Bagaimana mungkin ibu selebritas tampaknya tidak memiliki waktu yang sulit mendapatkan kembali angka-angka pra-kehamilan mereka seperti kita semua? Alasannya adalah mereka cenderung tidak menambah berat badan yang tidak perlu. Berat ekstra adalah jumlah berat di atas yang diperlukan untuk membentuk bayi, plasenta, rahim, dan suplai darah ekstra. Banyak dokter merasa bahwa sebagian besar wanita dapat menghindari kenaikan berat badan berlebih dan masih memiliki anak yang sehat. Kiat-kiat ini akan memberi tahu Anda cara menghindari kenaikan berat badan berlebih.
Keuntungan Berat Badan yang Sehat vs. Ekstra
Langkah pertama adalah memahami perbedaan antara kenaikan berat badan kehamilan normal yang secara alami akan hilang setelah Anda melahirkan, dan terlalu banyak penambahan berat badan. Selama kehamilannya, seorang wanita rata-rata harus mendapatkan 25-35 pound, seorang wanita yang kelebihan berat badan harus mendapatkan 15-25 pound, dan seorang wanita yang kekurangan berat badan harus mendapatkan 28-40 pound. Biasanya kelebihan berat badan ini diperoleh secara bertahap selama seluruh kehamilan. Pada trimester pertama, wanita kehilangan 2 hingga 4 pound, dan kemudian bertambah 1 hingga 2 pound seminggu setelah itu selama masa kehamilan.
Cara Menarik Selebriti Hancur | Hukum Ketertarikan
Mengapa perlu menambah berat badan ini? Akun pound ekstra ini untuk bayi Anda, rahim Anda, jaringan, dan bagian lain yang diperlukan untuk bayi yang sehat untuk berkembang. Berikut ini adalah daftar terperinci dari pound ekstra yang akan Anda peroleh:
 • Bayi akan tumbuh sekitar 7 hingga 8 pound sementara uterus akan tumbuh antara 2 hingga 5 pound.
 • Cairan ketuban berbobot 2 atau 3 pon.
 • Jaringan payudara Anda membesar dan berbobot 2 hingga 3 pound ekstra, dan lemak yang disimpan untuk melahirkan dan menyusui memiliki berat antara 5 dan 9 pound.
 • Pasokan darah bayi sekitar 4 kilogram.
Setiap berat yang ditambahkan melebihi pon ini dianggap berat tambahan dan sulit untuk hilang setelah kehamilan Anda.
Makan untuk Dua Orang
Tidak benar bahwa seorang wanita hamil perlu makan cukup untuk dua orang. Semua ini akan dicapai adalah penambahan berat badan ekstra. Selebriti sadar bahwa wanita hamil yang sehat hanya membutuhkan tambahan 100 hingga 300 kalori setiap hari. Ini bisa dicapai dengan semangkuk sereal dan apel. Tidak peduli seberapa mengecewakan ini, makan lebih dari ini hanya berarti tubuh Anda menyimpan lemak ekstra. Kelebihan berat badan mungkin tidak terlihat saat Anda hamil, tetapi ketika Anda mencoba masuk ke dalam pakaian pra-kehamilan Anda, itu akan menjadi.
Untuk memastikan Anda tidak menambah berat badan, Anda harus menghindari memanjakan diri. Makan makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran segar, daging tanpa lemak, dan roti gandum. Ini tidak hanya membantu menjaga kondisi tubuh Anda, tetapi juga memberikan nutrisi yang tepat untuk anak Anda.
Pindahkan Bump Bayi itu
Hampir setiap foto kehamilan selebritas menunjukkan ibu hamil berjalan-jalan. Apa kamu tahu kenapa? Profesi medis mendukung wanita hamil yang sehat untuk berolahraga. Jalan-jalan panjang akan membakar kalori ekstra itu dari memuaskan hasrat Anda serta menstimulasi aliran darah yang membantu mengimbangi perubahan suasana hati. Catatan: Tips ini hanya berlaku untuk wanita yang sehat dan telah mendiskusikan kenaikan berat badan selama kehamilan dengan dokter mereka. Menghindari penambahan berat badan dapat menyebabkan efek samping yang tidak sehat pada ibu dan anak. Sekali lagi, konsultasikan dengan dokter Anda. Cara Mendapatkan Selebriti Dapatkan selebriti, VIP terkemuka, atau pemimpin di bidang Anda untuk memberikan buku Anda kesaksian atau dukungan singkat (kadang-kadang disebut :uraian:) adalah cara yang bagus untuk meningkatkan penjualan dan mendapatkan publisitas ekstra. Ingat bahwa ini adalah kompromi. Anda mendapatkan kesaksian untuk buku Anda, dan endorser mendapatkan eksposur tambahan dan / atau kredibilitas. Di bawah ini adalah proses lima langkah yang saya ajarkan kepada penulis dan penulis:
1) Pilih pendukung potensial berdasarkan subjek buku Anda.
