Stres dapat menjadi hal positif karena dapat memacu kita untuk melampaui batas dan ide yang kita miliki tentang diri kita sendiri. Namun, stres bisa menjadi negatif jika membuat kita merasa kewalahan oleh keadaan dalam hidup kita. Seringkali, kita mungkin kesulitan mengubah keadaan yang menyebabkan kita stres. Dan, pada kenyataannya, jika kita terus-menerus menghindari hal-hal dalam hidup karena kita merasa stres, itu benar-benar dapat mempersempit pengalaman hidup kita, dan mengarah pada jenis stres lainnya..
Tetapi satu hal yang kita punya kekuatan untuk lakukan, adalah mengubah cara kita merespons stres. Dengan belajar bagaimana menangani perasaan stres, dengan menciptakan waktu kita dalam hidup kita di mana kita dapat mengisi ulang baterai kita, dan dengan belajar bagaimana berhubungan dengan diri kita sendiri dengan cara yang berbeda, kita sampai pada suatu keadaan dimana hal-hal yang dulu mengganggu kita , tidak lagi lakukan.
4 Cara Wanita Menangani Stres + Cara Merangkul Kehidupan Berantakan Anda
Mengubah presepsi diri kita membutuhkan waktu, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sekarang untuk menciptakan lingkungan di mana perubahan tersebut dapat tumbuh secara organik. Berikut adalah 4 ide tentang bagaimana menangani stres dalam hidup Anda.
1. Jadilah Kreatif
Seringkali hidup kita dipenuhi dengan ';melakukan'; tugas kita sehari-hari - apakah itu untuk pekerjaan atau komitmen keluarga, sehingga kita tidak memiliki kesempatan untuk benar-benar mengekspresikan diri kita sendiri. Pasangan ini dengan budaya yang sangat analitis, dan kita sering tidak menyadari kreativitas kita sendiri. Ini bukan tentang menjadi Picasso atau Bach berikutnya. Cukup temukan kerajinan atau aktivitas di mana Anda bisa kreatif - mungkin tembikar, menari, musik, pastel, menulis, atau bernyanyi. Ketika kita mulai mengekspresikan diri kita secara kreatif, tanpa harapan tentang hasilnya, kita dapat mulai menemukan hubungan baru dengan diri kita sendiri. Ini adalah hal yang sangat membebaskan, dan cara yang bagus untuk menyeimbangkan belahan otak kita, yang memiliki aliran positif yang berpengaruh di sisa hidup kita.
2. Tukar pijat dengan teman secara teratur
Anda tidak perlu menemui terapis pijat untuk menikmati manfaat relaksasi dari pijatan. Cobalah bekerja sama dengan seorang teman, mungkin memeriksa beberapa buku atau DVD tentang pijatan, dan berlatih satu sama lain. Anda bisa melakukan waktu rutin seminggu sekali untuk menukar pijatan setengah jam. Cobalah memanaskan minyak sampai hangat (tidak terlalu panas kalau tidak akan membakar kulit Anda), tambahkan minyak esensial, pastikan ruangan hangat, dan mainkan musik yang menenangkan. Pijat punggung sangat menenangkan, dan itu tidak harus berupa stoke berat dan dalam. Pastikan Anda menjaga tekanan konstan, dan mencoba dan menjaga pijatan panjang dan cairan. Berjalan perlahan, tenang, dan hati-hati, dengan perhatian terfokus di tangan Anda, adalah cara yang sangat efektif untuk mengurangi stres di tubuh.
3. Gunakan Dupa atau Minyak Esensial Setiap Hari
Aromaterapi adalah cara yang bagus untuk bersantai setelah bekerja, atau situasi yang membuat stres. Indera penciuman kita adalah cara yang ampuh untuk menggeser emosi kita, dan menenangkan penerbangan atau melawan respons stres. Minyak esensial dapat dipijat ke kulit, dihirup dari pembakar, atau dimasukkan ke dalam bak mandi untuk pengalaman yang benar-benar santai. Beberapa minyak yang baik untuk dicoba adalah lavender, yang sangat memelihara, chamomile, yang menenangkan, bergamot, clary sage, dan kemenyan. Jika Anda memijat minyak esensial ke kulit Anda, gunakan dicampur dengan minyak pembawa seperti minyak almond atau jojoba.
4. Belajar Mencintai Tubuh Anda
Di zaman di mana kita dibombardir dengan gambar-gambar wanita kelaparan dan menghukum diri mereka sendiri agar sesuai dengan ukuran Amerika 0 (ukuran Australia 6), mudah untuk secara tidak sadar menilai diri kita sendiri ketika kita bahkan memiliki tingkat lemak tubuh yang sehat. Tetapi cita-cita tidak realistis ini yang dapat menempatkan dirinya dalam pikiran bawah sadar kita, bahkan ketika kita berpikir kita tidak terjebak di dalamnya, dapat menciptakan lingkungan di mana kita merasa kita tidak ';cukup';, sama seperti kita. Alih-alih melihat ke cermin setiap pagi dan melihat hal-hal yang ingin Anda ubah tentang diri Anda, katakan ';terima kasih'; kepada tubuh Anda. Terima kasih telah menyediakan sarana untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, seperti berenang, bergaul dengan teman-teman, menikmati makan di restoran yang bagus, pergi ke bioskop, atau kafe lokal. Terima kasih telah melindungi jiwa Anda dan memungkinkan Anda untuk merasakan sinar matahari di kulit Anda, kelembutan bulu kucing, senyum orang yang dicintai. Kita semua cukup seperti kita, di dalam tubuh yang kita huni. Hargai diri Anda.