Kemungkinan komplikasi termasuk penyakit jantung, tekanan darah tinggi, kanker, diabetes, penyakit kandung empedu, masalah pernapasan, kembung dan gangguan perut, varises, dan bahkan masalah psikologis.
Bahkan, menurut beberapa penelitian, hampir 70 persen kasus penyakit jantung di Amerika Serikat terkait dengan kelebihan lemak tubuh. Orang gemuk lebih dari dua kali lebih mungkin untuk mengalami tekanan darah tinggi.
Wanita gemuk hampir dua kali lipat risiko terkena kanker payudara, dan semua orang gemuk diperkirakan memiliki kemungkinan 42 persen lebih tinggi terkena kanker usus besar..
Berapa Banyak Anda Harus Berjalan Setiap Hari Untuk Menurunkan Berat Badan
Hampir 80 persen pasien dengan tipe 2, atau diabetes mellitus yang tidak tergantung insulin mengalami obesitas.
Risiko komplikasi medis, terutama penyakit jantung, meningkat ketika lemak tubuh didistribusikan di sekitar pinggang, terutama di perut. Jenis distribusi lemak tubuh bagian atas ini lebih sering terjadi pada pria daripada pada wanita.
Masalah sosial dan psikologis yang dialami orang gemuk juga menantang. Diskriminasi untuk orang yang kelebihan berat badan paling mungkin terjadi di lembaga pendidikan, pekerjaan, dan hubungan sosial.
Efek psikologis lainnya termasuk stres, ketegangan saraf, kebosanan, frustrasi, kekurangan teman, depresi, inferiority complex, dan harga diri yang buruk.?
Menurunkan berat badan sama sekali tidak berbeda dari situasi lain yang terkait dengan menciptakan kesuksesan. Ini juga melibatkan pengambilan tindakan berdasarkan rencana yang tepat yang dibangun berdasarkan informasi yang baik. Semakin baik rencana Anda, semakin solid informasi yang didasari, semakin memuaskan hasil Anda.?
Menetapkan tujuan adalah langkah pertama dalam perencanaan. Ketahuilah apa yang ingin Anda capai. Dengan cara ini, jalan yang Anda ambil jelas. Anda dapat melacak perjalanan Anda dan mengamati jika Anda menuju ke arah yang benar. Dengan tujuan dalam pikiran, Anda selalu termotivasi untuk menyelesaikan tugas.
Menetapkan tujuan spesifik, ketika berencana menurunkan berat badan, meningkatkan peluang keberhasilan Anda.
Menjadi jelas dan pasti tentang apa yang Anda inginkan terjadi.
Sebaliknya, nyatakan tujuan Anda dengan jelas. Gunakan angka ukuran dan berat di tujuan Anda.
Saya sarankan Anda menuliskannya dan meletakkannya di tempat yang akan selalu Anda lihat dan baca. Dengan cara ini, Anda akan selalu diingatkan tentang apa yang Anda inginkan dan capai pada akhir bulan, minggu, atau bahkan hari.
Dalam menetapkan tujuan yang pasti, pastikan itu mungkin dan dapat dilakukan.
Tujuan harus masuk akal agar dapat tercapai.
Ketika Anda menetapkan tujuan yang tidak realistis, Anda membuat diri Anda kecewa. Banyak orang menyerah pada tujuan mereka karena mereka gagal mendasarkan rencana mereka pada informasi yang benar.
Setelah menentukan tujuan Anda, langkah selanjutnya adalah merencanakan bagaimana mencapainya.
Perencanaan melibatkan penjadwalan kegiatan yang tepat sepanjang hari untuk periode waktu tertentu.
Ini termasuk latihan, makan, dan istirahat.
Ini juga termasuk waktu kegiatan ini harus dilakukan, durasi, dan, dalam hal makan, makanan yang akan dikonsumsi.
Dengan cara ini, keputusan yang tidak patut dapat dihindari.
Rencana yang tepat dan efektif terdiri dari waktu yang berkualitas untuk melakukan kegiatan tersebut. Berikan diri Anda cukup waktu untuk memenuhi tujuan Anda. Sebagai contoh, tidur harus dijadwalkan untuk berlangsung sekitar 8 jam sehari sehingga Anda akan dapat cukup istirahat. Kurang tidur dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak benar pada hari berikutnya.
Sekali lagi, rencana harus realistis. Hanya sertakan waktu dan kegiatan yang Anda tahu dapat Anda capai untuk jangka waktu tertentu.
Setelah menyiapkan rencana, catat karena Anda tidak dapat selalu mengingat banyak detail. Posting di tempat di mana Anda selalu dapat melihat dan membacanya untuk mengingatkan Anda apa rencana Anda untuk hari itu.
Cobalah yang terbaik untuk tidak melewatkan apa pun dalam rencana terjadwal Anda. ? Berusahalah untuk mewujudkannya.
