Jika Anda stres tentang perilaku makan anak-anak Anda, itu berarti Anda lebih memilih makanan Anda daripada yang seharusnya. Banyak yang mengira hanya anak-anak saja yang pilih-pilih makanan. Namun, ada lebih banyak orang dewasa yang pilih-pilih makanan daripada yang Anda bayangkan. Anak-anak mungkin tumbuh dari kebiasaan makan anak mereka, tetapi mereka yang tidak akan bertahan sampai seumur hidup. Orang tua memastikan anak-anak mereka makan dengan baik, tetapi strategi makan anak-anak adalah sesuatu yang secara alami terjadi. Anda dapat hidup dengan itu, atau Anda mungkin tumbuh keluar dari itu.
Kalahkan Kebiasaan Makan Pilih-pilih Sekali dan untuk Semua | Ilana Muhlstein, MS, RDN
Jika itu bukan tentang kesehatan, tidak ada yang khawatir tentang rahasia untuk menikmati makan. Tetapi faktanya, kebiasaan ini menahan Anda dari mendapatkan semua nutrisi yang seharusnya. Jika Anda tidak mengkonsumsi makanan tertentu, Anda kekurangan nutrisi yang dikandungnya. Misalnya, jika Anda tidak menyukai sayuran berdaun hijau, Anda mengalami kekurangan vitamin B kompleks dan C, yang dapat menyebabkan masalah seperti perkembangan mental yang buruk, penyerapan makanan yang buruk dalam tubuh dan penyakit kudis..
Anda kehilangan banyak jika Anda pemilih makanan. Tapi apa yang bisa Anda lakukan jika Anda tidak menyukai rasa makanan itu sendiri? Anda mungkin tidak memiliki selera alami untuk makanan tertentu itu, tetapi itu tidak berarti Anda tidak dapat mengembangkan beberapa rasa yang didapat juga. Jika Anda berusaha, Anda bisa mulai makan dan mungkin bahkan menikmati makanan yang tidak Anda sukai. Mari kita lihat cara kerjanya.
Jika Anda tidak suka makanan, itu tidak berarti Anda tidak boleh membelinya juga. Saat Anda pergi ke mal, cobalah mengisi tas Anda dengan semua jenis makanan yang ada. Ya, dapatkan bahkan makanan yang tidak pernah Anda coba karena Anda merasa makanan itu tidak sesuai dengan selera Anda. Kurangi junk food; mereka dapat membawa Anda lebih jauh dari makanan sehat. Jika Anda terlalu terbiasa dengan junk food, Anda akan lebih suka pilih-pilih makanan. Jadi, lain kali Anda berada di mal, dapatkan semua jenis makanan.
Sekarang bagaimana ini membantu? Ada kecenderungan psikologis yang pasti untuk tidak menyia-nyiakan uang yang Anda habiskan. Karena Anda telah membeli makanan ini, Anda pasti ingin menghabiskannya. Sesederhana itu, Anda akan akhirnya memakan makanan yang pernah Anda benci, meskipun jumlahnya sedikit.
Anda dapat membantu diri sendiri dengan melihat resep dan metode baru untuk menyiapkan makanan dalam daftar kebencian Anda. Anda bahkan dapat menggunakan apa yang mereka sebut sebagai metode memasak yang tidak sehat pada awalnya sampai Anda memperoleh rasanya. Segera, Anda akan terbiasa dengan makanan dan tidak terlalu keberatan.