Saya baru-baru ini menghadiri makan malam di mana seorang pemilik waralaba restoran cepat saji berbicara. Pemilik telah menjalankan bisnis selama beberapa tahun, 25+, dan menceritakan beberapa uji coba yang dia temui di sepanjang jalan. Dia adalah pembicara yang sangat menarik dan saya sangat menikmatinya. Setelah dia berbicara, saatnya bertanya. Seseorang yang hadir adalah pemilik salon rambut berumur satu tahun. Pertanyaannya adalah, :Bagaimana kamu pulang dan tidak mengambil stres dan khawatir dari bisnis dengan kamu?:Jawaban pembicara adalah, :Anda selalu membawanya pulang tetapi sesuatu yang akan membantu adalah mematikan ponsel Anda.:
Cara Menghentikan Stres dalam 90 Detik
Yah, saya setuju dengan apa yang dia katakan tentang mematikan ponsel tetapi ada proses lain yang muncul di benak saya di mana pemilik juga mendapat manfaat. Berikut beberapa pemikiran saya:
Apakah Anda memiliki rencana bisnis? Jika tidak, mulailah hari ini dan tulis visi dan impian Anda. Ini akan membantu Anda melihat tujuan yang perlu dicapai.
Bergabunglah dengan grup CEO Roundtable. Ini membantu untuk bertemu dengan orang lain yang memiliki jenis masalah yang sama.
Jika tidak ada CEO Roundtable, bawa profesional yang bisa Anda percayai. Baik itu pelatih bisnis, penasihat, atau penasihat keuangan. Jangan menahan biaya nasihat yang baik. Mereka akan menjadi orang kepercayaan dan teman Anda, dan akan membawa saran dan panduan yang baik untuk bisnis Anda dan Anda secara pribadi.
Jika Anda tidak ingin bantuan profesional, hubungi Kamar Dagang setempat. Mereka biasanya memiliki Pusat Bisnis Kecil dan memiliki akses ke informasi yang akan membantu Anda bekerja melalui berbagai proses dalam menjalankan bisnis.
Sebagai pemilik bisnis, saya benar-benar percaya pada rencana bisnis. Saya punya satu untuk bisnis saya juga. Milik saya bukan untuk meminjam uang tetapi untuk memberi saya bimbingan ketika saya mencoba menumbuhkan bisnis saya ke tingkat yang saya proyeksikan. Saya juga punya rencana pemasaranyang selalu berubah. Perencanaan tidak akan menghentikan stres dan kekhawatiran, tetapi akan membantu Anda mengetahui apa langkah selanjutnya dalam proses. Membantu membuat rencana Anda secara tertulis, dengan kata-kata Anda, dan membaginya dengan orang lain. Mereka dapat beradaptasi dengan pertumbuhan dan kurva yang terus berubah dalam bisnis Anda. Sering-seringlah merujuk mereka (bulanan baik, mingguan luar biasa!). Sulit dipercaya berapa banyak bisnis yang dimulai tanpa rencana. Mulai hari ini! Anda mungkin pernah mendengar ini—
Jika Anda gagal merencanakan, Anda berencana untuk gagal!
Tercantum di atas bukanlah obat mujarab untuk mengatasi stres dan kekhawatiran, tetapi ini merupakan permulaan untuk mengetahui apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai impian Anda. Jika Anda merasa tidak sedang menuju ke arah yang benar, modifikasi inisiatif dan rencana Anda. Bermimpi besar dan rencanauntuk berhasil! Cara Menghentikan Stres Kemungkinannya adalah jika Anda adalah seorang gadis yang pemakan emosi, setidaknya ada satu reses atau area kehidupan Anda di mana Anda mengalami masalah dengan batas-batas. Batas dapat berupa fisik, emosional, mental atau spiritual. Mereka menentukan batas Anda dan memungkinkan Anda untuk lebih menghargai diri sendiri, menikmati hubungan yang saling menguntungkan dan membuat Anda bertanggung jawab untuk menjalani kehidupan yang berair.