Jadi, kesimpulannya, langkah pertama menuju perubahan positif ada di pikiran Anda. Setelah Anda memiliki niat positif, proses perubahan dimulai. :Jika Anda benar-benar ingin sesuatu terjadi, Anda harus mengatakan ya untuk itu. Kemudian, dan hanya pada saat itu, Anda dapat melihat dan mengalami cara-cara di mana Anda dapat mengubah realitas Anda. Berapa Banyak Untuk Menurunkan Berat Badan Pada suatu saat Anda mungkin ingin menurunkan beberapa kilo ekstra yang Anda ambil saat liburan dan Anda telah berhasil melakukannya dengan menghancurkan diet dengan suplemen penurun berat badan yang dikatakan membakar lemak dengan cepat. Mungkin ada pakaian yang Anda ingin cocok untuk kencan mendatang dan Anda panik sehingga Anda mulai mencari di internet untuk solusi yang mudah. Sangat mudah untuk membayangkan kepanikan yang akan Anda mulai rasakan ketika Anda melihat ada ribuan suplemen penurunan berat badan dan SEMUA dari mereka menjanjikan solusi instan untuk kehilangan pound ekstra dalam sekejap. Banyak dari mereka akan ditampilkan sebelum dan sesudah gambar yang membuatnya terlihat lebih menarik. Ada beberapa suplemen penurunan berat badan yang benar-benar baik di pasaran yang benar-benar berfungsi dan dengan sedikit riset tidak terlalu sulit untuk memilih apa yang sesuai dengan penurunan berat badan yang Anda inginkan.
Beberapa Pound sekaligus
Salah satu cara paling efektif untuk menurunkan berat badan akhir-akhir ini adalah dengan menggunakan penekan nafsu makan tetapi ada sangat sedikit dari suplemen penurun berat badan ini yang benar-benar berfungsi. Beberapa penekan nafsu makan mungkin membuat Anda mual atau membuat Anda sakit kepala dan penglihatan ganda dan beberapa mungkin membuat Anda merasa seperti semua energi telah dihisap keluar dari tubuh Anda. Pertimbangan terpenting dalam memilih suplemen penurun berat badan adalah untuk mengetahui apa efek sampingnya dan hasil jangka panjang dari penggunaannya.
Pure Hoodia Gordonii adalah salah satu suplemen penurun berat badan yang memimpin Field.
Ada satu penekan nafsu makan penurunan berat badan yang sangat terkenal yang dikenal sebagai Hoodia Gordonii yang telah terbukti secara klinis bekerja. Produk sensasional ini tidak memiliki efek samping yang diketahui dan kelebihannya adalah penurunan berat badan jangka panjang karena bisa melatih tubuh Anda ke pola makan baru yang lebih sehat. Membeli produk ini bisa menjadi ladang ranjau karena ada lusinan barang palsu dan juga produk Hoodia yang sah yang tidak memberi Anda hasil yang sama. Pastikan Anda memilih Hoodia Gordonii murni Afrika Selatan, jika tidak Anda akan dikecewakan.
Suplemen Penurunan Berat Badan Lainnya
Selain Pure Hoodia Gordonii yang merupakan salah satu yang paling direkomendasikan untuk menurunkan berat badan tentu saja ada banyak jenis suplemen penurun berat badan yang dapat Anda pilih seperti Carb blocker, pembakar lemak yang bekerja dengan meningkatkan metabolisme Anda ,, produk Cortisol dan penambah hormon tiroid. Anda harus berhati-hati untuk menyelidiki masing-masing produk ini dengan hati-hati dan jika Anda tidak puas dengan produk tertentu, hindari sama sekali.
Mintalah saran yang masuk akal dari orang yang tahu dan dokter Anda
Jika Anda siap untuk membeli produk Anda, cari tahu sebanyak mungkin tentang produk tersebut dari keluarga dan teman yang mungkin telah menggunakannya atau dari dokter Anda jika memungkinkan. Beberapa suplemen penurun berat badan bahkan bisa berbahaya, sementara yang lain membuang-buang uang. Rangkaian baru pembakar lemak therm-genic adalah suplemen penurun berat badan yang populer karena tidak mengandung Ephedra yang mengakibatkan orang menjadi hiperaktif dan mendorong tingkat tekanan darah dan tingkat metabolisme ke tingkat berbahaya.
Pilih Penekan Nafsu Makan Penurunan Berat Badan Otentik
Suplemen Penurun Berat Badan dapat membantu Anda menurunkan berat badan tetapi masih perlu disiplin untuk mengikuti program diet yang diinstruksikan. Penekan nafsu makan berkualitas seperti Hoodia Gordonii murni akan mengekang keinginan untuk makan dan bahkan minum sepenuhnya, jadi ini benar-benar akan mengakibatkan pound turun. Lebih baik melatih diri Anda sendiri cara-cara makan baru akan memastikan bahwa Anda tidak mendapatkan kembali berat badan.
Fat Burners dan Carb blocker tidak akan menghentikan Anda dari makan, jadi mungkin penurunan berat badan Anda mungkin lebih bertahap. Apa pun yang Anda pilih, penting untuk melakukan penelitian dan mendapatkan nasihat yang masuk akal dari dokter Anda jika memungkinkan, terutama jika Anda duduk dengan masalah berat badan yang serius seperti obesitas. Jenis suplemen penurunan berat badan yang tepat atau penekan nafsu makan, dan dosisnya semua tergantung pada massa tubuh Anda, gaya hidup dan kebiasaan makan Anda dan bagaimana Anda akan dapat menerapkan rencana diet Anda ke dalam gaya hidup Anda.
Sensasi Penurunan Berat Badan
Panduan Kesehatan Dan Kecantikan