Memulai program latihan cukup sulit, bukan? Tidak peduli apa yang tampaknya Anda lakukan atau seberapa besar rencana Anda, tidak pernah semudah kelihatannya. Namun, ada banyak cara untuk membantu membuat waktu latihan Anda cepat. Salah satu cara paling populer untuk membantu latihan Anda adalah dengan menambahkan sedikit musik ke dalam rencana latihan Anda. Inilah yang perlu Anda ketahui.
Mengapa menambahkan musik ke rutinitas Anda?
Banyak orang akan mengatakan bahwa mereka menyukai waktu tenang latihan, mendengarkan pernapasan mereka, dan memeriksa waktu latihan mereka. Jika Anda bukan salah satu dari orang-orang ini maka Anda perlu sesuatu untuk membuat berolahraga lebih mudah dan lebih menyenangkan? suka musik.
Buat Slideshow Foto dengan Musik GRATIS-MakeMyMovie App
Musik membantu Anda mengalihkan pikiran dari seberapa keras latihan Anda. Misalnya, ketika Anda tidak menjalankan atau mengangkat beban, musik dapat membantu Anda melupakan hal-hal yang Anda pikirkan dan fokus pada lagu favorit Anda. Gangguan halus ini dapat membuat Anda fokus untuk berolahraga dengan keras dan kuat.
Ketika Anda menambahkan musik ke rutinitas latihan Anda, Anda dapat membuat soundtrack untuk kesuksesan Anda. Tambahkan musik inspirasional favorit Anda? pikirkan :Kereta Api: atau tema :Rocky:? untuk membuat Anda mendorong sedikit lebih keras dan membuatnya ke akhir rutinitas latihan Anda. Musik apa pun yang membuat Anda merasa kuat dan kuat, tambahkan itu ke rotasi latihan Anda.
Bagaimana Anda menambahkan musik ke latihan Anda?
Sebelum Anda dapat menambahkan musik ke latihan Anda, Anda perlu menyadari bahwa beberapa waktu persiapan diperlukan. Yang ingin Anda lakukan adalah membuat kompilasi (campuran) dari lagu-lagu favorit Anda sebelumnya. Bagi Anda yang memiliki pemutar musik digital, ini cukup sederhana. Yang perlu Anda lakukan adalah membuat daftar putar dengan menambahkan lagu favorit Anda ke folder, membakar mereka ke CD, atau memutarnya di pemutar Anda.
Bagaimana dengan tempo musik saya?
Salah satu hal yang ingin Anda ingat ketika berolahraga adalah seberapa cepat musik Anda. Meskipun Anda menginginkan sesuatu yang lebih cepat, Anda tidak ingin memilih apa pun yang begitu cepat sehingga Anda tidak dapat mengikutinya atau Anda akan memaksakan diri sendiri. Beberapa musik techno bisa menjadi sedikit terlalu cepat untuk latihan kardio ringan atau latihan kekuatan.
Di sisi lain, Anda harus memastikan bahwa Anda tidak memasukkan lagu yang terlalu lambat. Secara umum, Anda ingin memulai dengan musik yang lebih lambat untuk pemanasan dan peregangan Anda, lalu perlahan-lahan tingkatkan tempo musik Anda dan kemudian kembalikan lagi untuk pendinginan..
Ini terdengar terlalu sulit
Meskipun hal ini menghabiskan waktu, Anda juga dapat menemukan rekomendasi di banyak situs kebugaran dan di majalah. Daftar ini sudah dibuat untuk membantu Anda menjaga kecepatan kebugaran tertentu, sehingga mereka bisa sangat efektif. Atau Anda mungkin ingin memilih CD musik dan kaset yang dirancang khusus untuk berolahraga dengan kecepatan tertentu? seperti 80 bpm (denyut per menit).
Musik adalah soundtrack kehidupan kita; mengapa tidak memasukkannya sebagai soundtrack untuk latihan Anda? Ketika Anda memilih musik yang menginspirasi dan bergerak cepat, itu benar-benar dapat membantu Anda berolahraga lebih lama dan lebih keras? Cobalah! Pilih lagu yang menginspirasi dan memotivasi Anda!