Jika jawaban untuk salah satu dari pertanyaan ini adalah ya, maka jangan takut, Anda tidak sendirian. Mayoritas orang lebih suka berbalik dan lari daripada bangkit dan berbicara di depan orang lain. Sebagian besar dari orang-orang ini akan mengatakan kepada Anda bahwa mereka tidak kesulitan berbicara satu lawan satu, tetapi ketika diminta untuk berdiri dan berbicara di depan kelompok, mereka merasa ngeri karena ketakutan..
Artikel ini akan menempatkan ketakutan universal berbicara di depan umum dalam perspektif yang tepat dan memberi Anda beberapa tip untuk mengubah ketakutan menjadi energi positif.
Paradoks Ketakutan - Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa ketakutan adalah hal yang baik. Bahkan, jika Anda terlalu santai Anda tidak akan tampil baik di podium. Pembicara berpengalaman tahu ini. Itu adalah rahasia besar yang ingin kita simpan untuk diri kita sendiri. Jika semua orang tahu bahwa ketakutan adalah hal yang baik, semua orang dengan percaya diri akan naik ke podium, mengetahui bahwa rasa takut akan segera hilang. Orang lain tidak akan begitu terkesan dengan kehebatan kami di atas panggung.
Cara Tetap Dingin Selama Gelombang Panas
Mari kita lihat apa yang terjadi pada keefektifan dalam kaitannya dengan ketakutan.
Ketika Anda pertama kali berjalan di atas panggung, faktor ketakutan Anda sangat tinggi. Ini disebut zona merah, ketika kita semua, bahkan pembicara terbaik sekalipun mengalami ketakutan terbesar. Di zona merah saat ketakutan kita paling tinggi, kita paling waspada. Darah benar-benar mengalir melalui pembuluh darah kita. Efektivitas kita sebagai pembicara meningkat. Ketika pidato berlanjut, keefektifan kita terus meningkat, berdampingan dengan kegugupan kita. Setelah sekitar 2-4 menit dalam presentasi, kita semua menemukan apa yang disebut zona nyaman. Di sinilah Anda mulai merasakan relaksasi. Apa yang Anda harapkan sebagai pembicara adalah bahwa Anda tetap berada di zona nyaman Anda melalui sisa pembicaraan Anda.
Speaker yang sangat gugup tidak membiarkan diri mereka mengenai zona nyaman. Mereka tetap berada di zona merah sepanjang pembicaraan, menyebabkan ketakutan mereka untuk mengambil alih. Fenomena ini menyebabkan rasa takut bukan untuk mendorong tetapi melumpuhkan.
Sebaliknya, jika Anda menjadi lebih santai melewati zona nyaman Anda, coba tebak apa yang terjadi pada keefektifan Anda sebagai pembicara? Itu turun! Bahkan, semakin Anda rileks setelah zona nyaman Anda semakin tidak efektif di atas panggung. Tepi kecil yang membawamu ke podium sekarang hilang. Pernahkah Anda melihat pembicara yang Anda pikir sangat baik dalam beberapa menit pertama dan kemudian ia mulai bercerita dengan warna-warni atau mengoceh tentang sesuatu yang tidak relevan dengan topik? Ini adalah orang-orang yang melampaui tingkat kenyamanan mereka.
Mengetahui paradoks ini tentang ketakutan dan keefektifan, kita sebagai pembicara merangkul ketakutan kita dan menggunakannya untuk mendorong kita, daripada melumpuhkan kita. Ketakutan kemudian menjadi energi, antusiasme, percikan, teman kita.
Kiat Mengelola Ketakutan Anda:
* Identifikasi rasa takut. Apa yang Anda takutkan? Apa yang Anda takutkan secara spesifik? Apakah Anda takut dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda? Apakah Anda takut kehilangan pemikiran? Apakah Anda takut akan jatuh dari panggung? Tuliskan semua yang Anda takuti. Buat daftar selama Anda perlu.
* Isolasikan Setiap Ketakutan. Setelah Anda mengidentifikasi ketakutan Anda, buatlah daftar hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah peristiwa yang menakutkan itu terjadi. Misalnya, jika Anda takut kehilangan akal, persiapkan catatan yang jelas dan tepat. Jika Anda takut dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, bayangkan apa yang mereka pikirkan. Bagaimana Anda dapat mengubah pikiran mereka dari energi negatif menjadi energi positif?
* Ambil Langkah Bayi. Alih-alih menyampaikan pidato pertama Anda ke Rotary Club setempat, ajukan pertanyaan di kelas Sekolah Minggu. Ketika Anda merasa nyaman mengajukan pertanyaan di depan umum, maka ajarkan kelas Sekolah Minggu atau sukarela untuk memberikan sedikit ceramah di sekolah umum Anda. Anda dapat mempertimbangkan bergabung dengan Toastmasters International. Organisasi ini menawarkan banyak peluang untuk latihan dan umpan balik.
Cara Tetap Dingin Selama Gelombang Panas
* Latihan, latihan, latihan. Saya menulis makalah lain tentang Cara Menulis Pidato tanpa Catatan. Dalam makalah itu saya menjabarkan model praktik. Lihatlah model itu. Jika Anda mempraktikkan pidato Anda sampai-sampai Anda benar-benar muak mendengarnya, Anda akan siap untuk pidato Anda.
