KOMUNIKASI ONLINE
Untuk bantuan 24/7, hubungi melalui World Wide Web. Berbagai papan obrolan, grup daftar, teman email, papan pesan dan sarana komunikasi cyber lainnya dapat membantu menghubungkan orang-orang untuk bersekutu selama pemulihan mereka. Dan beberapa program, seperti 12 langkah, menawarkan pertemuan online untuk mereka yang tidak dapat hadir secara langsung. Digunakan dengan cara yang aman dan masuk akal, sistem komunikasi online ini dapat menawarkan interaksi penyembuhan di antara sesama pejuang kecanduan.
Berikut adalah beberapa pedoman umum yang harus diikuti untuk komunikasi yang aman, sehat dan efektif.
Bagaimana Membantu Seorang Kecanduan ► Mungkin BUKAN APA YANG ANDA Pikirkan!
Pertama, tergantung pada alat komunikasi, umumnya menawarkan pengguna untuk mengetik atau mengetik komentar, pertanyaan, berbagi ide, meminta bantuan, menangis di pundak siber, dll. Secara instan. Dan tempat-tempat dengan posting yang diarsipkan memungkinkan untuk menjelajah dan membaca mendalam bagi mereka yang ingin belajar lebih banyak sendiri. Luangkan waktu untuk melihat-lihat dan mempelajari sistem dan pengaturan. Mintalah moderator atau orang yang bertanggung jawab atas situs (biasanya tercantum pada halaman Hubungi Kami) untuk bantuan.
Kedua, saat mengetik respons, jangan gunakan huruf kapital semua. Itu berarti berteriak kepada beberapa orang dan mereka mungkin tersinggung.
Dan ketiga, curiga berbagi gambar. Mereka dapat diubah dan digunakan kembali oleh siapa saja. Bidikan pemandangan mungkin baik untuk dibagikan, seperti tempat pemulihan untuk dikunjungi (taman umum, drive wisata, dll.) Namun, pikirkan dua kali sebelum berbagi foto keluarga secara online dengan orang asing. Minta izin jika ada orang lain yang mengambil foto sebelum berbagi. Jika Anda tidak memiliki izin, jangan bagikan - - aturan umum.
Kiat Keamanan Online
Jangan mengungkapkan informasi pribadi atau apa pun yang membuat Anda tidak nyaman. Banyak orang merasa mereka memiliki hak untuk bertanya apa saja dan langsung masuk. Abaikan mereka, gunakan tombol hapus Anda atau cukup katakan bahwa Anda tidak nyaman mendiskusikan :itu: saat ini.
Usahakan untuk tidak bersikap kasar, bahkan jika orang yang bertanya itu orang lain, dan cobalah untuk tidak terlibat perkelahian dunia maya. Jika Anda memerlukan bantuan, cari moderator atau webmaster (biasanya tertaut di bagian bawah halaman situs web). Jika semuanya gagal, pindah ke forum lain, papan pesan atau lokasi cyber lainnya, dan tinggalkan yang satu itu untuk sementara waktu. Jika dan ketika segala sesuatunya tenang, Anda selalu dapat mengunjungi kembali, lihat bagaimana keadaannya dan coba lagi.
Jangan berbohong. Bagian dari pemulihan menghadapi penolakan dan tidak ada lagi kebohongan. Jadi, jika Anda tidak nyaman mengatakan yang sebenarnya, berhentilah. Jangan berbohong, berhenti saja. Kembali ke sumber daya penyembuhan dan pemulihan yang nyaman bagi Anda dan tidak membahayakan diri Anda sendiri. Sadarilah bahwa semua jenis orang dari segala usia melompat di Internet, banyak yang sehat, tetapi banyak yang tidak sehat. Jadi tidak setiap tempat adalah lingkungan yang sehat untuk Anda setiap saat. Bukan masalah pribadi, hanya hidup. Periode. Dan itu bukan salahmu; tidak ada yang bisa kamu lakukan. Sebaliknya, cari kegiatan pemulihan yang lebih sehat dan terus penyembuhan!
Hindari topik yang dapat memicu episode buruk, terutama yang mungkin berarti kembali ke masalah terkait kecanduan sebelumnya. Berikut cara visual untuk menjelaskan hal ini, sebagaimana dibagikan pada beberapa pertemuan 12 langkah pemulihan:
Salah Satu Jalan Hidup
Seorang pria berjalan di trotoar dan jatuh ke dalam lubang. Dia mengangkat dirinya, membersihkan dirinya, memanjat keluar dari lubang dan bergerak.
Lain kali ketika pria yang sama ini berjalan di trotoar yang sama, dia melihat lubang di depan dan memutuskan untuk mengelilinginya. Namun, tepat saat dia memotong ujung lubang, dia secara tidak sengaja jatuh lagi. Seperti sebelumnya, dia mengangkat dirinya, membersihkan dirinya, memanjat keluar dari lubang dan melanjutkan.
