Saya membayangkan pesimisme di pikiran Anda ketika seseorang berkata ikuti saja 2 langkah sederhana ini, tetapi itu benar. Infomersial larut malam dan semua iklan yang Anda lihat di internet akan membuat Anda percaya itu rumit atau bahwa Anda perlu membayar uang untuk bantuan tambahan, tetapi itu benar-benar tidak diperlukan dalam banyak kasus.
Jadi, Anda kemungkinan besar berpikir pada diri sendiri, :Jadi, apa 2 langkah menakjubkan ini?:. Nah, di sini mereka tanpa basa-basi lagi.
1. Diet.
2. Latihan.
Saya tahu itu sangat sederhana, tetapi itu adalah jawaban yang mudah. Sekarang hadir penjelasan, yang menunjukkan betapa mudahnya sebenarnya.
BAGAIMANA SAYA HILANGKAN 30 LBS DALAM SATU BULAN | PERJALANAN WEIGHTLOSS SAYA
Pertama, Anda perlu menerapkan pola makan yang lebih baik. Anda tidak perlu mengonsumsi makanan aneh atau sejenisnya. Tujuan Anda adalah menurunkan asupan kalori. Identifikasi makanan berkalori tinggi yang Anda makan, dan gantikan dengan sesuatu yang lebih masuk akal. Semakin rendah, semakin baik, dan semakin cepat hasilnya.
Anda mungkin ingin mulai membaca label di supermarket. Beberapa makanan terlihat sama, tetapi isinya sangat bervariasi. Anda benar-benar masih dapat memiliki banyak makanan yang Anda nikmati, Anda mungkin harus menghindari beberapa yang terburuk. Hindari makanan cepat saji, yang umumnya tinggi kalori. Beralih ke diet soda. Setelah Anda terbiasa dengan beberapa perubahan, itu sebenarnya akan normal dan Anda akan menjadi lebih baik untuk itu.
Kedua, olahraga. Ini tidak bisa dihindari, dan tidak selalu 100% diperlukan, tapi itu pasti berhasil. Pertama, Anda membakar kalori, dan karenanya membakar lemak. Ini persamaan sederhana. Ketika Anda mengambil lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar, itu disimpan sebagai lemak. Ketika Anda membakar lebih dari yang Anda makan, lemaknya terbalik. Sesederhana itu. Sebagai efek samping, meskipun otot lebih berat daripada lemak, Anda akan terlihat jauh lebih baik dan ramping.
Terkadang Anda dapat melakukan berbagai hal untuk membuat olahraga menjadi lebih mudah. Cobalah menonton film sambil berolahraga (treadmill atau olahraga sepeda), atau mendengarkan radio. Ada banyak pertunjukan olahraga hebat yang bisa membuat waktu berjalan cepat juga. Temukan apa yang cocok untuk Anda, dan Anda akan sampai pada titik di mana berolahraga terasa normal seperti berjalan ke mobil Anda. Setelah Anda terbiasa berolahraga dan menjadi kebiasaan, Anda telah menempuh jalan yang sangat jauh untuk menjaga berat badan secara permanen.
Dengan menyerang penurunan berat badan dari 2 sudut ini, Anda mengalami penurunan berat badan dua kali lebih cepat. Tetap dengan itu (hal yang paling penting dari semua), dan itu akan menjadi penurunan berat badan permanen. Kebanyakan orang yang gagal dalam diet, sebenarnya berhasil pada awalnya, tetapi seiring bertambahnya berat badan, mereka mengendur, atau berhenti berdiet sama sekali. Ini mengarah pada kenaikan berat badan kembali, dan kemudian beberapa.
Hanya 2 langkah sederhana: diet dan olahraga. Perhatikan saja apa yang Anda makan, dan cobalah melakukan setidaknya sedikit olahraga setiap hari. Jika Anda tidak mengambil hal lain dari artikel ini, ambil ini: Apa pun yang Anda pilih untuk dilakukan, tetaplah dengan itu, tidak peduli seberapa kecil itu.