* Jadikan yang Tidak Diketahui Dikenal. Salah satu ketakutan terbesar kita adalah tidak diketahui. Kami tidak tahu audiens. Kami tidak tahu lokasinya. Kita tidak tahu apa yang akan terjadi ketika kita membuka mulut. Daftar ini tidak ada habisnya. Tentu saja Anda tidak bisa membuat semua yang tidak diketahui diketahui, tetapi semakin Anda membuat semakin banyak kontrol Anda akan mendapatkan pada ketakutan ini. Misalnya, bagaimana Anda bisa membuat audiens dikenal? Berikut beberapa tips:
* Teliti audiens Anda. Cari tahu orang-orang yang biasanya menghadiri sesi ini. Berapa usia mereka, jenis kelamin, latar belakang sosial-ekonomi dan kemungkinan minat?
* Sambut orang saat mereka masuk. Berjabat tangan dan lakukan kontak mata. Jika mungkin, tanyakan nama orang kepada mereka. Dengan audiens yang besar Anda tidak dapat bertemu semua orang, tetapi setiap orang yang Anda sapa menjadi teman baru Anda.
* Libatkan Audiens Anda. Lihat ke penonton tidak peduli seberapa besar dan melibatkan mereka dalam pembicaraan Anda. Bawa mereka bersama Anda. Jangan hanya berbicara dengan mereka dan tolong, jangan membaca catatan Anda atau presentasi PowerPoint Anda. Saat mata Anda mengarah ke bawah untuk membaca, Anda tidak terlibat! Ajukan pertanyaan terbuka yang membuat audiens berpikir. Tantang mereka untuk menjadi bagian dari presentasi Anda.
Ingat, ketakutan bukanlah sesuatu yang ditakuti. Itu adalah sesuatu untuk direngkuh. Tidak peduli seberapa keren seorang pembicara, dia gemetaran. Kita semua memiliki sedikit rasa gugup ketika kita berjalan ke atas panggung. Kita semua bersama-sama. Anda tidak sendirian dalam ketakutan Anda. Apa yang telah dilakukan oleh pembicara berpengalaman adalah belajar bagaimana membuat takut teman mereka. Anda juga bisa! Cara Tetap Sejuk Sebenarnya pekerjaan di halaman bisa sangat berat, tahukah Anda bahwa mendorong mesin pemotong rumput membakar lebih banyak kalori daripada satu jam di treadmill dengan kecepatan 4 mil per jam. Bekerja di kebun bahkan dapat dianggap sebagai berolahraga, risiko penyakit jantung menurun untuk setiap hari dari 30 menit pekerjaan halaman yang Anda lakukan. Tapi sama seperti latihan di halaman biasa, pekerjaan bisa menyebabkan cedera juga. Gerakan berulang seperti menyapu atau menyiangi bisa sangat sulit pada sendi seperti siku dan pergelangan tangan, yang merupakan sesuatu yang perlu diingat jika Anda menghabiskan sepanjang hari di kantor mengetik atau melakukan gerakan carpal-tunnel lainnya. Tetap berjongkok saat bekerja di kebun atau menarik rumput liar bisa sangat sulit di punggung. Kenapa aku memberitahumu semua ini? Bukan karena saya benci berkebun, justru sebaliknya. Saya suka berkebun dan saya telah menemukan alat paling keren untuk membuat hidup berkebun lebih mudah. Ini adalah gulungan selang otomatis.
Sebelum saya mengatakan bahwa halaman Anda adalah wajah ke rumah Anda, baik gulungan selang ditarik baru adalah anting-anting berlian yang memberikan halaman Anda yang lebih glam. Gulungan selang yang dapat ditarik datang dalam berbagai gaya sehingga Anda dapat memilih yang sempurna agar sesuai dengan dekorasi rumah Anda. Mereka memiliki model dengan sentuhan kayu, gaya terbuka dan tertutup, ditambah model favorit saya dengan wastafel bawaan. Anda benar-benar harus melihatnya untuk mempercayainya tetapi selang disembunyikan dengan rapi pada gulungan selang yang dapat ditarik di bawah wastafel dan keran, yang semuanya dapat dihubungkan ke keran pintu di rumah Anda. Ini berarti bahwa untuk pesta BBQ atau di luar rumah Anda dapat menyimpan wastafel di luar untuk membuat hidup lebih mudah. Yang paling mengesankan dari semua fitur adalah bahwa semua gulungan selang baru ditarik secara otomatis.
Pembuat gulungan selang otomatis ini telah mengembangkan alat cerdik yang menggunakan tekanan air keran untuk menarik kembali selang secara otomatis pada semua produk gulungan selang yang dapat ditarik. Tidak ada lagi alasan malas tentang cranking yang sulit karena membiarkan selang di halaman ditabrak oleh mesin pemotong rumput. Ini sangat sederhana, cukup balikkan sakelar dan selang akan ditarik sendiri.
Sesekali muncul produk baru yang membuat hidup lebih mudah; ini adalah salah satu produk tersebut. Ada banyak video keren dan animasi tentang gulungan selang yang dapat ditarik. Jadi lihat satu atau dua video di YouTube dan kemudian pergi ke toko dan dapatkan satu untuk Anda sendiri, dan tetap aman dan keren selama bulan-bulan panas ini.