Aspek penting dari psoriasis adalah dampak emosional pada penderita. Depresi selama wabah dan kebahagiaan selama remisi adalah normal, tetapi memengaruhi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Memahami dari mana perasaan ini berasal dan mencari cara untuk mengendalikannya akan membantu Anda dan orang lain di sekitar Anda.
Banyak pengalaman menciptakan persepsi Anda tentang diri sendiri. Anda perlu menyadari bahwa cara Anda menampilkan diri memiliki dampak besar pada cara orang lain memandang Anda. Orang cenderung mencerminkan emosi tanpa menyadarinya. Jika Anda merasa buruk tentang diri Anda dan bersikap seperti itu, orang lain juga akan melihatnya. Pertahankan diri Anda tinggi, nikmati hidup, dan kumpulkan kekuatan melalui pencapaian Anda, daripada kekurangan yang Anda rasakan, dan orang-orang akan melihat teman yang energik, bersemangat - bukan penderita psoriasis.
Cara Mengobati Psoriasis
Persepsi Anda tentang diri Anda didasarkan pada tiga faktor utama: bagaimana perasaan Anda ketika Anda melihat ke cermin, bagaimana Anda berpikir orang lain melihat Anda, dan bagaimana Anda menafsirkan komunikasi non verbal. Faktor terbesar adalah bagaimana perasaan Anda ketika Anda melihat ke cermin karena, pada gilirannya, ini mempengaruhi kedua faktor lainnya. Selalu ada beberapa skenario untuk setiap adegan dalam kehidupan. Anda harus memutuskan skenario mana yang akan dipilih. Berikut ini adalah dua skenario dengan peristiwa yang persis sama; mereka hanya berbeda dengan proyeksi emosional:
1. Psoriasis Anda berulah. Anda melihat ke cermin dan memutuskan bahwa Anda terlihat mengerikan; Tanggal makan siang todays terlintas dalam pikiran. Ingat bahwa Anda membatalkan tanggal terakhir dengan teman ini; Anda menyadari bahwa Anda harus pergi apakah Anda mau atau tidak. Sesampainya di restoran, Anda meringkuk di dalam diri Anda, tidak tersenyum, tidak melakukan kontak mata, percaya bahwa orang hanya melihat psoriasis Anda. Ketegangan Anda mencair ke dalam percakapan meja Anda, membuatnya sulit untuk relaksasi dan memaksa makan siang sebentar. Temanmu sepertinya terburu-buru pergi. Anda berpikir bahwa teman Anda malu terlihat dengan kondisi psoriatik Anda. Dalam perjalanan pulang, Anda memberi tahu diri sendiri bahwa Anda seharusnya tidak pergi; Anda tahu hal-hal akan berubah seperti itu. Anda sekarang merasa lebih buruk daripada yang Anda lakukan saat pertama kali melihat ke cermin pagi ini.
2. Psoriasis Anda beraksi. Anda melihat di cermin Anda dan melihat bahwa meskipun tidak menyenangkan, itu tidak semua dari Anda. Ingatlah hal ini saat Anda bersiap-siap untuk kencan makan siang dengan seorang teman. Sesampainya di restoran, Anda mengangkat kepala tinggi-tinggi, punggung lurus, tersenyum, dan melakukan kontak mata. Teman Anda menyadari bahwa Anda mungkin menderita dan dia terkesan dengan cara Anda menanganinya. Percakapan di meja terasa hidup dan waktu berlalu dengan menyenangkan untuk Anda berdua. Pada saat makan siang harus berakhir, Anda berdua telah melakukan kunjungan santai dan merasa senang dengan kencan tersebut. Anda meninggalkan restoran dengan senang hati telah melihatnya dan merasa jauh lebih baik daripada yang Anda lakukan ketika Anda melihat ke cermin.
Untuk meniru skenario kedua, hal-hal ini harus diingat:
ANDA harus menjaga perasaan Anda tetap utuh.
ANDA harus membuat keputusan untuk menjadikannya hari yang baik.
ANDA mengendalikan tingkat kenyamanan emosional Anda sendiri, dengan mengendalikan perilaku lahiriah dan reaksi batin Anda.
ANDA memang memiliki kondisi yang melemahkan, tetapi itu tidak berarti bahwa setiap orang menilai Anda dengan kondisi ini.
ANDA ingat bahwa untuk setiap orang jahat dan pendendam yang Anda temui ada banyak lagi yang tidak.
ANDA mengubur pengalaman negatif Anda dengan hal-hal positif.
ANDA memutuskan untuk mengangkat semangat seseorang setiap hari dan Anda akan menemukan bahwa beberapa hubungan lama diperbaiki dan yang baru terbentuk.
ANDA menemukan satu hal untuk dipuji tentang orang lain - itu menciptakan rasa kesejahteraan dan kenyamanan.
ANDA dapat mengakui bahwa Anda terluka, gatal, dll, tetapi pertahankan diskusi tentang psoriasis seminimal mungkin, bicarakan topik yang lebih cerah..
Saat sendirian, jaga pikiran Anda sesibuk mungkin. Tetapkan tujuan dan gunakan waktu ini untuk mencapainya, daripada mengkhawatirkan psoriasis Anda. Beri diri Anda istirahat dari kekhawatiran; Anda akan mendapatkan kedamaian. Tetapkan tujuan mengenai penyakit Anda, buat tujuan untuk melamar, lalu gariskan langkah-langkah yang perlu Anda ambil (lihat www.socialsecurity.gov); buatlah tujuan untuk belajar tentang perawatan baru untuk psoriasis, dengan diberi tahu bahwa Anda mengambil kendali.
Pepatah lama, Anda harus mencintai diri sendiri untuk menemukan cinta, sangat benar. Anda dapat belajar untuk mencintai diri sendiri pada saat yang sama Anda mengumpulkan kekuatan dari orang lain melalui proyeksi luar Anda. Coba saja, sehari saja.