Pertama-tama, mungkin ada alasan untuk terlibat dalam program pelatihan fisik ... dan Anda harus terlebih dahulu menentukan milik Anda adalah Anda harus memilih dengan benar.
Program latihan fisik beberapa orang ditargetkan untuk pertumbuhan otot, yang lain untuk membakar lemak, yang lain untuk mendapatkan kekuatan, yang lain untuk memenuhi tujuan kebugaran umum, dll..
Saya pribadi percaya bahwa program pelatihan fisik harus digunakan untuk meningkatkan kemampuan fisik ketahanan kardiorespirasi, kekuatan, kekuatan, kecepatan, fleksibilitas, keseimbangan, koordinasi, ketangkasan, ketepatan, dan ketangguhan..
Cara Mendesain Program Pelatihan Luar Biasa - Bagian 1
Program pelatihan fisik harus meningkatkan kemampuan fisik yang dibutuhkan untuk menghadapi tantangan olahraga, pekerjaan, dan kehidupan dengan keunggulan ... pada dasarnya, memungkinkan kita untuk menjadi manusia yang lebih cocok untuk lingkungan yang tak terduga di mana kita hidup.
Berikut adalah pedoman yang saya gunakan untuk mengembangkan, menganalisis dan mengevaluasi program pelatihan fisik saya:
1) Program pelatihan fisik harus berkomitmen pada kekuatan fungsional, pengkondisian superior, dan keunggulan kebugaran. OPTIMASI ... Bukan ukuran otot dan pengkondisian aerob. MAKSIMALISASI.
Program pelatihan fisik Anda harus mengatasi peningkatan semua kemampuan fisik ... dan bukan hanya satu kemampuan fisik dengan mengorbankan semua yang lain.
Fakta yang menyedihkan adalah, kebanyakan orang terjebak dalam menjadi yang terbaik pada satu kemampuan fisik tertentu ... dan sepenuhnya mengabaikan yang lain.
Siapa yang peduli seberapa kuat Anda saat tantangan hidup menuntut keseimbangan dan fleksibilitas.
Kebugaran fisik sejati adalah kompromi antara semua kemampuan fisik dan transisi yang mulus dari pada kemampuan ke yang lain.
2) Program pelatihan fisik harus melanjutkan peningkatan kinerja melalui variasi metode pelatihan, intensitas, dan tekanan yang disengaja ... Tidak rutinitas yang monoton, tidak berkelanjutan, dan berjangka panjang.
Tidak ada yang terbaik, satu ukuran cocok untuk semua program pelatihan fisik yang secara universal sesuai dengan tujuan, kebutuhan, kemampuan, dan keterbatasan setiap orang.
Gunakan varietas untuk menghasilkan lingkungan yang membuat tubuh terus membaik ... rutinitas jangka panjang hanya akan membawa hasil yang terbatas.
3) Program pelatihan fisik berkonsentrasi pada pelatihan fisik berkualitas dan teknik yang tepat dan kemudian meningkatkan kuantitas pelatihan Anda ... Tinggalkan ego Anda dari program latihan Anda.
Program latihan fisik Anda adalah tempat Anda mengatasi kelemahan Anda dan mencari peningkatan ... dan bukan tempat untuk pamer.
Pastikan untuk melakukan latihan dengan benar sebelum menambah kuantitas.
4) Program pelatihan fisik harus fokus pada kekuatan inti dan mengembangkan tubuh yang berfungsi sebagai satu unit lengkap ... Katakan saja :tidak: pada mesin.
Latihan isolasi pada mesin mengajarkan Anda untuk melakukan latihan isolasi pada mesin ... sebuah keterampilan yang bernilai kecil di dunia nyata.
Jadikan inti Anda kuat dengan memasukkannya dalam semua latihan Anda dan gunakan tubuh sebagai satu kesatuan lengkap ... sama seperti yang Anda lakukan dalam tantangan olahraga, pekerjaan, dan kehidupan.
5) Program pelatihan fisik harus melatih gerakan melalui latihan gabungan, gerakan anggota gerak tunggal dan bergantian ... Bukan otot melalui latihan :isolasi:.
