Manajemen kemarahan online dapat dilakukan dengan beberapa cara seperti melalui surat elektronik. Penggunaan Internet untuk mengajar orang bagaimana mengelola kemarahan mereka memberikan kemungkinan tanpa akhir. Anda dapat memberi tahu konselor daring Anda tentang masalah kemarahan Anda melalui obrolan langsung sambil minum secangkir kopi segar. Dengan kata lain, manajemen kemarahan membantu Anda dengan nyaman.
Kemarahan adalah emosi yang dapat mendorong seseorang untuk melakukan hal-hal gila jika dasarnya tidak dibenarkan atau jika tidak dikendalikan. Pemerkosa dan pembunuh berantai telah dikenal memiliki kemarahan yang mengakar dalam diri mereka yang memaksa mereka untuk melakukan apa yang mereka lakukan. Dan kemarahan dalam diri mereka memberi mereka pembenaran yang mereka inginkan. Anda tidak ingin anak Anda tumbuh dengan masalah kemarahan karena itu hanya akan menyebabkan masalah sosial pada gilirannya. Jadi, lakukan semua yang Anda bisa untuk membantu anak Anda yang memiliki masalah manajemen kemarahan.
Rahasia mengendalikan diri | Jonathan Bricker | TEDxRainier
Manfaat pergi untuk program kemarahan konseling online adalah bahwa Anda bisa dikonseling sesuai kenyamanan Anda sendiri. Pada dasarnya, Anda menentukan waktu yang Anda inginkan untuk berbicara tentang kemarahan Anda dalam pengaturan program manajemen kemarahan online. Juga, dengan program manajemen kemarahan online, tidak perlu mengungkapkan identitas Anda.
Cara terburuk untuk mendapatkan kendali penuh atas kemarahan adalah dengan mengubur emosi Anda. Ketika Anda telah dilukai oleh seseorang, membicarakannya dengan tenang bisa membantu. Menjadi bisu dan merawat dendam hanya membuat amarah menjadi emosi yang berbahaya. Jangan membisukan luka apa pun jika Anda ingin mengelola kemarahan secara efektif.
Anda dapat dengan mudah berkembang dari perasaan bingung dengan masalah tertentu menjadi merasa terganggu. Untuk lebih jarang belajar cara marah, cobalah dan ubah perspektif Anda. Lihatlah setiap masalah atau hambatan yang menghadang Anda sebagai kesempatan bagi Anda untuk mengasah keterampilan memecahkan masalah Anda. Dengan kata lain, belajarlah menggunakan amarah secara produktif alih-alih destruktif. Ini adalah hal yang sangat cerdas untuk dilakukan sehubungan dengan manajemen kemarahan.
Terkadang, kemarahan dapat dengan mudah disebarkan melalui komunikasi yang dirasakan oleh hati. Sering kali, ketika Anda membicarakan emosi kemarahan Anda dengan seseorang yang mengerti, Anda cenderung merasa relatif lebih ringan dan lebih baik. Ketika Anda memiliki orang biasa yang dapat Anda hubungi di saat marah, itu sangat membantu.
Manajemen kemarahan adalah bidang yang berspesialisasi dalam membantu orang mengendalikan amarah mereka. Anda dapat belajar cara menjaga kemarahan Anda dengan menghadiri kelas manajemen kemarahan atau dengan mendapatkan konseling manajemen kemarahan. Kemarahan dapat diatasi dengan banyak cara, triknya adalah mencari tahu metode mana yang mengeluarkan angin dari layar Anda.
Jika Anda memiliki kebiasaan melebar pada provokasi sekecil apa pun, menjadi tenang mungkin sedikit tugas yang berat. Ingatlah bahwa kebiasaan lahir dari kegiatan tertentu seumur hidup. Jadi, cobalah sebisa mungkin untuk tetap optimis dalam upaya Anda untuk tetap tidak dipancing.