Hanya pecandu sejati yang tahu seperti apa rasanya kecanduan. Tetapi saya merasa seperti kesadaran untuk berhenti merokok dan rasa bersalah yang menyertainya lebih umum dari pada narkoba atau kecanduan alkohol. Ketika saya seorang perokok, jelas bahwa itu tidak baik untuk saya tetapi saya tidak bisa menahan diri. Kedengarannya bodoh tapi ada rasa sakit karena menyadari Anda tidak akan pernah memiliki rokok lagi jika Anda berhenti merokok dan hanya itu yang terlintas dalam pikiran, bukan pro tetapi sebaliknya semua kontra.
Untuk beberapa orang yang mungkin memutuskan untuk berhenti merokok mereka dapat melakukannya kalkun dingin tanpa masalah tetapi bagi orang lain tidak hanya sulit untuk menyadari bahwa Anda perlu berhenti merokok, tetapi juga sulit untuk dilakukan secara umum. Ada beberapa kali saya mencoba berhenti merokok, dengan menggunakan ajudan seperti Nicorette, hypnosis, dan berkomitmen, dan satu-satunya hal yang benar-benar berhasil bagi saya adalah komitmen. Mereka mengatakan bahwa setelah beberapa bulan, rasa lapar hilang, tetapi bagi saya mereka hanya meningkat terutama pada saat-saat ketika saya terbiasa merokok, seperti pergi keluar untuk minum dengan teman-teman saya, makan malam selesai, atau memiliki stres hari. Mungkin itu semua ada di kepalaku, tetapi perasaan mengomel itu terus datang lagi dan lagi. Akhirnya saya menyerah dan mulai merokok lagi.
How to Stop Smoking Oleh Sandeep Maheshwari I Hindi
Kemudian saya mencoba sesuatu beberapa tahun kemudian, setelah saya memutuskan untuk menyerah lagi. Tapi kali ini saya menggunakan obat bebas, saya pikir jika saya akan berhenti merokok kali ini, saya lebih baik melakukan apa pun. Alasan saya akhirnya memutuskan untuk menyerah, saya benar-benar memutuskan untuk duduk dan meneliti apa yang ada dalam rokok dan mengapa kita kecanduan. Hasilnya menakjubkan, tidak hanya mencengangkan tetapi juga menakutkan. Pada akhirnya ini juga tidak berhasil.
Akhirnya, hal ini menjadi hal terakhir yang bisa saya coba dan saya memutuskan untuk mencoba sesuatu yang disarankan ibu saya, yang merupakan sesuatu yang homeopati. Dia benar-benar menyukai hal-hal yang sehat dan semacamnya. Jadi saya pikir saya akan mencobanya, bahkan sebulan kemudian saya mulai merasakan gejala-gejala yang mengganggu itu berkurang setiap hari. Dan seperti yang dikatakan di atas bahwa perasaan mengomel adalah salah satu hal terburuk yang dapat saya pikirkan. Saya akan menyarankan siapa pun yang memiliki masalah dengan berhenti merokok; Jika Anda sudah mencoba yang lain dan gagal, cobalah obat homeopati.
Tidak ada perbaikan ajaib. Anda harus menyadari itu. Anda harus benar-benar bekerja dalam hal ini. Beberapa minggu pertama akan sulit. Apakah Anda ingin berhenti merokok? Anda ingin perasaan mengomel itu berhenti, bukan? Anda akan melakukan apa saja untuk berhenti merokok, bukan? Kemudian coba ini, bantulah diri Anda sendiri sekarang online dan cari hal-hal yang relevan dengan kit berhenti merokok Homeopatik, obat homeopati untuk berhenti merokok, berhenti merokok secara sehat, atau herbal alami untuk berhenti merokok. Ini akan memberi Anda beberapa situs untuk dilihat serta beberapa ramuan alami untuk dilihat. Dengan, jika Anda sedang mencari beberapa situs saat ini juga, Anda dapat mencoba ini:
Secara Alami
Homoeopati.
ABCHomeopathy
* NativeRemedies (situs hebat untuk sembarang pengobatan homeopati dan alami)
Saya berharap Anda semua beruntung di dunia, tetapi selalu ingat, jika Anda ingin berhenti merokok maka Anda harus melakukan sedikit usaha di dalamnya! Semoga berhasil! Cara Berhenti Merokok Rokok Langkah pertama adalah mempersiapkan diri untuk berhenti. Pilih hari di mana Anda akan berhenti merokok, tidak masalah hari apa, tetapi jangan terlalu jauh, katakanlah dalam sepuluh hari. Ini juga akan sangat membantu jika Anda dapat memilih hari yang Anda tahu akan bebas stres dan santai. Setelah memilih hari, patuhi itu, tanpa gagal.
