Banyak orang bertanya-tanya apakah gaya hidup yang penuh tekanan atau peristiwa yang menimbulkan stres dapat menyebabkan penyakit atau memperburuknya. Tidak ada cara ajaib untuk menghilangkan semua stres atau meningkatkan kesehatan Anda. Banyak laporan telah disusun tentang kesehatan, stres dan umur panjang. Ada dua puluh tujuh orang di pegunungan Thailand yang dipelajari dan karakteristik tertentu diidentifikasi yang mungkin terkait dengan umur panjang. Salah satu dari orang-orang ini telah mencapai usia 124 dan mereka semua setidaknya 100. Mereka tinggal di dekat gunung, menikmati banyak berjalan dan banyak ikan segar. Minum dan merokok tampaknya tidak mempengaruhi umur panjang mereka dan mereka miskin.
Emosi, Stres, dan Kesehatan: Crash Course Psychology # 26
Tidak mungkin menemukan cara pasti untuk meningkatkan gaya hidup atau mengurangi stres, terlepas dari studi dan laporan penelitian ini. Meditasi, olahraga, hipnosis, dan diet bukanlah solusi lengkap. Perusahaan dan individu mungkin menjual ramuan ajaib dan obat penyembuh, tetapi tidak ada yang terbukti bekerja sepenuhnya untuk menghilangkan stres atau meningkatkan umur panjang atau kita semua tahu tentang itu sekarang! Manajemen stres lebih seperti kombinasi dari beberapa strategi. Strategi-strategi ini termasuk olahraga, istirahat, diet bergizi seimbang dan sehat dan praktik kesehatan positif lainnya. Anda harus berusaha mengurangi stres dan mengubah persepsi Anda tentang pekerjaan dan kehidupan.
Gaya hidup Anda dan cara Anda sendiri mengelola stres sangat penting karena mencegah stres dapat meningkatkan kesehatan Anda. Gaya dan kepribadian Anda diartikulasikan melalui kepercayaan dan prinsip Anda yang dihargai. Prinsip-prinsip seperti itu adalah hukum alamiah Anda. Jika Anda ingin secara efektif menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan Anda, Anda perlu bekerja dengan gaya unik Anda sendiri karena apa yang berhasil untuk satu orang tidak akan secara otomatis menjadi cara terbaik untuk orang lain..
Stres tidak selalu merupakan hal yang buruk. Dunia yang bebas stres tidak akan terlalu menyenangkan! Bayangkan bangun di pagi hari dan tidak terganggu dengan apa pun yang terjadi saat itu atau apa pun yang terjadi kemudian. Itu akan menjadi perasaan bosan, malas di mana Anda tidak tertarik pada apa pun dan itu akan sangat tidak memuaskan.
Kita semua mengalami beberapa tingkat stres saat kita melakukan tugas sehari-hari. Tanpa tekanan atau tekanan, tidak akan ada motivasi atau keinginan. Sejumlah kecil stimulasi, stres atau gairah diperlukan untuk aktivitas atau fungsi manusia. Jumlah stres atau gairah yang sedang-sedang saja dapat benar-benar membantu Anda tampil lebih baik di tempat kerja atau dalam kehidupan secara umum.
Namun, stres juga dapat menyebabkan penurunan kinerja. Mungkin ada tingkat stres yang optimal yang kita butuhkan agar dapat bekerja dengan baik dan merasa puas.