Salah satu pertanyaan yang sering saya tanyakan adalah :bagaimana cara mendapatkan perut rata?: ini datang dari banyak wanita jengkel yang menghabiskan waktu mereka yang berharga melakukan sit-up setiap hari. Rahasia perut rata bukan pada berapa banyak crunch yang Anda lakukan dalam sehari. Coba pikirkan, jika Anda memiliki lapisan lemak di atas otot Anda, bagaimana mereka akan terlihat? Anda harus kehilangan lemak di atas perut Anda sebelum dapat mencapai tampilan :perut six pack: atau perut yang lebih rata. Saya sudah bisa menyaksikan banyak orang mengubah perut lembek mereka menjadi model perut yang layak dengan mengikuti tips penting ini!
Hanya 2 Piala Sehari selama 1 Minggu untuk Perut yang Rata
Untuk mencapai perut yang lebih rata, Anda perlu mengurangi lemak di seluruh tubuh, tidak hanya melatih otot di satu area. Latihan perut Anda hanya meningkatkan otot Anda di perut Anda, tetapi sayangnya tidak akan membakar lemak. Saya mengenal seorang pria di perguruan tinggi yang memiliki 300+ lbs. 180 lbs hanya dengan latihan kekuatan saja. Memang benar bahwa peningkatan massa otot membantunya menurunkan berat badan dengan membakar lebih banyak kalori. Namun, dia tidak memiliki tampilan yang berotot, karena dia masih memiliki lapisan lemak yang menyembunyikan otot-ototnya. Apa yang dia lakukan? Dia mengubah dietnya, dan memulai rejimen kardio untuk mengikuti sesi latihan kekuatan regulernya. Tidak lama kemudian persentase lemak tubuhnya turun dan otot-ototnya mulai :menyembul:.
Saya menceritakan kisah ini kepada Anda karena saya pikir penting untuk menyadari bahwa krisis saja tidak akan memberi Anda hasil yang Anda cari. Anda harus mulai dengan program diet Anda terlebih dahulu. Saya sangat merekomendasikan program karbohidrat lambat seperti The Day Off Diet. Ada beberapa alasan untuk ini, tetapi yang utama adalah bahwa makan karbohidrat yang menyerap lambat akan memungkinkan Anda untuk melepaskan lemak di bagian tengah tubuh Anda terlebih dahulu. Ini adalah langkah penting dalam mencapai perut yang lebih rata. Sekalipun berat badan Anda turun banyak, atau baru-baru ini melahirkan, Anda masih bisa meningkatkan penampilan perut Anda! Saya telah melihat ini terjadi berulang kali. Diet hari libur akan memberi Anda informasi, inspirasi, dan alat yang Anda butuhkan untuk mendapatkan perut yang lebih rata. Makanan yang akan Anda pelajari untuk dimakan akan meningkatkan energi dan stamina Anda saat berolahraga. Saya tidak bisa merekomendasikan rencana ini cukup.
Selanjutnya, Anda ingin kehilangan lemak tubuh di seluruh tubuh. Latihan kekuatan dan kardio sangat penting untuk melakukan ini. Cardio membakar kalori dan lemak, sementara latihan kekuatan akan menggantikan lemak tak sedap dipandang itu dengan otot tanpa lemak. Anda kemudian dapat fokus pada penguatan otot ab / inti Anda hanya ketika Anda mengubah diet dan meningkatkan kardio. Ingatlah setiap kali Anda melakukan latihan kekuatan, Anda harus memberikan diri Anda setidaknya dua-tiga hari periode istirahat untuk memperbaiki otot Anda dan untuk menginspirasi pertumbuhan otot baru. Anda juga perlu meningkatkan bobot Anda. Setelah mengunduh The Day off Diet, Anda akan diberikan program latihan kekuatan opsional yang akan membantu Anda mencapai perut yang rata dalam waktu singkat. Cara Mendapatkan Perut yang Rata Banyak pria dan wanita telah mendengar rahasia ini, tetapi kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa mereka tidak mengambil tindakan terhadap rahasia tersebut. Seperti yang mungkin Anda sadari, tanpa tindakan tidak ada yang berhasil. Jika Anda ingin mendapatkan hasil, Anda harus mengambil tindakan.
:Flat: mungkin menunjukkan hal yang berbeda pada pria dan wanita yang berbeda; beberapa pria dan wanita menginginkan perut begitu rata sehingga orang-orang ini akan benar-benar terlihat seperti patung sedangkan bagi banyak pria dan wanita; :Rata: hanyalah kekurangan perut di perut mereka; jadi itu semua tergantung pada apa arti perut rata bagi Anda.
Tidak mungkin memperoleh hasil yang Anda butuhkan melalui obat cepat, :cepat bugar:; Anda membutuhkan keinginan untuk membantu Anda mendapatkan perut yang rata.
Anda tidak bisa berkonsentrasi hanya pada diet karena itu hanya perbaikan cepat yang biasanya menyebabkan rasa tidak senang dan kenaikan berat badan; apa yang Anda butuhkan adalah perubahan dalam cara hidup Anda juga.
Bola-bola latihan fisik cocok juga karena mereka jauh di dalam kemampuan Anda untuk membantu membuat perut Anda lebih kencang; crunch lebih mudah ketika dilakukan pada bola ini dan itu bagus untuk punggung.
Pandangan seorang dokter harus dicari sebelum keputusan dibuat mengenai perut raksasa, sebagai akibat dari kenyataan bahwa itu bisa berubah menjadi tanda dari kondisi medis kritis dan bukan hanya kasus yang diperlakukan dengan ringan..
Ada gaya diet tertentu yang disebut diet perut rata. Diet ini adalah rencana percobaan yang mengurangi perut kembung dengan menghilangkan satu bahan tunggal. Banyak orang yang menggunakannya bersaksi untuk mendapatkan hasil dalam waktu singkat. Tapi lakukan uji tuntas Anda serta tes sebelum melanjutkan dengan diet semacam itu.
Perut Anda terbantu saat Anda belajar duduk atau berdiri tegak; dengan menjaga kandang dan dada sedikit diperluas, menarik bahu ke belakang dan santai, Anda dapat menjaga otot dan tulang belakang Anda pasti akan dalam kondisi sangat baik.
Dengan kata-kata terakhir, jalan-jalan yang bagus tentu akan menambah berat badan Anda dengan sempurna jika dilakukan setiap pagi sebelum Anda sarapan; itu melangsingkan dan menyegarkan dan Anda bisa yakin pembakaran lemak yang pasti akan membuat Anda lebih cantik sebelum Anda menyadarinya.