Satu, jelas, adalah bahwa Anda mungkin tidak akan melakukannya dalam hujan atau cuaca yang sangat buruk. Yang lain adalah berlari tidak menyebabkan cedera akibat pukulan yang konstan. Pelatih elips adalah jawabannya. Ini adalah mesin latihan sempurna klasik dan menawarkan cara ideal membakar kalori mega dengan aman dan menurunkan berat badan dengan cepat.
Pelatih elips dirancang untuk mengikuti gerakan kaki alami dan berbagai gerakan sementara juga termasuk tubuh bagian atas Anda. Ini adalah mesin berdampak sangat rendah yang akan memanfaatkan lebih banyak otot melalui rentang gerak yang lebih luas (yang membuatnya jauh lebih unggul daripada treadmill karena kebanyakan tidak menawarkan latihan tubuh bagian atas). Berolahraga pada mesin elips adalah aerobik dan mirip dengan ski lintas alam, tetapi berbeda dalam hal ini mirip dengan ski lintas negara menaiki lereng yang curam dan terus menerus (seperti pendaki tangga).
Cara Tercepat, Termudah, dan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat - Dr Mandell
Mesin elips memberikan latihan yang jauh lebih intens dan lebih bulat yang lebih menekankan dan membakar pada daerah pinggul dan paha. Ini juga menggunakan rentang gerak dan resistensi yang lebih luas yang hanya dapat dilakukan oleh pelatih elips dalam gerakan kakinya yang semakin mengintensifkan latihan yang tidak dapat dilakukan oleh mesin lintas negara..
Secara umum dinyatakan oleh sebagian besar ahli olahraga bahwa dengan mesin ini semakin Anda menimbang semakin banyak kalori yang akan Anda bakar. Itu semua tergantung pada berat badan Anda, pengaturan kesulitan yang dipilih dan penggunaan dan gerakan yang tepat.
Dengan pelatih elips banyak orang memiliki kecenderungan untuk menggunakannya secara salah dan tidak mendapatkan hasil yang optimal. Pergi saja ke gym dengan mesin elips dan saksikan orang-orang menggunakannya. Banyak yang cenderung memantul terlalu banyak dan menggunakan berat badan mereka untuk naik turun di setiap sisi. Ini salah.
Tujuannya adalah untuk mencoba dan menahan pinggul Anda senyaman mungkin alih-alih membiarkannya memantul di semua tempat. Dengan memegang pinggul di tempat Anda mengambil dalam rentang gerakan yang jauh lebih besar dan sangat mengintensifkan latihan dan sekarang menjadi mesin pembakaran kalori mega dan metode utama untuk penurunan berat badan yang cepat.
Gerakan yang tepat pada pelatih elips mirip dengan latihan isometrik. Cobalah dan tahan gerakan Anda sehingga kaki dan lengan Anda melakukan semua pekerjaan dan gerakan dan pinggul Anda tetap sejajar tanpa naik turun. Jika Anda naik turun, itu seperti mengendarai sepeda di mana satu-satunya olahraga yang Anda dapatkan adalah pada gerakan turun dan jika Anda berdiri dan menggunakan berat badan Anda, itu menjadi hampir tanpa usaha. Hal yang sama berlaku untuk mesin elips.
Sekarang coba ini pada pelatih elips dan biarkan kaki dan lengan Anda bergerak lebih penuh sementara inti Anda tetap diam. Ini akan sulit dilakukan pada awalnya, tetapi Anda akan membakar 10 kali kalori seseorang yang tidak melakukan ini dan sangat meningkatkan metabolisme Anda seiring waktu. Anda juga dapat membuatnya lebih sulit dengan menggunakan lampiran lengan seperti latihan isometrik dengan mendorong dan menariknya secara bersamaan. Ini menunjukkan bahwa berpuasa tidak selalu berarti Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda.
Menjadi lambat saat menggunakan kinesthetics dari pelatih elips sementara juga menggunakan isometrik untuk memompa otot Anda lebih lanjut akan memberikan hasil yang optimal dan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dari sebelumnya. Jika Anda tidak mempercayai saya tentang hal ini, coba saja dan Anda akan menjadi orang percaya! Jika terlalu sulit, jangan takut untuk mengurangi ketegangan atau tingkat kesulitan dan naikkan posisi Anda.
Bagian terbaik dari berolahraga dengan pelatih elips, selain pembakaran kalori yang hebat dan latihan yang intens (bila digunakan dengan benar) adalah sangat rendah dan hampir tidak ada dampaknya. Anda juga dapat memutar mesin di depan TV dan menonton berita, film, atau bahkan TV kenyataan. Ini akan membantu mengalihkan pikiran Anda dari latihan (hanya saja jangan lupa untuk menahan tingkat pinggul Anda di seluruh latihan dan menggunakan isometrik dengan lengan Anda untuk meningkatkan resistensi dan intensitas latihan tidak seperti sebelumnya).
Ketika digunakan dengan benar, pelatih elips sulit dikalahkan karena jangkauan geraknya yang luas, pembakaran kalori yang besar, properti penurunan berat badan, biaya rendah hingga sedang (unit rumah yang baik bisa didapat dengan harga di bawah $ 500) dan kenyamanan.