Ketiga kalinya menuruni trotoar yang sama, pria yang sama ini berjalan sedikit lebih jauh dari lubang, mencoba untuk memotongnya. Namun, ia tersandung batu di jalan dan jatuh lagi. Dan seperti sebelumnya, dia mengangkat dirinya, membersihkan dirinya, memanjat keluar dari lubang dan melanjutkan.
Waktu keempat - - orang yang sama memilih trotoar yang BERBEDA dan menikmati perjalanannya. Lubang itu tidak ada di sana; dia tidak jatuh; tidak perlu keluar. Keberhasilan!
Moral cerita: pilih jalanmu dengan bijak! Cara Membantu Seseorang dengan Kecanduan Alat pemulihan populer lainnya disebut intervensi. Intervensi umumnya mengacu pada pertemuan terencana dari orang-orang yang mengenal pecandu dan ingin menawarkan dukungan dan campur tangan untuk menghentikan kecanduan. Teman, keluarga, rekan kerja, anggota gereja atau dalam kontak dekat bertemu dan dengan lembut mengkonfrontasi orang tersebut dengan kecanduan narkoba, alkohol, perjudian, seks, atau perilaku lain atau kecanduan zat..
Dipercayai bahwa dengan kontak dekat yang membagikan perasaan dan pikiran pribadi mereka untuk kesejahteraan pecandu, pecandu akan merasa lebih aman dan menghadapi masalah penolakan, membuka jalan untuk pemulihan dan penyembuhan. Dengan benar-benar berada bersama begitu banyak orang yang peduli, pecandu juga menjadi termotivasi untuk mencari bantuan dan berubah, dan menyadari bahwa dia belum memalsukan semua orang dengan kebohongan tentang kecanduan. Banyak yang ingin mencari bantuan sehingga mereka tidak lagi sendirian dalam perjuangan, lebih memilih pemulihan dan kesehatan.
Tim intervensi menjadi bagian dari jaringan pendukung mereka. Setiap anggota berbagi pengalamannya sendiri dengan pecandu dan masalah yang timbul dari kecanduan. Dan pada gilirannya, masing-masing berbagi cinta, dukungan, dan dorongan untuk pemulihan serta sumber daya atau alat penyembuhan yang mungkin mereka miliki. Sebagai contoh, mungkin salah satu anggota yang menghadapi masalah kecanduan serupa menemukan bantuan dari program 12-langkah dan terapis lokal, dan membawa informasi pertemuan (lokasi dan waktu) ditambah nomor telepon terapis sendirian untuk dibagikan.
Orang-orang yang terlatih juga tersedia untuk membantu kelompok dengan intervensi. Beberapa melalui program intervensi 3 tahap.
Tahap I - Ini berfokus pada pelatihan telepon melalui telepon. Seorang profesional terlatih membantu Anda membangun sebuah yayasan dengan harapan dan mencari tahu siapa yang akan diminta untuk bergabung dalam rencana intervensi. Mereka juga membantu menyusun strategi - mengumpulkan tim intervensi bersama, mendidik tentang tujuan dan keseluruhan rencana, dan membantu membawa pecandu ke pertemuan intervensi pertama kalinya.
Tahap II - Tahap ini umumnya dimulai jika belum ada perawatan yang dimulai setelah Tahap I. Secara umum, orang utama yang bertugas mengumpulkan tim intervensi bertemu dengan konselor yang terlatih secara profesional berkumpul untuk perencanaan strategi sekitar setengah lusin kali. Perhatikan bahwa pecandu tidak hadir pada saat ini. Tujuannya adalah untuk mendidik, mendukung, dan mengembangkan rencana tindakan yang mencakup perawatan penyembuhan dengan orang yang mencari pertolongan pertama bagi pecandu.
Tahap III - Pada titik ini, anggota tim intervensi lainnya dibawa masuk dan dikonseling. Dan pecandu diundang ke pertemuan di mana anggota intervensi berbagi batasan baru mereka dan keterampilan mengatasi dengan pecandu (jika ia datang). Cinta dan dukungan anggota intervensi ditunjukkan lebih dari sekali, dan pada saat ini pecandu telah memiliki banyak kesempatan untuk memasuki pemulihan dan perawatan tetapi belum mengambil risiko untuk mencari bantuan.
Hasil dengan program 3-tahap ini adalah bantuan jangka panjang untuk tidak hanya pecandu, tetapi juga orang-orang pendukung. Pecandu umumnya diangkat atau ditempatkan di luar lingkungan keluarga yang disfungsional. Dan baik keluarga maupun pecandu mempelajari perilaku, komunikasi, dan keterampilan koping yang lebih sehat.