Asam lemak esensial ini memainkan peran penting dalam memproduksi enzim dan hormon yang digunakan tubuh Anda untuk mengatur
Metabolisme
tekanan darah
detak jantung
peradangan
kesuburan
Selain itu, asam lemak digunakan untuk membentuk struktur setiap sel dalam tubuh Anda.
Ketika Anda kekurangan asam lemak, Anda lebih rentan terhadap penyakit fisik dan emosional.
Anda dapat memperpanjang hidup Anda dan mengurangi banyak penyakit yang berkaitan dengan usia dengan melengkapi makanan Anda dengan asam lemak esensial. Sebagian besar penyakit yang berkaitan dengan usia ini adalah hasil dari peradangan yang tidak terkendali di tubuh Anda.
Ini Singkat Hidup Anda.
Gunakan omega? 6, minyak zaitun, tetapi tidak terlalu banyak karena mengurangi efek baik omega-3, minyak biji rami atau minyak ikan. Omega? 6 memiliki sifat radang dan itulah mengapa Anda perlu menyeimbangkannya dengan omega? 3, yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Asam Lemak Esensial? omega? 3, omega? 6, omega - 9
Jika Anda tidak mengonsumsi asam lemak esensial, pertimbangkan rekomendasi ini dengan serius. Esensial artinya Anda membutuhkan asam lemak ini dalam diet Anda karena tubuh Anda tidak dapat membuatnya. Anda perlu mereka datang dari sumber eksternal? makanan.
Makan terlalu banyak zaitun akan membuat peradangan berlebihan di tubuh Anda dan terutama jika Anda tidak melengkapi diet Anda dengan omega? 3.
Minyak biji rami dan minyak ikan yang mengandung minyak omega? 3 dan omega-6 diuraikan dalam tubuh Anda menjadi DHA dan EPA. DHA dan EPA yang memecah lebih lanjut menjadi prostaglandin. Adalah prostaglandin yang memberikan sel dengan informasi tentang cara berfungsi dan mengurangi peradangan.
Beberapa orang tidak dapat memecah omega-3 dan omega-6 menjadi DHA dan EPA. Ketika ini terjadi orang-orang ini pasti datang dengan berbagai penyakit radang.
Jika Anda kekurangan cukup enzim spesifik yang membantu memecah asam lemak menjadi DHA dan EPA, maka Anda perlu menambahkan dengan minyak ikan daripada minyak biji rami atau minyak zaitun..
Pola makan yang tidak sehat dan kebiasaan emosional juga dapat menghalangi konversi minyak biji rami menjadi DHA dan EPA? makan kelebihan karbohidrat, kelebihan berat badan, minum alkohol atau kafein, makan gula, terlalu marah, atau merokok.
Minyak ikan sudah mengandung DHA dan EPA sehingga tubuh Anda tidak harus membuat asam lemak ini seperti halnya dari minyak biji rami. Beberapa orang tidak memiliki kemampuan untuk mengambil minyak biji rami dan memecahnya menjadi DHA dan EPA. Jadi bagi mereka lebih baik menggunakan minyak ikan.
Bagaimana Anda bisa tahu jika Anda dapat memecah minyak biji rami menjadi DHA dan EPA? Yah, itu tidak mudah. Anda harus melakukan tes darah untuk mengetahuinya. Jadi, yang terbaik adalah mengambil minyak biji rami dan minyak ikan. Keduanya memiliki beberapa nutrisi yang tidak dimiliki oleh yang lain.
Buka Google dan masukkan minyak ikan, lalu lihat label berbagai produk dan cari jumlah omega-3, omega-6, dan omega-9, GLA, EPA, dan DHA. Saya belum membahas omega? 9 atau GLA, tetapi GLA rusak dari omega -6.
Omega? 9 ditemukan dalam minyak dan alpukat dan merupakan asam lemak yang sangat sehat. Setidaknya 90% dari Anda asupan lemak harus omega-9 untuk memiliki kesehatan terbaik. Sebagian besar makanan mengandung omega-9 yang sangat sedikit, sehingga akan sulit untuk mencapai kadar asam lemak yang tinggi ini dalam diet Anda. Berapa Lama Hidup Ini Apa tujuan dari umur panjang, jika Anda menghabiskan sebagian besar dalam penyakit?
