Hampir semua orang ingin tahu cara mempercepat metabolisme mereka. Dan kenapa tidak? Tingkat metabolisme yang lebih cepat menjalankan lebih banyak kalori yang dikeluarkan bahkan saat istirahat. Bagi mereka yang mengatakan mereka memiliki metabolisme lambat yang mungkin benar, tetapi bagi banyak dari orang-orang ini beberapa perubahan gaya hidup sederhana dapat mengubah metabolisme mereka dan mengubah tubuh mereka sendiri menjadi mesin pembakaran lemak..
Tubuh manusia adalah mesin yang beroperasi 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Laju metabolisme akan bervariasi tergantung pada apa yang dilakukannya pada saat itu tetapi tidak pernah dimatikan. Memahami cara kerja metabolisme dapat membantu kita memahami cara meningkatkan metabolisme kita. Makanan yang kita makan adalah energi yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi. Masalahnya adalah bahwa tidak semua makanan sama dalam hal energi yang disediakan. Beberapa makanan memberikan energi, atau kalori yang lebih baik daripada yang lain.
10 Tips Membuat Komputer Anda Lebih Cepat (Gratis)
Bagi mereka yang memiliki metabolisme lambat, mengurangi kalori sebenarnya bukan ide yang baik jika mereka mencoba menurunkan berat badan. Bahkan melakukan hal itu akan membuat metabolisme mereka lebih lambat ketika tubuh mereka mulai menyimpan cadangan energinya untuk waktu lean yang dirasakan yang dilaluinya. Dengan mengubah jenis dan jumlah kalori yang dimakan dari sumber makanan sehat dan bergizi peningkatan metabolisme dapat terjadi.
Makan makanan tinggi karbohidrat kompleks, serat, dan vitamin dan mineral akan memberikan dorongan metabolisme yang pasti. Tubuh sebenarnya akan mengeluarkan lebih banyak kalori untuk mencerna dan memetabolisme jenis makanan ini dalam jangka waktu yang lebih lama daripada makanan olahan dan olahan yang ditemukan di sebagian besar rak supermarket saat ini. Makanan dan gula olahan dan olahan ini adalah salah satu alasan utama epidemi obesitas yang kita saksikan saat ini.
Salah satu cara terbaik untuk mempercepat metabolisme yang lambat adalah mulai berolahraga. Ini bekerja dalam dua cara. Segala bentuk aktivitas fisik secara alami meningkatkan laju metabolisme tubuh karena dibutuhkan lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas tersebut. Ini bisa sesederhana berjalan 3 atau 4 kali seminggu untuk memulai program latihan penuh di gym lokal. Hal lain yang bisa dilakukan oleh olahraga, dan ini terutama berlaku untuk latihan beban, adalah meningkatkan metabolisme tubuh yang beristirahat. Itu adalah metabolisme Anda lebih tinggi bahkan pada saat istirahat atau tidak aktif.
Rahasia untuk mempercepat metabolisme yang lambat sebenarnya bukan rahasia. Ini hanya membuat beberapa perubahan dalam diet dan berolahraga lebih banyak. Dengan melakukan perubahan gaya hidup ini Anda dapat menurunkan berat badan dan menjalani hidup yang lebih sehat. Cara Mempercepat Komputer yang Lambat Pada tahun 2005 saya akhirnya membeli PC Windows pertama saya. Dalam 15 tahun sebelumnya saya telah menggunakan komputer Apple Macintosh untuk pekerjaan sekolah dan universitas saya. Tentu saja saya harus menggunakan mesin Windows dari waktu ke waktu tetapi saya tidak pernah memilikinya: universitas dan sekolah menyediakan mesin-mesin ini dan bukan tanggung jawab saya untuk merawatnya. Sejak itu saya telah belajar dengan coba-coba cara terbaik untuk menjaga dan PC Windows dari menjadi lambat lambat.
