Jadi teman-teman, bersiaplah untuk mempertahankan asupan kalori Anda dengan tetap berpegang pada praktik diet yang disiplin. Dengan bantuan ahli gizi, Anda dapat berkenalan dengan kebutuhan kalori dan gizi Anda dan karenanya mengembangkan kebiasaan makanan Anda..
Asupan kalori berlebih memberi cara untuk menambah berat badan dan obesitas yang memiliki hubungan langsung dengan tingkat deposisi kolesterol yang lebih tinggi. Sejumlah besar orang tidak mengetahui fakta bahwa suplemen makanan tambahan dan nutrisi yang mereka konsumsi dapat memberikan efek buruk pada tubuh jika dikonsumsi secara tidak perlu. Sebab, semua ini cenderung meningkatkan kandungan kalori Anda, membuka jalan bagi penumpukan kolesterol berlebih.
Cara Menghitung Berapa Banyak Kalori yang Anda Butuhkan
Kebutuhan kalori normal biasanya berfluktuasi antara dua ribu kalori hingga dua puluh tiga ratus kalori sehari.
Jika Anda adalah orang usia paruh baya, Anda lebih rentan terhadap Lipoprotein tingkat tinggi sehingga Anda harus menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan bergizi secara berlebihan. Sebaliknya Anda harus tetap berkutat dengan produk serat. Demi mengurangi kandungan kalori, Anda mungkin menyerah telur dan daging merah yang mencakup daging sapi dan juga daging babi.
Produk-produk susu penuh kalori dan mendorong lonjakan total kalori yang cukup besar, jadi lebih baik mengambil makanan susu dalam jumlah yang teratur. Anda juga memiliki pilihan untuk menikmati produk susu bebas lemak dengan alasan yang sama.
Tidak ada pengganti sayuran dan makanan berserat dalam menurunkan asupan kalori Anda untuk tujuan pengurangan kolesterol. Seiring dengan sayuran, Anda dapat mengandalkan beberapa buah rendah kalori juga.
Namun saat mengandung asupan kalori Anda untuk mengurangi kolesterol, Anda tidak boleh menghilangkan tubuh Anda dari nutrisi dan konten esensial tertentu yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh. Dengan melakukan itu, Anda hanya akan membahayakan diri Anda sendiri.
Orang dengan urgensi untuk mengandung kolesterol, harus mencari perlindungan dalam pola diet yang lebih ketat yang memiliki penjelasan yang cukup tentang kontribusi kalori dari berbagai bahan makanan..
Singkatnya, buang kelebihan kalori untuk kesehatan Anda yang lebih baik.