Ada banyak latihan dan peregangan yang dapat Anda lakukan untuk perawatan nyeri punggung bawah. Nyeri punggung bawah adalah salah satu penyakit yang paling umum. Tidak masalah berapa usia Anda sakit punggung bisa menjadi masalah. Perawatan nyeri punggung bawah bisa dalam bentuk latihan dan terapi fisik atau perawatan profesional karena semuanya tergantung pada keparahan masalah punggung. Bagian belakang adalah salah satu area terpenting untuk tetap sehat agar memiliki kemampuan bergerak tanpa rasa sakit.
Salah satu hal paling efektif yang dapat Anda lakukan jika Anda merasakan sedikit ketegangan di punggung adalah peregangan sederhana. Dengan meregangkan punggung dan otot perut, otot-otot itu akan menjadi lebih kuat. Ketika otot-otot itu diperkuat, ada sedikit kemungkinan terjadinya masalah punggung mengingat kekuatan otot untuk memulai. Perawatan nyeri punggung bawah, dalam hal peregangan, juga akan mengendurkan otot sehingga membuatnya hangat dan membiarkan darah mengalir ke seluruh otot. Ada banyak jenis peregangan untuk perawatan nyeri punggung bawah. Dokter Anda akan dapat menyarankan beberapa yang dapat membantu Anda.
7 Latihan untuk Menghilangkan Sakit Punggung dalam 10 Menit
Jika peregangan tidak berhasil, Anda dapat berkonsultasi dengan ahli tulang. Sering kali sakit punggung bagian bawah dapat disebabkan oleh bagian punggung yang tidak selaras. Dengan berkonsultasi dengan ahli tulang, mereka dapat mengatakan Anda jika segala sesuatu di belakang Anda adalah bagaimana seharusnya. Tidak selaras adalah salah satu penyebab terbesar masalah punggung. Perawatan nyeri punggung bawah adalah spesialisasi banyak ahli tulang karena ada begitu banyak masalah punggung yang dialami orang.
Jika Anda merasakan sakit di punggung karena cedera, coba berikan panas ke area tersebut. Menggunakan panas melonggarkan bagian belakang dan menyebabkan punggung menjadi kurang kaku. Bentuk perawatan ini umumnya mengurangi rasa sakit pada awalnya tetapi mencari tahu apa yang salah dengan punggung Anda hanya akan membantu proses penyembuhan dalam jangka panjang.
Pilihan terakhir adalah operasi. Ini jelas merupakan pilihan terakhir jika peregangan dan latihan tidak berhasil. Pembedahan untuk perawatan nyeri punggung bawah hanya dipertimbangkan jika tidak ada pilihan lain atau jika pilihan lain tidak berhasil. Semua jenis operasi memiliki risiko sehingga penting untuk memastikan bahwa itu adalah satu-satunya pilihan yang tersisa. Perawatan nyeri punggung bawah adalah semua tentang meringankan ketidaknyamanan yang Anda rasakan di punggung yang bisa menjadi masalah punggung yang paling tidak nyaman dan mengganggu. Jika melakukan peregangan dan berolahraga, jangan lakukan sesuatu yang lebih drastis seperti operasi, sayangnya mungkin merupakan pilihan terbaik dan satu-satunya.