Lemak yang baik termasuk: tak jenuh ganda (terutama Omega-3),
seperti yang dari ikan dan kacang-kacangan, serta lemak tak jenuh tunggal,
seperti yang dari selai kacang, minyak zaitun, kuning telur, dan ikan
minyak.
Lemak jahat termasuk lemak jenuh dari hal-hal seperti binatang
dan lemak kelapa. Lalu ada jenis lemak terburuk pria itu
dibuat jenis, asam lemak trans yang dapat ditemukan dalam khas kami,
tidak ada nilai penebusan, junk food seperti cookie, keripik, kentang goreng
dan margarin.
BAGAIMANA CARA MENGHADAPI BERAT BADAN CEPAT UNTUK PEREMPUAN KECIL! TANPA APETAMIN
Batasi, jika tidak tinggal jauh dari, lemak jahat dan coba
untuk mendapatkan sekitar 30 - 35% kalori Anda dari lemak baik.
:Studi menunjukkan bahwa diet tinggi lemak lebih masuk akal untuk bugar
orang daripada diet rendah lemak, :kata Liz Applegate, Ph.D., penulis
Ensiklopedia Nutrisi Olahraga & Kebugaran. :Dalam satu penelitian,
atlet ketahanan berlari hingga 24 persen lebih lama sebelum mereka lelah
ketika mereka makan diet yang di atas 30 persen lemak dibandingkan satu
itu di bawah 20 persen, :katanya.
Lebih penting bagi sebagian besar pembaca buletin ini, para peneliti
sekarang mulai menyadari fakta bahwa rencana nutrisi tinggi
Lemak yang baik membantu tubuh membakar lemak. Asam lemak omega-3 meningkat
ukuran tungku pembakaran bahan bakar sel Anda sehingga tingkat metabolisme Anda naik
dan Anda membakar lebih banyak kalori setiap menit setiap hari.
Omega-3 juga membantu sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin. Ini membantu
tubuh Anda menyimpan lebih sedikit lemak. Selain itu, lemak yang Anda simpan lebih banyak
mudah dan mudah diubah menjadi energi dan dibakar selama aktivitas.
Ini menjaga kadar gula darah Anda stabil dan membuat Anda jauh dari itu
gula yang terkenal hancur dan mengidam dan perubahan suasana hati yang mudah marah.
Efek latihan penting lainnya adalah Omega-3 juga membantu Anda
tubuh memproduksi testosteron, hormon yang bertanggung jawab untuk membangun yang baru
otot. Almarhum Dan Duchaine menyebut asam lemak esensial
suplemen makanan legal paling anabolik yang bisa dikonsumsi seseorang untuk membentuk otot.
Tentu saja, lebih banyak otot sama dengan lebih banyak pembakaran kalori sama dengan lebih sedikit lemak tubuh.
Lemak juga dapat membantu Anda pulih dari latihan. Vitamin A, D, E
dan K larut dalam lemak dan merupakan antioksidan yang sangat penting dalam otot-
bangunan, kategori perbaikan tulang.
Seperti yang saya sebutkan di atas, lemak juga membantu jantung Anda. asam lemak omega-3
dan lemak tak jenuh tunggal membantu menurunkan kolesterol LDL yang buruk dan membantu mencegahnya
gumpalan darah, membuat jantung Anda mampu melakukan pekerjaannya dengan lebih sedikit stres.
Sebagai catatan pribadi, saya menyarankan asam lemak esensial favorit saya
suplemen untuk teman saya baru-baru ini yang selalu menderita
kolesterol tinggi, meski berolahraga lima kali plus seminggu dan makan
diet yang sangat sehat.
Saya akan mengutip email yang dia kirimkan kepada saya. Saya suka mendapatkan barang-barang seperti
ini.
:Saya ada di demo pagi ini, dari 10-2, dan itu di gym
memiliki hari penghargaan anggota, jadi mereka mengatur meja lainnya.
Orang ini yang memiliki meja di sebelah saya sedang melakukan tes tekanan darah dan
tes kolesterol.
Ketika melambat dan menggigit dia bertanya kepada saya apakah saya ingin kolesterol saya selesai.
Saya katakan padanya mungkin cukup tinggi, sudah lebih dari 230 untuk
beberapa tahun terakhir.
Saya memberi tahu dia tentang suplemen minyak laut yang saya konsumsi dan mengatakan kepadanya saya
telah mengambil mereka hanya sekitar 7 minggu, dan dia bilang dia akan memeriksa
kolesterol saya, untuk melihat apakah suplemen itu menurunkannya.
Saya mendapat angka 150!!!
Dia pikir mungkin dia salah, jadi dia melakukannya lagi, di sisi lain,
(tusuk jarum dan darah diambil) dan itu berbunyi 150 LAGI !! Persis!
Dia sangat bersemangat dan meminta saya untuk situs web n3inc!
Saya mengatakan kepadanya bahwa saya belum mengubah pola makan atau olahraga - satu-satunya yang saya lakukan
Saya melakukan yang berbeda adalah mengambil ResQ 1250 dan ResQ LDL-X.
Saya mendengar kesaksian seperti ini berulang kali dari orang-orang yang
minum suplemen ini. Pastikan Anda mendapatkan persediaan yang tepat
lemak yang baik akan sangat bermanfaat bagi kehidupan yang sehat dan bugar, kencang
Tubuh seksi yang Anda inginkan.