Siapa yang peduli seberapa besar otot Anda jika Anda tidak dapat menggunakannya untuk menyelesaikan tugas di dunia nyata.
Latih gerakan yang diterjemahkan ke dalam peningkatan kinerja dunia nyata.
6) Program pelatihan fisik harus melatih kekuatan otot, kekuatan otot dan daya tahan otot untuk peningkatan kekuatan fungsional ... bukan ukuran otot untuk penampilan.
Pelatihan kekuatan harus membahas semua aspek kekuatan ... dan tidak diperlakukan sebagai efek sekunder dari pencarian ukuran.
Lebih baik menjadi lebih kuat dari yang terlihat ... Daripada terlihat lebih kuat dari Anda.
7) Program pelatihan fisik harus melatih jalur energi anaerob, laktat anaerob, dan aerobik untuk pengkondisian superior di bawah serangkaian keadaan terbesar ... Sekarang hanya satu jalur energi untuk pengkondisian :khusus:.
Pelatihan pengkondisian metabolik harus membahas semua jalur energi untuk pengkondisian serbaguna.
Pengondisian aerobik yang ekstrem bukanlah ukuran keunggulan kebugaran.
Olahraga, pekerjaan, dan tantangan kehidupan terdiri dari kesibukan intens yang dipecah menjadi periode yang kurang intensitas dan istirahat ... bukan aktivitas yang panjang, terus menerus, monoton, berirama.
8) Program pelatihan fisik harus melatih kemampuan fisik daya tahan kardiorespirasi, kekuatan, kekuatan, kecepatan, fleksibilitas, koordinasi, kelincahan, keseimbangan, ketepatan dan ketangguhan untuk keunggulan kebugaran ... Tidak hanya satu atau dua kemampuan yang menciptakan kinerja kebugaran yang tidak seimbang..
Kebugaran sejati bukanlah pemaksimalan satu keterampilan fisik dengan mengorbankan yang lainnya ... Tetapi optimalisasi semua keterampilan fisik dalam interaksi yang lancar.
Kebugaran adalah kompromi.
9) Program pelatihan fisik harus memperkuat kekuatan Anda sambil berkonsentrasi pada peningkatan kelemahan Anda untuk peningkatan kebugaran yang luar biasa.
Membuang-buang waktu latihan fisik yang berharga untuk menghabiskan seluruh energi Anda mencoba meningkatkan kekuatan Anda sementara kelemahan Anda tidak terlatih
Peningkatan kebugaran yang lebih besar dapat dilakukan dengan mengubah kelemahan Anda menjadi kekuatan yang baru ditemukan.
10) Program pelatihan fisik harus dipersonalisasi, pendek, intens, dan sering.
Jaga agar sesi pelatihan singkat dan intens untuk hasil terbaik ... tetapi jangan lupa untuk memberikan intensitas sedang, durasi sedang dan intensitas tinggi, pelatihan durasi lama untuk variasi.
Memvariasikan latihan Anda dengan cara ini akan memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih sering tanpa takut berlatih berlebihan dan cedera ... dan mempersiapkan Anda untuk sejumlah besar kondisi fisik dalam tawar-menawar.
Pada akhirnya, setiap program pelatihan fisik harus disesuaikan dengan tujuan, kebutuhan, kemampuan, dan keterbatasan individu.
Ini adalah pedoman yang saya gunakan untuk menjaga program pelatihan fisik saya di jalur dan perbaikan fisik yang akan datang yang memungkinkan saya untuk memenuhi tantangan olahraga, pekerjaan dan kehidupan dengan keunggulan.
Jadi, bagaimana program pelatihan fisik Anda mengikuti pedoman ini? Cara Mengembangkan Program Pelatihan Waralaba telah menjadi praktik bisnis yang diterima secara universal saat ini. Faktanya bisnis waralaba menyumbang hampir setengah dari seluruh penjualan ritel di Amerika Serikat. Oleh karena itu ada kecenderungan yang signifikan di antara masyarakat umum untuk terlibat dalam bisnis terkait waralaba. Ini dikonfirmasi oleh hasil survei yang mengungkapkan bahwa? Bisnis waralaba baru dibuka setiap 8 menit setiap hari kerja?.
