Wow, bukankah itu seteguk? Tapi tunggu, air juga penting dalam membantu Anda menurunkan berat badan.
Ya, minum air putih yang cukup sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sebaliknya, tidak minum cukup air dapat membuat berat badan Anda bertambah, selain membahayakan kesehatan Anda.
Tetapi bagaimana air membantu Anda menurunkan berat badan? Begini caranya dan mengapa:-
1. Metabolisme tubuh Anda bergantung pada air untuk terus berfungsi dengan baik. Tidak memiliki cukup air akan secara signifikan memperlambat proses pemecahan makanan dan mengubahnya menjadi energi. Ini akan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak perlu untuk Anda.
Akan Minum Lebih Banyak Air Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
Jadi, jika Anda berdiet dan tampaknya telah mencapai dataran tinggi yang ditakuti, maka Anda mungkin tidak minum cukup air. Minumlah lebih banyak air untuk memperbaiki situasi.
2. Proses pencernaan dan pembuangan residu tubuh Anda juga tergantung pada air. Tidak cukup minum air? Bersiap-siap untuk kasus sembelit yang tidak nyaman dan sejumlah masalah lain di usus.
Pencernaan yang buruk membuat tubuh mencari lebih banyak makanan karena tubuh :berpikir: bahwa itu tidak cukup makan. Ini biasanya merupakan pertanda awal masalah bagi Anda .. Tubuh yang kekurangan air atau kekurangan air terasa lapar, sehingga menggoda Anda untuk makan lebih banyak makanan daripada yang seharusnya..
3. Air juga bertindak sebagai pengisi atau pengganti makanan yang baik. Secangkir besar atau segelas air sebelum makan dapat mengisi perut Anda dan mengurangi rasa lapar Anda. Itu sebabnya ahli diet dan ahli penurunan berat badan menyarankan kita untuk minum banyak air untuk mengisi perut kita terlebih dahulu. Sekarang kamu tahu kenapa!
Anda harus minum air secara bertahap dan stabil sepanjang hari. Jangan pernah minum satu tegukan besar sekaligus karena tubuh Anda hanya bisa menyerap begitu banyak pada satu waktu. Itu akan membuang sisanya sebagai limbah sehingga itu buruk bagi Anda.
Anda juga bisa mengonsumsi jus buah, teh dan kopi lemah, bukan air putih untuk keperluan hidrasi.
Dan bagi para wanita, minum banyak air tidak akan membuat Anda menahannya. Dehidrasi memaksa tubuh Anda untuk mempertahankan apa yang dimilikinya, bukan air yang berlimpah.
Jika Anda perlu bantuan menurunkan berat badan, selain minum banyak air, ada baiknya juga mencari beberapa suplemen penurun berat badan. Bagaimana Air Membantu Anda Menurunkan Berat Badan # 1: Treadmill Membantu Anda Membakar LEBIH BANYAK Kalori dengan Memerangi Kebosanan Latihan
Kita semua tahu bahwa untuk menurunkan berat badan, menjadi kuat dan melawan tarikan gravitasi, olahraga adalah suatu keharusan! Tapi apa yang Anda lakukan jika Anda tidak suka berolahraga?
Bagaimana jika Anda bosan atau tidak suka menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran dengan semua laki-laki berotot atau wanita pendek?
Salah satu opsi yang layak adalah home treadmill, karena semua hal yang memungkinkan Anda lakukan untuk LUPA bahwa Anda berolahraga di tempat pertama!
Anda dapat mengaturnya di depan televisi dan menonton episode ER atau Oprah favorit Anda. Satu jam akan berlalu dan Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa Anda telah berjalan (atau berlari)!
Banyak treadmill juga dilengkapi dengan rak majalah atau buku. Bagaimana dengan berjalan menanjak (pembakar kalori MEGA) saat membaca majalah atau novel favorit Anda?
Betapa mudahnya itu?
Dan semakin Anda menikmati latihan Anda (atau semakin Anda lupa bahwa Anda berolahraga), semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk membakar kalori di treadmill Anda.
# 2: Treadmill Tidak Tertandingi untuk Fleksibilitas Latihan.
Sebagian besar gadget olahraga terbang-demi-malam yang funky hanya memungkinkan Anda melakukan satu hal. Satu gerakan berulang yang disesuaikan dengan tubuh Anda dengan cepat (dan itu berarti lebih sedikit kalori yang terbakar.)
Treadmill - di sisi lain - memberi Anda banyak latihan yang fleksibel sehingga tubuh Anda terus ditantang untuk membakar kalori.