Mari kita ambil skenario bahwa Anda biasanya memiliki rokok pertama Anda segera setelah bangun di pagi hari. Lalu, lanjutkan merokok, katakan 25 hingga 30 batang rokok sepanjang hari. Ini membuat Anda sangat tergantung pada nikotin. Jadi, sebagai bagian dari persiapan Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan terapi penggantian nikotin dan obat resep lainnya untuk membantu Anda.
Kunjungi dokter Anda, mereka sering keluar dari klinik merokok, dan mendiskusikan pilihan dengan mereka. Anda kemudian bisa mendapatkan stok obat-obatan yang telah Anda setujui, sehingga Anda tidak kehabisan waktu pada menit terakhir sehari sebelum Anda berencana untuk berhenti merokok. Ini akan meningkatkan tingkat stres Anda, menempatkan Anda pada posisi yang kurang menguntungkan.
Sebagai bagian dari persiapan Anda, menjelang hari yang Anda pilih, tuliskan semua alasan yang Anda miliki untuk ingin berhenti merokok. Ya, saya tahu Anda sudah mengenal mereka, tetapi menuliskannya di atas kertas akan memperkuat kembali pesan tersebut. Simpan daftar ini pada Anda setiap saat. Gunakan itu sebagai pengingat kapan saja Anda tergoda untuk merokok setelah hari berhenti Anda.
Buatlah buku harian selama beberapa hari, di mana Anda mencatat setiap rokok yang Anda merokok, kapan tepatnya, dan keadaan yang Anda raih untuk masing-masing rokok. Ini mengetahui musuh Anda, dan akan membantu Anda melalui semua tambalan yang kasar. Jika Anda tahu kapan Anda akan memilikinya, Anda dapat siap untuk menguranginya, dan itu tidak akan menjadi masalah.
Biarkan semua teman dan kenalan Anda tahu apa yang Anda lakukan, dan kapan Anda akan berhenti merokok. Ini memiliki dua tujuan. Memiliki orang lain mendukung dan mendorong Anda sangat berharga, terutama pada tahap awal. Plus, Anda akan secara sadar tidak ingin gagal di depan semua orang ini. Alat yang ampuh.
Lakukan beberapa latihan relaksasi sederhana. Pernapasan terkendali itu baik. Duduk di kursi tegak yang nyaman, kaki di lantai. Jangan menyilangkan kaki Anda. Letakkan tangan Anda di atas lutut, dan bernapas perlahan dan teratur masuk dan keluar. Anda dapat menutup mata jika itu membantu Anda, meskipun ini bukan keharusan. Berkonsentrasi pada setiap napas, napas dari perut Anda, biarkan rileks dan membengkak saat mengambil udara, dan mendorong keluar saat menghembuskan napas.
Lakukan ini beberapa kali, kembali ke brathing secara normal, lalu ulangi. Jika Anda dapat menemukan waktu untuk melakukan ini (dan mari kita hadapi berapa lama yang dibutuhkan rokok untuk merokok?) Katakan tiga kali sehari. Pagi, siang hari, dan pada malam hari sebelum tidur, itu akan sangat membantu. Jadikan ini kebiasaan menjelang hari berhenti Anda.
Singkirkan segala sesuatu yang berkaitan dengan merokok di rumah, asbak, korek api, korek api. Rokok tentu saja, dan mungkin sedikit musim semi bersih untuk membersihkan rumah dari bau asap basi
Benar, Anda sudah melakukan persiapan, hari ini adalah hari Anda. Anda bangun, Anda sudah berhenti, itu saja. Begitulah cara berhenti merokok dengan cepat. Ingat saja, ambillah dari hari ke hari. Sebelum Anda tahu di mana Anda berada, ini setahun yang lalu dan Anda merasa hebat. Ini tip yang bagus. Pada hari-hari awal ketika Anda merasa tergoda, atau mungkin seseorang menawarkan Anda sebatang rokok, JANGAN katakan :Tidak, terima kasih, saya berhenti:. Katakan sebaliknya, :Tidak, terima kasih, saya tidak merokok:. Selamat datang di dunia yang bukan perokok.