Tip Penghilang Stres # 1
Putuskan sekarang untuk melepaskan setiap pikiran dari kemarin dan hanya mengingat sekarang ... pikiran ini hanya ... napas ini ... saat ini. Ambil tiga napas yang sangat dalam dan perlahan-lahan lepaskan masing-masing.
Pada saat yang sama, rasakan setiap dan semua masalah, setiap masalah, dan setiap saat yang belum terselesaikan, mulai bubar. Anda bisa mengatasinya di lain waktu. Untuk saat ini, Anda hanya berada di saat ini.
Sekarang pergi ke tempat sepi batin Anda. Pergi jauh ke dalam ke tempat di mana Anda merasa bahwa Anda berada dalam kedamaian dan kemudian hanya bersantai dan bernapas dalam-dalam dan menikmati perasaan berada di satu dan dalam kedamaian dalam diri Anda.
Strategi Manajemen Stres: Cara Melepas Angin
Gunakan waktu dan tempat khusus ini untuk menjadi tenang. Bebaskan pikiran dan tubuh Anda dari semua kekhawatiran, semua penyesalan, semua kekecewaan, semua kemarahan dan kesedihan.
Tip Penghilang Stres # 2
Selanjutnya, pikirkan satu tindakan tertentu, seperti menggoyang-goyang bayi Anda, berjalan cepat, menyapu dedaunan, dan melakukan satu hal sederhana itu. Sementara itu, pikiran Anda tenang dan tenang dan Anda berada di tempat khusus Anda sendiri.
Latihlah tindakan tenang dan tenang ini setiap hari dan Anda akan melihat bahwa Anda akan mencapai lebih banyak lagi. Pada tanda pertama sedang stres, kembalilah ke tempat yang tenang dan penuh perhatian ini dan mulai dari awal lagi sampai Anda mencapai tempat batin Anda yang tenang..
Tip Penghilang Stres # 3
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri adalah makan, minum, dan istirahat - untuk kesehatan Anda!
Stres mudah terjadi karena tidak makan dan minum dengan benar. Ketika Anda tidak mendapatkan jumlah jam tidur yang Anda butuhkan setiap malam, Anda hanya menyiapkan diri Anda untuk stres tambahan.
Batasi jumlah garam, gula, kafein, dan alkohol dalam diet Anda. Minumlah banyak air bersih dan murni setiap hari dan lakukan setidaknya olahraga ringan setiap hari. Ini akan menghembuskan kehidupan baru ke kulit, rambut, dan akan menyehatkan semua organ vital Anda.
Luangkan waktu untuk bernapas dengan benar! Ambil napas dalam-dalam untuk mengirim oksigen murni ke seluruh tubuh Anda.
Tertawa lalu tertawa lagi. Itu adalah makanan untuk jiwa! Habiskan waktu melakukan hal-hal yang paling menyenangkan Anda. Terlibat dalam hubungan yang sehat dan memuaskan dan bekerja pada masalah yang akan mengikis kedekatan yang Anda miliki dengan seseorang yang istimewa.
Ketika kita puas dan menjalani kehidupan yang seimbang tekanan sehari-hari tampaknya pucat dibandingkan. Kami lebih siap untuk menghadapi hal-hal yang tidak terduga.
Tip Penghilang Stres # 4
Sering kali ketika kita memiliki terlalu banyak tekanan dalam hidup kita, kita ingin menyerah begitu saja. Kita harus selalu berharap untuk sesuatu yang lebih baik! Ketika kita menyerah, pertarungan atau pelarian kita tampaknya hanya gagal dan kita terperangkap dalam labirin dari satu peristiwa yang tidak menguntungkan mengikuti yang lain.
Anda dapat mengambil kendali hari ini! Isolasikan hanya satu stres tertentu dalam hidup Anda dan kemudian kerjakan sampai Anda mendapatkan kembali kendali. Paling tidak, punya harapan baru!
Menjadi penuh harapan adalah keyakinan yang tenang bahwa pada akhirnya, semua akan baik-baik saja. Tuliskan rencana hari ini tentang bagaimana Anda akan mengatasi satu masalah besar dalam hidup Anda. Tuliskan langkah demi langkah. Buat rencana tindakan tentang bagaimana Anda akan menangani masing-masing poin tersebut.
Perlahan, saat Anda mulai mengerjakan masalah Anda, Anda akan mulai melihat bahwa ada harapan untuk hari esok yang lebih cerah. Anda harus percaya bahwa, jika tidak, Anda akan merasa dikalahkan bahkan sebelum Anda mulai.
Untuk mewujudkan harapan yang Anda rasakan, duduklah di kursi yang nyaman dan tutup mata Anda. Bawa pikiran Anda ke tempat yang menyenangkan Anda dan mulai rasakan setiap otot Anda mulai rileks. Perintahkan setiap otot untuk rileks. Rekatkan dan kendurkan setiap otot Anda.
Memiliki gambar yang indah di pikiran Anda. Bayangkan Anda adalah bagian dari gambar yang indah itu sekarang dan bayangkan ketika Anda mengerjakan masalah Anda, Anda akan menjadi gambar yang indah itu. Hidup Anda akan menjadi gambaran yang indah.
Duduk dan rileks, napas dalam, hanya melihat gambar yang indah itu. Lihat semua masalah Anda yang paling mendesak terselesaikan. Lihat bagaimana Anda akan bekerja untuk menyelesaikan setiap masalah Anda.
Ketika Anda duduk dari keadaan santai Anda, tuliskan bagaimana Anda akan mengatasi masalah yang baru saja Anda bayangkan.
Sekarang, lakukan apa yang telah Anda tulis satu langkah pada satu waktu. Kemampuan untuk bersantai, bermeditasi, membayangkan dan merencanakan untuk menyelesaikan masalah adalah penghilang stres yang terbukti. Anda dapat mengendalikan setiap masalah dalam hidup Anda yang menyebabkan Anda stres berlebihan.
Anda dapat membuat stres bekerja untuk Anda!