Jika Anda baru memulai program olahraga, Anda bisa mulai dengan berjalan lambat dan kemudian mempercepatnya saat tubuh Anda menjadi lebih baik. Jika Anda berlatih untuk maraton, Anda dapat berlari dengan kecepatan stabil dan bahkan berlari dalam sprint.
Anda dapat melakukan power walk atau melakukan jogging lambat secara perlahan. Banyak treadmill akan membiarkan Anda berjalan menanjak. Beberapa bahkan datang dengan beban tangan sehingga Anda dapat membangun latihan tubuh bagian atas juga.
Ada banyak cara Anda dapat memvariasikan latihan Anda dengan treadmill sehingga Anda terus menantang tubuh dan membakar kalori.
# 3: Treadmill Membantu Anda Membakar LEBIH BANYAK Kalori dengan Meningkatkan Frekuensi Latihan Anda
Tahukah Anda bahwa studi 3 tahun baru yang dilakukan oleh Sekolah Pascasarjana Bisnis Universitas Stanford telah menemukan bahwa konsumen membayar lebih untuk layanan gym?
Studi ini menyimpulkan bahwa kebanyakan orang melebih-lebihkan seberapa sering mereka akan menggunakan keanggotaan gym mereka dan yang paling tidak mengunjungi gym cukup sering untuk membenarkan biaya keanggotaan mereka..
Mungkin alasannya mungkin karena banyak orang tidak punya waktu untuk pergi. Tapi di sinilah treadmill rumah dapat membantu Anda benar-benar meningkatkan waktu dan frekuensi latihan Anda.
Tahukah Anda bahwa para ahli memberi tahu kami bahwa dua latihan 15 menit dapat memberi kita manfaat latihan yang sama dengan satu latihan 30 menit?
Di sinilah treadmill rumah dapat membantu:
Sebuah treadmill memungkinkan Anda untuk membagi latihan Anda menjadi latihan-mini dan masih membakar banyak kalori!
Mungkin Anda ingin berjalan-jalan selama 15 menit di pagi hari. Mungkin jogging ringan 20 menit saat makan siang. Bagaimana dengan 10 menit berjalan kaki singkat sebelum makan malam untuk mengekang selera makan Anda atau melawan kebosanan di malam hari?
Apakah itu 5 menit, 10 menit, 15 atau 20, semuanya bertambah dalam penurunan berat badan. Dengan treadmill, ANDA bertanggung jawab atas waktu latihan Anda.
# 4: Treadmill Rumah Memberi Anda Manfaat Latihan Sepanjang Waktu SETIAP TAHUN!
Ok, ini dia - salah satu manfaat PALING PENTING memiliki treadmill rumah:
KENYAMANAN, KENYAMANAN, KENYAMANAN
Jika Anda tinggal di iklim utara, Anda tahu bahwa berjalan atau jogging di salju dan es TIDAK menyenangkan. Bagaimana dengan saat hujan? Hapus latihan dari daftar!
Treadmill rumah dapat menjadi salah satu kenyamanan olahraga terbaik karena Anda dapat menggunakannya terlepas dari cuaca atau waktu.
DAN Anda juga dapat berolahraga di semua jenis pakaian yang Anda inginkan (jangan khawatir tentang mengenakan kaos usang ke gym!).
# 5: Dengan Menggunakan Otot Besar di Kaki Anda, Treadmill Membantu Anda Membakar Kalori FAT UTAMA
Sebuah artikel Woman';s World baru-baru ini membuat klaim mengejutkan bahwa, berbeda dengan kepercayaan populer, jalan kaki yang lembut adalah salah satu cara TERBAIK untuk membakar lemak!
Mengapa?
Tampaknya berjalan dengan lembut memungkinkan tubuh Anda LURUS ke toko-toko lemak untuk mendapatkan energi, alih-alih menghabiskan lebih dulu simpanan gula (glikogen) Anda (digunakan oleh tubuh Anda untuk mendapatkan energi cepat).
Tidak hanya itu, ada banyak penelitian termasuk satu oleh American Medical Association, yang menilai treadmill sebagai mesin kardiovaskular # 1 untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori.
Bekerja dengan otot yang lebih besar di kaki Anda membakar kalori maksimum, yang berarti lebih banyak penurunan berat badan. Anda bahkan dapat meningkatkan kalori yang terbakar dengan berjalan menanjak yang menggunakan lebih banyak otot!
Dengan semua manfaatnya, tidak heran penjualan treadmill terus meroket selama lima tahun terakhir dengan semakin banyak orang yang memulai program kebugaran dan penurunan berat badan di rumah.
Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menjadi bugar, treadmill bisa menjadi investasi yang sangat baik untuk membantu Anda mencapai tujuan. Apa pun yang Anda putuskan, pastikan untuk bersenang-senang dan menjadikan kesehatan Anda prioritas!