1) Kita kesal kebutuhan kita tidak terpenuhi.
2) Kita menyalahkan diri kita sendiri atau orang lain karena kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan.
3) Jika kita berbicara atau bertindak dari amarah, itu hampir akan menjamin kita tidak akan mendapatkan apa yang kita inginkan atau kita akan menyesalinya nanti.
Ketika kita merasa marah, kita fokus pada apa yang tidak kita inginkan atau tidak miliki. Pemikiran kita menjadi tentang kesalahan orang lain.
Traginya adalah kita telah kehilangan pandangan tentang apa yang kita inginkan dan butuhkan.
Inilah Langkah Pertama dari Sistem Manajemen Kemarahan Lori Prokop 10 Step saya untuk mengubah kemarahan Anda sendiri dan berhasil menghadapi orang-orang yang sulit dan marah..
Berurusan dengan sulit &; Video orang-orang yang marah
Lori Prokop Langkah 1: Kemarahan adalah Lampu Merah Berkedip
Anda mendekati persimpangan dan melihat lampu berhenti tidak berfungsi seperti biasanya. Mereka berkedip merah di keempat arah.
Pengemudi tahu lampu merah yang berkedip berarti berhenti, berhenti, dan mengevaluasi situasi sebelum bergerak maju. Mereka menghargai lampu merah yang berkedip, karena mereka memahami pentingnya. Ini memperingatkan mereka tentang melintas lalu lintas mencegah bahaya dan memberikan kesempatan untuk memilih.
Tujuan pengemudi bukan untuk mengabaikan lampu merah yang berkedip.
Sama seperti lampu merah yang berkedip menarik perhatian pengemudi ke persimpangan pilihan, kemarahan bisa menjadi panggilan bangun yang indah untuk melihat kebutuhan apa yang penting bagi Anda dan memberi Anda kesempatan untuk memilih.
Tujuan dari emosi Anda dan Anda dapat merasakan emosi ini dalam tubuh Anda adalah untuk memberi Anda tanda-tanda fisik ketika kebutuhan Anda sedang dan tidak terpenuhi.
Ketika Anda merasa baik, kebutuhan Anda terpenuhi.
Ketika Anda merasa buruk, kebutuhan Anda tidak terpenuhi.
Lori Prokop Anger Management Langkah Pertama mengatakan ketika kemarahan muncul atau kekerasan muncul untuk membuat hidup lebih menyenangkan untuk diri sendiri dan orang lain:
1) Fokuskan pikiran Anda pada apa yang Anda butuhkan.
2) Sembuhkan gambar orang lain yang :salah.: Ini disebut gambar musuh.
3) Tujuannya adalah agar semua pihak dapat memenuhi kebutuhan mereka.
Anda mungkin berkata, :Lori Prokop, bagaimana saya bisa peduli dengan kebutuhan orang lain ketika mereka salah atau telah melakukan sesuatu yang mengerikan?:
Tetap bersamaku di sini. Anda akan kagum melihat betapa indahnya penerapan sistem manajemen kemarahan ini.
Anda dapat membuat hidup damai dan menyenangkan untuk diri sendiri dan orang lain ketika Anda memilih untuk fokus pada apa yang Anda butuhkan dan mengesampingkan gambar musuh dari orang lain sebagai :salah.:
Untuk membuat hidup Anda lebih indah dengan cepat, buatlah tujuan Anda untuk mengidentifikasi kebutuhan Anda yang tidak terpenuhi dan berniat resolusi yang begitu memuaskan sehingga semua orang yang terlibat mendapatkan kebutuhan mereka terpenuhi juga.