalah kardiovaskular seperti hipertensi, serangan jantung, dan stroke.
lMerokok menyebabkan sesak napas karena mengurangi kapasitas paru-paru karena paru-paru dilapisi dengan resin tembakau. Ini dapat meningkatkan risiko perokok terkena komplikasi paru-paru seperti emfisema, bronkitis, dan penyakit paru-paru lainnya.
Orang akan memiliki alasan berbeda untuk merokok. Hanya kata pencegahan, pikirkan alasan Anda sepuluh kali lipat dan kemudian memutuskan apakah itu lebih penting daripada kesehatan Anda dan orang-orang yang Anda cintai.