Kebanyakan orang sadar bahwa mesin Windows memerlukan aplikasi firewall dan antivirus untuk memastikan bahwa komputer berkinerja baik. Saya tahu dari pengalaman dengan komputer ibu saya bahwa jika sebuah mesin tidak memiliki ini, mesin itu benar-benar akan menyala dalam beberapa minggu. Spyware dan adware benar-benar mengambil alih mesinnya dan dia dapat melakukan satu hal karena jendela sembul yang tumbuh di kiri kanan dan tengah lebih cepat daripada yang bisa dia tutup.
Ini mungkin kesalahan sepele dan saya berasumsi bahwa pembaca artikel ini sudah tahu aturan r sederhana ini. Menanggapi kebutuhan ini banyak orang akan keluar dan mendapatkan Norton Internet Security, aplikasi paling populer yang saya sadari untuk memenuhi kebutuhan ini. Ini adalah pilihan awal saya ketika saya mulai menginstal aplikasi yang diperlukan di komputer saya untuk pertama kalinya. Setelah beberapa bulan penggunaan, komputer saya mengalami kecepatan sangat lambat yang hanya sebagian kecil dari apa yang dirasakannya ketika masih baru. Saya mulai mencoba untuk membalikkan tren yang tidak diinginkan ini dan setelah penyelidikan menemukan bahwa Norton memegang sumber daya sistem seperti orang gila.
Norton adalah aplikasi yang sangat bagus untuk pengguna komputer karena sangat mudah diatur dan dijalankan. Karena itu, saya menemukan tingkat sumber daya sistem yang sangat tinggi. Dan untuk alasan ini saya menyingkirkannya dan mulai menggunakan beberapa aplikasi gratis.
Kiat # 1
AVG dari Grisoft adalah perangkat lunak antivirus pilihan saya? dalam dua tahun saya menjalankan program gratis ini, program ini telah bekerja dengan luar biasa dalam mendeteksi semua file berbahaya yang berakhir di komputer saya. Ada beberapa versi perangkat lunak dan saya hanya menjalankan versi gratis dasar.
Kiat # 2
Firewall pribadi Kerio adalah aplikasi fantastis lainnya yang dalam pengalaman saya sama baiknya dengan firewall lain yang dapat Anda temukan. Sama seperti AVG, ia memiliki versi dasar yang bebas untuk diunduh dan digunakan.
Kiat # 3
Ketika komputer Anda baru, komputer akan mulai dan berjalan dengan sangat cepat. Dengan berjalannya waktu akan menjadi lebih lambat dan lebih lambat? ini sangat khas. Ini terjadi karena terlalu banyak sampah yang menumpuk di PC. Saya mencoba untuk menjaga aplikasi dan add-on seminimal mungkin untuk menghindari menyumbat Windows XP.
Kiat # 4
Terkadang PC Anda akan terinfeksi oleh virus yang membuat PC Anda lambat dan tidak dapat dihapus. Saya menyesal mengatakan solusinya adalah membuat cadangan file Anda, menghapus hard drive Anda, dan menginstal ulang semuanya. Ini adalah pekerjaan akhir pekan yang bagus, tetapi ada jalan pintas yang dapat membawa Anda ke tahap yang sama dalam waktu kurang dari satu jam. Saat mesin Anda bekerja dengan sempurna dengan semua perangkat lunak yang diinstal, tetapi tanpa virus, Anda harus mencadangkan menggunakan Acronis True Image. Ini membuat salinan tepat dari hard drive dan menyimpannya satu file yang sangat besar. Jika nantinya Anda perlu menginstal ulang windows? Anda dapat kembali ke titik pemulihan lama ini. Jika Anda memiliki banyak dokumen yang disimpan di folder My Documents, maka Anda harus mencadangkannya. Juga jangan lupa untuk membuat cadangan email Anda. Idealnya file pribadi ini tidak boleh berada di partisi yang sama dengan Windows? itu membuat prosesnya lebih mudah.
Kiat # 5
Alih-alih mematikan PC Anda, gunakan hibernasi. Jika komputer Anda mendukung hibernasi, Anda dapat menyimpan status sistem Anda tanpa menggunakan daya apa pun. Aktifkan saja di tab Hibernasi di Opsi Daya di Panel Kontrol. Selama Anda tidak punya banyak program yang berjalan, itu harus lebih cepat untuk hibernasi daripada mematikan.