Nyeri otot adalah pengalaman normal bagi kita semua; ini bisa disalahkan pada beberapa alasan. Nyeri otot bisa disebabkan oleh peregangan otot atau bagi sebagian orang, hanya karena usia lanjut. Otot menyesuaikan diri dengan gerakan yang diperpanjang dengan menyebabkan robekan mikroskopis pada serat kecil ligamen dan tendon. Ini adalah respons alami, tetapi mengharuskan Anda memberi waktu otot untuk pulih sebelum sesi berikutnya.
Sebagian besar nyeri otot disebabkan oleh ketegangan dan penggunaan berlebihan yang dapat menyebabkan peradangan. Ini adalah kondisi parah yang melibatkan jaringan penghubung yang menutupi otot. Bagi mereka yang berada di masa jayanya, nyeri otot mungkin karena otot sudah lemah dan tidak dapat bertahan lama.
Kiat Nyeri Otot dan Pemulihan - Meringankan Otot CEPAT!
Sindrom nyeri otot dapat mempengaruhi otot tunggal atau kelompok otot. Dalam kasus-kasus tertentu, lokasi tubuh di mana seseorang merasakan sakit mungkin sebenarnya bukan tempat penghasil rasa sakit itu ditemukan. Profesional berpikir bahwa lokasi sebenarnya dari cedera atau regangan menimbulkan pertumbuhan titik pemicu yang, berturut-turut, menyebabkan rasa sakit di daerah alternatif. Perasaan sakit khusus ini dianggap sebagai nyeri yang dirujuk.
Kondisi seperti ini berkembang dari cedera atau ketegangan yang berlebihan pada otot atau kelompok otot, tendon atau ligamen tertentu. Kemungkinan penyebab lain mungkin termasuk:
& bullSuka ke diskus ruas tulang belakang & bullLelahan umum / stres & bullMergerakan & bulletitifKondisi medis seperti serangan jantung dan iritasi lambung & bullOver penggunaan otot & bullInjury & bullIllness & bullBeberapa resep obat
Karena nyeri otot telah menjadi masalah umum bagi kebanyakan orang, pencarian bantuan yang efektif dan cepat untuk nyeri otot adalah hal biasa. Obat nyeri otot yang efektif dapat berasal dari sejumlah metode. Beberapa metode termasuk mandi air panas atau es yang diaplikasikan langsung ke rasa sakit, ini biasanya merupakan cara yang bagus untuk merasa lega dengan cepat, meskipun sementara. Relief otot yang agak membantu datang dari obat-obatan tanpa resep seperti ibuprofen, naproxen sodium, atau bahkan aspirin. Obat resep yang lebih kuat dapat digunakan termasuk Carisoprodol, Cyclobenzaprine, Soma dan Skelaxin.
Jika Anda mencari beberapa metode pereda nyeri otot hebat setiap kali Anda mengalami nyeri otot, berikut adalah beberapa tips bermanfaat yang dapat Anda ikuti:
1. Lakukan metode BERAS (istirahat, es, kompresi, dan ketinggian). Kebanyakan atlet melakukan ini untuk menghindari cedera saat latihan. Yang harus Anda lakukan adalah mengistirahatkan otot yang sakit selama 48 jam. Selama waktu istirahat bungkus beberapa es batu dengan kain tipis dan oleskan ke area tubuh Anda yang terkena selama 20 menit setiap kali.
2. Mencari bantuan dari lemari obat Anda. Minum aspirin atau ibuprofen untuk mengurangi rasa sakit setidaknya setengah jam.
3. Menghilangkan rasa sakit. Mandilah dengan air hangat. Ini dapat meningkatkan sirkulasi otot Anda yang rusak dan juga menghilangkan asam laktat yang diangkut karena sisa otot dapat berkontribusi besar terhadap rasa sakit..
4. Pijat bagian yang sakit. Gosokkan beberapa kain hangat ke area yang sakit. Berhentilah menggosok lokasi itu jika sakitnya bertambah parah. Pijatan biasanya merupakan metode yang cukup baik untuk meredakannya; ini bisa sangat menghibur dan membantu jika dilakukan oleh tukang pijat yang berpengetahuan luas.
5. Balsem pegal. Gunakan obat gosok yang mengandung mentol di bawah bantalan panas di daerah yang menyakitkan.
Juga, berikut adalah daftar penghilang rasa sakit yang efektif yang bisa sangat membantu Anda juga.
1. Minyak EMU
Ini sangat erat kaitannya dengan minyak alami yang ditemukan dalam tubuh manusia, yang membuatnya mudah diserap ke dalam kulit. Karena minyak emu sangat mudah diserap, ia tidak akan meninggalkan perasaan berminyak dan cepat menuju sumber rasa sakit. Minyak emu juga membantu mengendurkan otot.
2. MSM (Methyl Sulfonyl Methane)
Ini digunakan di seluruh dunia untuk meredakan nyeri sendi. Ingatlah bahwa sebagian besar nyeri otot ini disebabkan oleh peradangan. Peradangan seringkali merupakan penumpukan racun di dalam sendi, otot dan cairan tubuh. MSM membuat dinding sel individu lebih permeabel yang membuatnya lebih mudah bagi sel untuk mengeluarkan racun dan menyerap nutrisi.
3. Krim Arthro-Pain
Ini sangat efektif ketika Anda kesulitan tidur karena rasa sakit. Ini tidak berbau dan tidak akan menodai pakaian Anda. Krim Arthro-Pain diformulasikan khusus untuk menjadi basa untuk membantu nutrisi dengan mudah diserap ke dalam tubuh dan untuk membantu tubuh detoksifikasi.
4. Relaksan Otot
Relaksan otot seperti Carisoprodol (generik untuk merek Soma) akan mengatasi kekakuan dan rasa sakit akibat ketegangan, cedera, kejang otot, dan keseleo. Relaksasi otot ini akan memberikan kenyamanan besar untuk rasa sakit atau sakit dari kondisi ini. Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Jika Anda sudah mencoba banyak metode pereda nyeri otot yang disebutkan di atas dan tidak ada yang berhasil, tindak lanjuti dengan dokter Anda. Ia mungkin meresepkan obat resep sementara yang mirip dengan Carisoprodol atau merekomendasikan obat lain yang cocok untuk Anda. Jika tidak diobati, nyeri otot sederhana dapat menyebabkan cedera yang lebih serius, seperti dalam semua hal dengan tubuh Anda, berkonsultasi dengan dokter masih merupakan ide terbaik.