Karena banyak orang mencari peluang waralaba, kami di bizymom berpikir akan sangat relevan untuk membahas hal-hal yang perlu dipertimbangkan dalam mengevaluasi program waralaba sehingga Anda dapat memastikan impian Anda tercapai. Jadi, jika Anda adalah calon pewaralaba, artikel ini hanya untuk Anda.
Salah satu hal menarik yang mungkin Anda temukan tentang waralaba adalah bahwa sebagian besar waralaba tidak mengharuskan Anda memiliki pengalaman di bidangnya. Bahkan, banyak dari mereka bahkan tidak menginginkan franchisee dengan pengalaman industri sebelumnya. Mereka akan melatih Anda untuk unggul dalam pekerjaan yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jadi tidak perlu dikatakan bahwa pelatihan adalah aspek terpenting yang dapat menentukan kesuksesan masa depan Anda. Sekarang jangan berasumsi bahwa pelatihan yang tepat untuk franchisee baru hanya penting bagi franchisee. Bahkan kesuksesan Anda menjadi kesuksesan franchisor Anda. Jadi mereka harus melakukan apa pun untuk membuat Anda siap menghadapi tantangan.
Program pelatihan yang baik harus fokus tidak hanya pada produk atau layanan tetapi juga pada pengaturan bisnis, pemasaran, manajemen karyawan, prosedur bisnis, pelaporan keuangan dan banyak lagi. Cara terbaik untuk menemukan tentang program waralaba tertentu adalah dengan bertanya kepada pewaralaba yang ada. Mereka harus bisa memberi tahu Anda mengapa itu baik atau buruk. Anda tidak boleh lupa untuk bertanya kepada mereka seberapa siap mereka rasakan ketika mereka membuka bisnis mereka dan pelatihan apa yang sedang mereka berikan.
Aspek penting lain dari pelatihan adalah bantuan dokumenter yang disediakan selama program pelatihan. Ini berarti bahwa semua yang perlu Anda ketahui ditulis dalam manual akses mudah atau sumber dukungan pelatihan lainnya seperti intranet. Tidak masalah sebaik apa yang Anda lakukan sebagai siswa, tidak mungkin untuk mengingat semuanya. Karena itu Anda perlu jawaban cepat ketika dan ketika masalah muncul selama perjalanan bisnis.
Survei yang dilakukan oleh lembaga penelitian terkenal menunjukkan bahwa orang-orang sadar akan kebutuhan untuk fokus pada program pelatihan. Tetapi yang sering mereka lupakan adalah kualitas program bervariasi secara signifikan dari waktu ke waktu. Ketika Anda bertanya dari franchisee yang ada tentang pengalaman mereka tentang program pelatihan, Anda mengakses basis pengetahuan yang sudah ketinggalan zaman. Masalah yang paling mungkin ada kemudian mungkin telah diselesaikan dan kadang-kadang apa yang disebut program pelatihan yang baik pada saat itu sudah usang. Oleh karena itu untuk mencapai hasil yang tepat, Anda perlu fokus pada sumber informasi terkini dan terbaru seperti franchisee baru yang baru saja melangkah ke bisnis.
Keuntungan utama dari waralaba bagi calon pebisnis pemula adalah bahwa ia memberikan Anda metode keberhasilan yang terbukti. Franchisor telah melakukan banyak hal sebelum waralaba bisnis untuk Anda. Ini mungkin termasuk membangun dan membangun merek, menguji berbagai konsep pemasaran, menemukan cara terbaik untuk memberikan layanan atau produk yang berkualitas, dan meneliti nilai terbaik dalam pemasok dll.
Karena itu asalkan Anda telah menerima pelatihan yang tepat dan Anda dilengkapi dengan alat yang diperlukan kesuksesan Anda hampir dijamin. Jadi tidak ada coba-coba tetapi itu lebih atau kurang masalah berdiri dan memberikan. Namun terserah Anda, tentu saja untuk bekerja keras yang akan membuat kesuksesan itu menjadi kenyataan. Nikmati waralaba!