Pertama, kabar buruknya. Memperhatikan berat badan dan menghitung kalori tidak berfungsi dan itu hanya akan membuat Anda lebih lapar dan merasa kekurangan makanan, memaksa tubuh Anda untuk menyimpan lebih banyak lemak, yang kemudian menyebabkan metabolisme tubuh lebih lambat, yang kemudian menyebabkan penurunan berat badan lebih lambat menjadi tidak ada sama sekali, dan membuat Anda merasa lebih tertekan karena terlepas dari semua upaya Anda dalam menghitung kalori yang Anda butuhkan setiap hari hanya dengan makan, Anda masih gemuk, berat dan tidak nyaman. Biarkan aku mengatur napas dulu. Dan ini membuat Anda lebih sinis tentang rencana diet penurunan berat badan dan kemudian ingin menyerah pada diet sepenuhnya bahkan ketika Anda melihat diri Anda di cermin. Tangkap maksudku?
BAGAIMANA BANYAK KALORI PER HARI KEHILANGAN BERAT BADAN + BURN CEPAT !! | BAGAIMANA CARI TEMAN MACROS ANDA!
Maaf, tapi teknik penurunan berat badan semacam ini tidak bekerja lama. Saya tidak peduli apa yang dikatakan iklan di TV atau siapa pun yang beruntung menghitung kalori mereka hari demi hari. Alasan lain mengapa metode penurunan berat badan seperti ini tidak bertahan lama adalah karena diet? Kata itu berkonotasi dengan rasa sakit, siksaan dan kelaparan. Itulah sebabnya sebagian besar pengamat berat badan mengeluarkan banyak alasan ketika mereka benar-benar merasa perlu makan dan kurang peduli dengan makanan yang mereka makan; Saya terlalu sibuk untuk makan sehat ?, :Saya tidak akan bisa melacak makan saya ?, Hanya butuh waktu terlalu lama untuk melihat hasilnya dan makanannya sangat membosankan.?.
Kebenaran tentang kalori yang kita butuhkan adalah ketika saya, misalnya mengurangi kalori yang saya butuhkan dari 3000 sehari menjadi 2000, saya tentu saja akan menurunkan berat badan, tetapi hanya untuk sementara waktu. Mengapa? Pertama, saya hanya membutuhkan lebih sedikit kalori untuk rutinitas harian saya karena saya telah kehilangan berat badan, dan kedua, tubuh saya mendeteksi bahwa saya akan kelaparan untuk beberapa hari mendatang sehingga secara otomatis akan mengurangi energi yang saya gunakan, jadi saya hanya perlu 2000 kalori sehari. Kemudian, kalori ekstra disimpan dalam lemak karena tubuh saya mengantisipasi masa depan tanpa makanan yang cukup. Apakah Anda masih dengan saya? Diet rendah kalori tidak berfungsi karena alasan ini.
Sekarang, untuk kabar baik. Sekarang ada cara baru untuk mendekati kalori yang dibutuhkan untuk menurunkan berat badan dan yang hebat adalah kita tidak harus melakukan penghitungan. Ini disebut Pergeseran Kalori. Prinsip ini telah dikenal selama berabad-abad di bidang medis tetapi tidak ada yang pernah berpikir untuk menggunakan dan menyempurnakannya sampai sekarang.
Gagasan dengan Calorie Shifting adalah untuk membingungkan komputer tubuh kita untuk tidak tahu apa yang diharapkan dalam beberapa hari mendatang sehingga hanya membakar kalori yang kita makan setiap hari, yang mengarah pada cara yang lebih cepat untuk menurunkan berat badan dan lebih penting lagi mempertahankannya. Jadi tidak ada ketakutan akan kemunduran seperti kenaikan berat badan dan kelaparan atau kekurangan makanan karena Anda bisa makan apa yang Anda inginkan. Saya pikir faktor kunci dengan pengalihan kalori adalah makan apa dan kapan.
Jadi sebelum Anda berpikir tentang :berapa banyak kalori yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan:, pertama-tama, pikirkan jenis rencana penurunan berat badan apa yang efektif dan apa yang akan bekerja untuk Anda. Jadilah alami, sehat, dan bahagia :)