Jika buku Anda tentang hewan, misalnya, targetkan selebritas dan / atau VIP terkemuka yang memiliki minat pribadi pada hewan. Jika ini tentang penyakit, targetkan orang yang telah menderita secara pribadi atau yang berkontribusi pada penyebab penyakit. Jika ini tentang kayak, targetkan orang yang suka kayak.
2) Minta calon pendukung untuk menulis pengantar atau kata pengantar buku Anda.
Teknik ini dapat bekerja dengan sangat baik selama Anda ingat yang berikut: pujian adalah kuncinya. Jangan meminta persetujuan pada tahap ini. Alih-alih, sanjung orang itu dengan mengatakan bahwa karena keahliannya tentang subjek buku Anda, Anda ingin memintanya menulis pengantar atau kata pengantar. Anda mungkin ingin menunjukkan bahwa ini adalah peluang besar bagi endorser untuk mendapatkan paparan tambahan. Saat buku diterbitkan, Anda dapat menyebutkan :Pendahuluan oleh (Nama Pakar): atau :Kata Pengantar oleh (Nama Pakar): di sampul.
3) Kumpulkan daftar nama dan informasi kontak.
Area referensi perpustakaan umum setempat adalah awal yang baik, tetapi Anda dapat menemukan informasi online yang lebih akurat. Cari Google untuk :kontak selebriti: atau :alamat selebriti: untuk daftar sumber daya. Jika selebriti memiliki situs Web resmi, Anda biasanya dapat menemukan informasi kontaknya di sana juga. Jangan lupa koneksi pribadi dan profesional. Luangkan waktu untuk duduk dan bertukar pikiran tentang semua orang yang Anda kenal yang bisa menyampaikan kata-kata baik untuk Anda atau setidaknya sampaikan buku Anda dan minta.
4) Buat semudah mungkin untuk mendapatkan respons.
Permintaan Anda harus mencakup draf buku Anda, alamat FedEx yang dialamatkan sendiri, atau amplop Surat Prioritas, formulir testimonial yang mudah diisi, dan surat pribadi dari Anda. Jika Anda gugup mengirim draft buku, Anda juga bisa memasukkan Surat Kerahasiaan. Anda bahkan mungkin ingin menyebutkan bahwa semakin baik testimonial, semakin besar kemungkinan itu akan muncul di buku Anda (dan mungkin di sampul), menghasilkan paparan tambahan untuk pendukung..
5) Tunjukkan manfaat dari memberikan dukungan.
Para pendukung potensial biasanya tidak akan keberatan (dan mungkin akan menghargai) publisitas ekstra gratis, eksposur tambahan, dan kredibilitas tambahan yang akan diberikan uraian mereka ketika ditampilkan di (dan mungkin di sampul) buku Anda. Biarkan endorser tahu Anda akan menyebut namanya, nama perusahaan, dan kota di bawah testimonial sebagai manfaat tambahan dari memberi Anda dukungan.
LANGKAH BONUS: Tindak Lanjut!
Jika Anda masih belum mendengar apa-apa, kirim surat tindak lanjut atau email ke selebriti yang Anda minta pengesahan setelah beberapa minggu berlalu. Ketahuilah bahwa mendapatkan dukungan atau kesaksian yang baik bisa memakan waktu. Selebriti dan VIP sibuk, dan surat mereka sering disaring oleh asisten atau perwakilan yang dapat menunda permintaan Anda untuk mendapatkannya.
Selalu ingat :Three Ps: untuk mendapatkan kesaksian dan dukungan selebriti untuk buku-buku Anda: Jadilah Sopan, Bersikap Gigih, dan Bersabarlah!