Kehidupan yang singkat lebih baik daripada umur yang panjang di tempat tidur, obat yang dipertahankan, dan ditusuk oleh puluhan tabung intravena.
Dalam semua kebingungan yang terjadi di sekitar, banyak orang lupa betapa sederhana :sederhana: sebenarnya. Mereka lupa bahwa salah satu kunci menuju kehidupan yang sehat adalah sederhana. Kesederhanaan sering kali sangat mendalam bagi orang lain sehingga mereka tidak percaya kecuali seseorang memperumitnya.
Mereka merasa sulit membayangkan bahwa pada suatu waktu, orang hidup dengan nyaman dan sangat bahagia - kepuasan itu ada bahkan tanpa TV, AC, atau telepon. Mereka hidup lebih lama dan hidup lebih sehat jauh sebelum ditemukannya Ilmu Pengetahuan dan Kedokteran. Mereka tidak membutuhkan beberapa pakar ilmu sosial untuk memberi tahu mereka bahwa kebutuhan sebanding dengan kemajuan, dan kebutuhan itu tidak dapat bertahan sebagaimana adanya sementara kemajuan terus berjalan, terutama dengan langkah cepat.
Nah, beberapa orang telah menemukan rahasia untuk tetap sederhana sementara kemajuan terus berjalan di ras gila di sekitar mereka. Kita akan melihatnya nanti di buku ini.
Hal ini tentang kehidupan menjadi rumit (dan harus dibuat rumit untuk menikmatinya) telah terkesan pada orang-orang oleh media dan oleh :budaya metropolitan: yang mengatakan hidup adalah tentang bersaing dan mengatasi.
Setiap hari, dari setiap sudut serangan yang memungkinkan, kita dihujani oleh saran buatan bahwa kita tidak bisa sederhana - bahwa Anda harus memiliki ini dan itu, dan Anda harus menjadi ini dan itu - atau ditinggalkan oleh mayoritas dan dunia terpisah dari yang lain.
Ini sebagian besar adalah semangat komersialisme modern. Meskipun tidak benar-benar dikatakan, pola pikir :menjadi sederhana adalah dosa: telah merajalela.
Jika Anda belum menyadarinya, komersialisme telah menjadi tekanan hidup terkuat, dan pembunuh kehidupan terkuat! Tekanan yang ditimbulkan oleh kompetisi yang menekan bisa membunuh!
Baru-baru ini, para ahli kesehatan Australia menemukan bahwa terlalu banyak tekanan emosional dan kerja yang terkait menghasilkan reaksi kimia dalam darah yang kemudian berkembang menjadi penyakit fatal seperti kanker..
Menurut ahli terapi fisik dan ahli terapi pijat, tekanan membangun benjolan di tubuh yang menyempitkan aliran darah. Penyempitan-penyempitan ini menghasilkan pegal-pegal tubuh Anda yang tidak dapat dijelaskan yang nantinya dapat melemahkan pertahanan tubuh Anda. Mereka berbahaya bagi kesehatan Anda.
Pendukung kehidupan sederhana mengatakan bahwa Komersialisme menghembuskan kebutuhan fisik dan emosional yang tidak masuk akal dengan mengelabui hati nurani orang untuk meyakini bahwa ketidaksesuaian terhadap kebutuhan komersial yang disarankan dan disorot adalah buruk..
Sederhananya, dikatakan, :Kamu pecundang jika kamu tidak memiliki ini!:
Kebutuhan komersial sering kali untuk kecantikan fisik, aksesori yang trendi, ketenaran, prestise, mode, dan hal-hal duniawi, temporal, dan non-esensial lainnya, yang semuanya dapat hidup tanpa manusia. Hal-hal ini menggairahkan dan membangkitkan anak nakal manja dalam diri orang.