Jika Anda berpikir tembakau tanpa asap :habis: dan tidak berbahaya, pikirkan lagi. Apa pun yang Anda suka menyebutnya - meludah, mencelupkan atau mengunyah - itu sama berbahayanya dengan merokok. Mayoritas peneliti medis menilai lebih karena pengguna tidak menyadari ancamannya. Kanker bibir, mulut, lidah dan tenggorokan dapat dengan cepat tumbuh pada orang yang menggunakan tembakau tanpa asap dan menyebabkan hasil yang aneh dan melemahkan - bahkan mematikan - hasil yang mematikan..
Bahkan dengan konsekuensi menyakitkan dan berbahaya dari tembakau tanpa asap, berhenti dengan metode biasa sangat menuntut. Banyak orang berpikir alasannya terletak pada nikotin, bahan kimia alami yang sangat beracun yang ditemukan dalam tembakau yang menjaga tanaman agar tidak dimakan serangga. Menganalisis jumlah yang sama, nikotin lebih mematikan daripada racun ular atau strychnine, dan tiga kali lebih mematikan daripada arsenik.
Cara sederhana untuk menghentikan kebiasaan buruk | Judson Brewer
Saat dicelupkan, nikotin mencapai otak dalam waktu kurang dari 10 detik, di mana ia menciptakan banjir dopamin, yang menghasilkan sensasi rileks. Nikotin juga meningkatkan produksi adrenalin, sehingga memberi energi dan juga menenangkan. Namun, unsur psikologis dari kecanduan tembakau tanpa asap jauh lebih kuat dan menciptakan lebih banyak hambatan untuk berhenti merokok tanpa merokok daripada nikotin..
Banyak pengguna mengambil saus pertama mereka semuda sembilan tahun. Hanya dalam beberapa bulan, menggunakan tembakau tanpa asap menjadi kebiasaan yang sudah tertanam yang menghasilkan penghilang stres yang andal. Selain pengkondisian psikologis, pengkondisian sosial terjadi, karena gambar-gambar dari banyak selebritas olahraga juga menarik pengguna muda.
Mengetahui bahwa ada masalah emosional dan fisik individu yang berkontribusi pada kebiasaan mengunyah membuatnya lebih mudah untuk membuat rencana untuk mengatasi kecanduan tembakau tanpa asap. Mari kita lihat setiap komponen secara terpisah dan lihat metode yang efektif untuk mengekangnya.
Mencelupkan untuk Relaksasi dan Kesenangan: Sama seperti menggunakan dot untuk menenangkan bayi yang gelisah, seiring berjalannya waktu, orang yang menggunakan produk tembakau mulai mengasosiasikan meletakkan benda di mulut mereka dengan kepuasan dan relaksasi. Mengurangi dampak penggunaan tembakau melibatkan mengatasi semua aspek kecanduan.
Mencelupkan Tembakau adalah Respons yang Dikondisikan: Kasus klasik sehubungan respons terkondisi berkaitan dengan Pavlov dan anjingnya, yang dilatih untuk mengantisipasi makanan - dan dengan demikian mulai mengeluarkan air liur - ketika bel berbunyi. Sehubungan dengan itu, jika, misalnya, Anda selalu mengunyah tembakau setelah setiap kali makan, akibatnya Anda akan mengembangkan keinginan untuk mengunyah ketika Anda selesai makan..
Dalam pikiran Anda, gambar-gambar mendorong piring dan meletakkan serbet Anda mungkin terhubung dengan menggunakan tembakau, bahkan jika Anda tidak menyadarinya. Menyadari situasi atau memicu gambar dapat membantu Anda mengalahkan keinginan.
Kecanduan Fisik pada Nikotin, Tapi? : Meskipun kecanduan hebat, dokter mengatakan bahwa bagian fisik dari kecanduan nikotin rusak setelah orang berhenti menggunakan tembakau selama seminggu. Adalah keyakinan kuat saya bahwa kecanduan nikotin terdiri dari 10 persen ketergantungan tembakau tanpa asap. Karena itu, 90 persen pertempuran untuk berhenti mencelupkan adalah mengatasi komponen emosional dan mental. Jadi apa artinya ini bagi orang-orang seperti Anda yang ingin berhenti?
Berhenti menjadi jauh lebih mudah jika Anda mampu:
A. Atasi dan hilangkan ketegangan atau kecemasan yang memaksa Anda menggunakan tembakau tanpa asap
B. Batalkan tanggapan terkondisi untuk mengunyah dalam pengaturan tertentu
Tetapi bagaimana seseorang menaklukkan masalah itu?
Self-hypnosis menawarkan cara untuk mengatasi faktor-faktor emosional dan psikologis dari kecanduan sambil menghilangkan hambatan, yang akan menghilangkan gejala penarikan diri. Ketika kita memahami bagaimana self-hypnosis bekerja, itu membuat keputusan untuk berhenti mencelupkan jauh lebih mudah untuk diasumsikan.
Ketika orang-orang berenang untuk relaksasi dan kesenangan, itu untuk menenangkan perasaan stres. Orang sering memainkan gambar yang sama di benak mereka, seperti video yang buruk, yang membuat mereka merasa sangat tertekan. Dengan menggunakan self-hypnosis dan berbagai teknik Neuro-Linguistic Programming (NLP), Anda melatih otak Anda untuk secara instan dan otomatis menghentikan gambar yang menimbulkan stres dan menggantinya dengan ide-ide yang menenangkan dan film mental. Ini menciptakan kepuasan dan relaksasi sambil menghilangkan hasrat dan dorongan oral. Anda menggoyangkan kecenderungan untuk meletakkan kunyah di mulut Anda, dan Anda tidak akan mendapatkan keinginan untuk mengganti makanan di tempatnya. Ini mengontrol kenaikan berat badan.
Untuk menolak respons terkondisi dari pencelupan tembakau tanpa asap, teknik NLP Flash menghapus asosiasi pencelupan selama aktivitas atau situasi tertentu. Ini berarti alam bawah sadar Anda tidak akan lagi memicu paksaan. Selanjutnya, Flash bahkan dapat digunakan untuk membuat paksaan untuk menolak tembakau tanpa asap.
Menggambar pada metode NLP spesifik dan strategis membuat keputusan untuk berhenti mengunyah tembakau tanpa asap cukup mudah dan tidak menyakitkan dengan menghindari ngidam, penarikan dan penambahan berat badan. Proses ini tergantung pada pelatihan pikiran bawah sadar untuk mematuhi pola pikir yang sama yang menghasilkan kecanduan mental Anda pada tembakau tanpa asap di tempat pertama, untuk menghilangkan kebiasaan itu..
Otak Anda adalah alat yang ampuh? Jauh lebih kuat daripada kecanduan. Dengan ketabahan dan bantuan self-hypnosis dan NLP, Anda dapat berhenti merokok tanpa asap selamanya.