Kami menggunakan lengan dan tangan kami sepanjang hari. Ini memberi banyak ketegangan dan rasa sakit di tangan, pergelangan tangan, dan lengan. Pijatan lengan dan tangan sangat bermanfaat untuk meredakan rasa sakit akibat penggunaan lengan dan tangan yang berlebihan. Pijat lengan dan tangan dapat dilakukan dalam 5-10 menit dan itu akan segera menghilangkan rasa sakit di tubuh.
Manfaat memijat lengan dan tangan
1. Ketika kita memijat tangan, jari, dan persendian kita, ini tidak hanya mengurangi rasa sakit dari lengan dan tangan, tetapi juga memecahkan masalah sirkulasi darah yang buruk dan radang sendi..
ASMR Relaxing Palm &; Pijat Tangan dengan Tongkat Akupresur
2. Dengan memijat lengan dan tangan, efeknya akan diteruskan ke dada dengan tindakan refleks. Jadi, dengan teknik pemijatan ini kita juga dapat mengurangi tekanan di leher dan kepala karena efek saraf dan peredaran darah.
Langkah-langkah untuk memijat lengan dan tangan -
1. Memperbaiki minyak seperti sebelumnya. Saat bekerja pada lengan, lebih mudah untuk menggunakan satu tangan saja, menggunakan yang lain untuk menahan lengan.
2. Tekuk lengan pada siku. Pijat di sekitar pergelangan tangan dengan ibu jari kecil menggunakan kedua tangan.
3.Bekerja turun dari pergelangan tangan ke ujung jari menggunakan jari jempol kecil. Ulangi lima kali.
4.Reset setiap jari, lalu ibu jari, secara bergantian antara jari dan ibu jari Anda.
5. Putar ulang jari tangan dan ibu jari searah jarum jam lalu berlawanan arah jarum jam.
6. Balikkan tangan dan gosok dengan lembut sepanjang solar plexus (dari pergelangan tangan tengah ke bawah ke jari tengah) menggunakan ibu jari alternatif. Ini menenangkan sistem saraf.
7. Putar tangan di pergelangan searah jarum jam kemudian berlawanan arah jarum jam. Untuk melakukan ini, kunci jari Anda ke jari pasangan Anda.
8. Balikkan tangan dan kerjakan bagian dalam pergelangan tangan hingga ke siku menggunakan gerakan menyapu alternatif. Ulangi empat atau lima kali.
9. Tekuk lengan pada siku dan bawa lengan bawah ke atas dan melewati dada. Peras di sepanjang lengan atas dari siku ke bahu menggunakan kedua tangan.
10. Bawa lengan kembali ke samping kemudian buang seluruh area dari tangan ke bahu empat atau lima kali. Tutupi lengan dan ulangi di sisi lainnya.
Memijat lengan dan tangan tidak hanya akan meringankan rasa sakit dan tegang di tangan, pergelangan tangan, dan lengan, tetapi juga membuatnya lebih indah dan kuat..
Penafian: Artikel ini tidak dimaksudkan untuk memberikan nasihat kesehatan dan hanya untuk informasi umum. Selalu mencari wawasan profesional kesehatan yang berkualifikasi sebelum memulai program kesehatan apa pun.