Jika Anda memperhatikan bahwa Anda sering berlari ke lemari es karena Anda terlalu berkomitmen dan stres dan tidak bisa mengatakan :Tidak,: jangan menyalahkan diri sendiri. Itu bukan salahmu. Sebagai anak-anak, kita belajar bagaimana menetapkan batasan dengan apa yang diajarkan kepada kita oleh orang tua kita dan mereka belajar dari orang tua mereka, sehingga siklus tanpa akhir terus berlanjut. Ini disebut pemrograman Anda dan itu memengaruhi Anda secara tidak sadar dengan membuat Anda terjebak dalam kebiasaan lama. Untuk membebaskan diri dari belenggu itu, Anda harus mengenali apa yang tidak berfungsi dan mengambil langkah untuk mengubahnya.
Berikut adalah beberapa tips untuk dikunyah sebelum Anda meraih makanan saat Anda tidak lapar.
1. Perhatikan perasaan Anda. Perasaan Anda adalah indikator yang memberi tahu Anda ketika seseorang telah melewati batas Anda. Dengan menghargai dan menghormati perasaan Anda dan bertindak berdasarkan integritas, Anda akan mendapatkan rasa hormat dari orang lain dan terutama diri Anda sendiri. Jika Anda kesulitan menyesuaikan perasaan, itu mungkin karena ada terlalu banyak gangguan dalam hidup Anda. Anda mungkin perlu menemukan cara untuk memperlambat dan mendengarkan kebijaksanaan batin Anda.
2. Bertindak seolah-olah. Berlatih secara mental mengatakan :Tidak.: Pikirkan seseorang yang Anda hormati yang tidak memiliki keraguan untuk menetapkan batas-batas pribadi, mengekspresikan pikiran mereka atau berkata, :Tidak.: Bayangkan diri Anda berpikir dan bertindak seperti mereka dalam situasi yang berbeda, memandang dan merasa sangat percaya diri ketika Anda menolak permintaan, tuntutan, atau tugas yang membuat Anda secara otomatis merasa bersalah, tidak nyaman, frustrasi atau marah.
3. Isi Ulang dan Perbarui Anda. Sangat mudah untuk merasa seperti dinding mendekati Anda ketika Anda sedang stres. Lakukan sesuatu yang istimewa yang membuat hati Anda bernyanyi, memelihara jiwa Anda dan memberi Anda sesuatu untuk dinanti-nantikan setiap hari. Dengan menghilangkan stres Anda saat lulus, Anda akan mulai mengurangi kebiasaan makan emosional Anda. Ikuti kelas yoga, telepon teman, dengarkan musik, peluk, tidur siang, pelihara anjing atau kucing Anda, cat, duduk di bak mandi busa. Habiskan waktu bersenang-senang. Tutup mata Anda dan tanyakan pada diri sendiri, :Apa yang sebenarnya saya inginkan:?
4. Cari Dukungan. Jika Anda berjuang untuk bisa membayangkan mengatakan atau melakukan sesuatu tanpa takut mengecewakan orang lain, menyakiti perasaan orang lain, tidak dianggap baik, maka mungkin sudah waktunya untuk mengumpulkan dukungan dari wanita lain yang juga bekerja untuk menetapkan batasan yang lebih baik . Lihat apakah Anda dapat menemukan grup wanita lokal atau komunitas online yang dapat mendukung Anda mempelajari cara mengatakan :ya: pada diri sendiri dan :tidak: kepada orang lain.
5. Pelajari Teknik Kebebasan Emosional. EFT diciptakan oleh seorang pria bernama Gary Craig. Berdasarkan ilmu Akupunktur, EFT adalah metode self-help yang kuat yang bekerja untuk menciptakan keseimbangan energik dalam tubuh dengan membebaskan emosi Anda. Hal ini didasarkan pada premis bahwa penyebab semua emosi negatif adalah gangguan pada sistem energi tubuh Anda. Sederhananya ini berarti bahwa setiap kali Anda merasa buruk tentang sesuatu, itu sumber kembali ke penyumbatan energi. Anda dapat melepaskan blok-blok itu dalam beberapa menit dan membebaskan diri Anda untuk menikmati lebih banyak kehidupan. EFT efektif untuk melepaskan ingatan negatif, menghilangkan hasrat dan mengatasi ketakutan dan perlawanan.