Berjalan di sepanjang jalan berbatu, dua dari tiga teman itu dengan hati-hati memilih jalan dari batu ke batu. Tapi satu melompat dari batu ke batu, dibatasi oleh yang lain seperti rusa berlari dan melompat dari batu ke batu. Tidak pernah melewatkan pijakannya, yang lain bertanya-tanya pada keanggunan dan keterampilannya yang hampir supranatural. :Bagaimana dia melakukan itu?: mereka pikir.
Ketika kebanyakan orang memikirkan kebugaran fisik, mereka memikirkan kekuatan dan kebugaran kardiovaskular. Jika mereka benar-benar memikirkannya, mereka akan menambah fleksibilitas ke dalam daftar.
Tingkatkan Rasa Humor Anda &; Kepribadian | 7 Tips Menjadi Lebih Lucu
Tapi ada beberapa hal yang dipikirkan orang saat berolahraga, komponen kebugaran fisik yang hilang. Anda tidak bisa mendapatkannya hanya dengan mengangkat beban atau berlari di atas treadmill.
Komponen yang hilang adalah kelincahan.
Agility adalah apa yang memungkinkan teman saya menjalankan cincin di sekitar kita, melompat dari batu ke batu di sepanjang Sungai Pedernales di Texas. Kelincahan adalah apa yang Anda lihat pada atlet top yang membuat keterampilan hebat terlihat mudah. Kelincahan adalah apa yang membantu penari balet membuatnya terlihat mudah. Kelincahan adalah bagaimana Jackie Chan masih bisa melakukan seni bela diri bahkan ketika dia berguling-guling di atas meja, memantul dinding, melompat di antara anak tangga.
Saya tidak mengerti bahwa sampai bertahun-tahun setelah kenaikan di sepanjang Sungai Pedernales. Sekarang, setelah melakukan seni bela diri selama hampir 30 tahun, saya mengerti. Ketika Anda menyaksikan seseorang yang bergerak dengan anggun dan terampil, Anda melihat kelincahan.
Pernahkah Anda mengalami pengalaman di mana Anda merasa canggung?
Pernahkah Anda meraba-raba bola, atau tersandung dua kaki Anda sendiri?
Atau pernahkah Anda melihat seseorang yang dalam kondisi sangat baik, tetapi mereka tidak bisa berkoordinasi, mereka tidak bisa bergerak?
Komponen kebugaran fisik yang hilang adalah kelincahan.
Jika Anda hanya melakukan beban atau kardio, Anda tidak akan mengembangkan ketangkasan. Jika Anda ingin kelincahan, Anda harus bergerak, dan Anda harus beradaptasi dengan cepat pada situasi yang berubah (dan seringkali intens).
Beberapa kegiatan olahraga dan kebugaran mempromosikan kelincahan lebih dari yang lain. Bagi saya, seni bela diri memberi saya kelincahan. Saya sudah dong Kung Fu selama 25 tahun, dan seni bela diri secara umum selama hampir 30 tahun. Saya harus bisa beradaptasi dengan apa yang dilakukan lawan dengan cepat dan sempurna. Saya harus mengambil keuntungan, mendapatkan dan mempertahankan kontrol dinamis. Saya harus tetap seimbang dan anggun bahkan ketika bergerak cepat dan menyesuaikan diri dengan dinamika perubahan perdebatan.
Banyak olahraga lain yang benar-benar mengembangkan kelincahan juga. Bola basket, tenis, sepak bola, hoki, ski, seluncur salju ... semuanya berkembang dan membutuhkan kelincahan.
Jika Anda tidak melakukan sesuatu untuk mengembangkan ketangkasan, hari ini adalah hari yang baik untuk memulai. Anda akan kagum pada perbedaan peningkatan kelincahan yang akan membuat merasa bugar secara fisik. Tak lama kemudian Anda akan bergerak dengan keanggunan kucing, Anda akan terikat seperti rusa.
Jangan hanya angkat beban dan lakukan kardio - keluarlah dan lakukan sesuatu untuk meningkatkan ketangkasan Anda juga. Berkumpul dengan beberapa teman untuk bermain basket. Pergi bermain tenis. Ikuti seni bela diri. Agility akan memberi Anda kemampuan untuk benar-benar MELAKUKAN sesuatu dengan semua kebugaran fisik yang telah Anda kembangkan. Anda akan merasa lebih baik dan bergerak lebih baik, dan Anda mungkin akan lebih bersenang-senang daripada hanya berlari di treadmill atau mengangkat beban!