Banyak orang membuat kesalahan dengan berpikir bahwa cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengendalikan apa yang mereka makan - jika saja Anda bisa menghindari kue krim cokelat terkutuk itu, semuanya akan baik-baik saja di dunia! Pada saat yang sama, orang-orang ini sering melihat orang yang lebih kurus mengejek makanan yang sama dan menjadi sangat cemburu: :Mengapa kamu tidak gemuk sekarang jika kamu makan seperti itu?:
Jawabannya, tentu saja, adalah olahraga. Olahraga adalah senjata yang jauh lebih ampuh melawan lemak daripada mengubah pola makan Anda - olahraga ini benar-benar membakar Anda. Jika Anda cukup berolahraga, Anda bisa membakar lebih banyak kalori daripada yang bisa Anda harapkan untuk dikonsumsi, membuat Anda bebas untuk memenuhi janji diet lama untuk makan apa pun yang Anda inginkan..
Berapa Banyak Anda Harus Berjalan Setiap Hari Untuk Menurunkan Berat Badan
Kadang-kadang orang menunda berolahraga, percaya bahwa mereka tidak punya waktu atau uang untuk bergabung dengan gym atau mengambil beberapa bentuk olahraga teratur, tetapi pada kenyataannya itu tidak benar. Saya yakin Anda berjalan di suatu tempat di beberapa titik di hari Anda - jogging saja. Dan Anda pasti bisa mengatur beberapa sit-up saat Anda sedang menonton TV di malam hari. Jika Anda memiliki anjing, bawa berjalan-jalan lebih lama - ini memiliki bonus tambahan untuk membuat anjing Anda sangat bahagia.
Soalnya, bentuk olahraga terbaik adalah yang bisa Anda lakukan setiap hari, seperti naik tangga alih-alih naik lift, atau parkir ke belakang tempat parkir ketika Anda pergi ke supermarket. Ini adalah perubahan yang mudah untuk dilakukan yang membutuhkan waktu dan usaha yang sangat sedikit, tetapi dapat mulai membayar dividen besar dengan cukup cepat ketika menyangkut berat badan Anda. Kemudian, setelah Anda membuat langkah pertama menuju kebugaran, jauh lebih mudah untuk menemukan energi dan motivasi untuk benar-benar melakukannya..