Ketakutan berbicara di depan umum adalah respons yang dipelajari karena kita tidak dilahirkan dengan itu. Karena telah dipelajari, maka hal itu dapat dipelajari dan banyak orang mengatasi ketakutan berbicara di depan umum dan kemudian menjadi pembicara yang efektif. Ada sejumlah alasan mengapa orang menghadapi ketakutan mereka dan mengatasi getar:-
- Pekerjaan mereka menuntutnya
- Untuk mempromosikan bisnis mereka
- Untuk mengembangkan kepercayaan diri dalam diri mereka sendiri
- Mereka suka tantangan
- Berbicara dengan percaya diri adalah cara yang bagus untuk diperhatikan di tempat kerja
Dialog untuk membunuh ketakutan berbicara di depan umum | Animesh Gupta | TEDxNITCalicut
- Pembicara adalah pemimpin
- Eksekutif yang sukses menggunakan keterampilan yang sama seperti yang digunakan dalam berbicara di depan umum
- Untuk mempromosikan tujuan atau klub yang mereka yakini
Untuk mengatasi ketakutan berbicara di depan umum, gunakan 5 :P: berikut
1. Persiapan
Persiapkan dengan saksama untuk keterlibatan Anda berbicara. Pertama, pahami audiens Anda dan apa yang mereka harapkan. Siapa mereka, umur mereka, dll? Ini akan membantu ketika memilih subjek Anda. Temui beberapa dari mereka sebelumnya, lebih mudah untuk menyampaikan pidato kepada orang-orang sebelumnya.
Pilih subjek yang akan menarik audiens Anda dan akan bermanfaat bagi mereka. Teliti topik Anda secara menyeluruh. Sumber utama Anda haruslah pengalaman pribadi Anda sendiri dan setelah itu baca tentang topik. Penelitian yang menyeluruh akan membuat menulis dan mempersiapkan pidato Anda lebih mudah. Ketika Anda memulai, lebih mudah untuk menulis kata demi kata pidato. Jika Anda akan membaca pidato Anda, pastikan itu ditulis dalam bahasa Inggris lisan.
Semakin teliti Anda dipersiapkan, semakin percaya diri Anda akan merasa. .
2. Gairah
Pilih topik yang Anda minati dan akan menarik minat audiens Anda. Antusiasme Anda terhadap subjek yang Anda presentasikan akan memudahkan Anda untuk berbicara tentang topik tersebut dan antusiasme itu menular. Juga, Anda akan berbicara tentang topik ini sebelum dan ketika Anda mempresentasikan Anda hanya akan memperluas percakapan.
3. Positif
Membayangkan hasil yang positif. Buat gambar yang jelas di benak Anda dari pidato yang sukses dan tetap fokus pada itu. Tepat sebelum Anda naik ke panggung untuk hadir, tarik napas dalam-dalam beberapa kali untuk menenangkan saraf dan benar-benar berlebihan dalam self-talk positif Anda. Katakan pada diri sendiri betapa hebatnya Anda. Audiens Anda akan merespons dengan baik terhadap sikap positif Anda saat Anda mendekati panggung dan mulai berbicara.
4. Berlatih
Praktek adalah hal yang sangat penting dalam membangun kepercayaan. Berlatihlah sesering mungkin di depan cermin dan di depan keluarga dan teman-teman Anda. Tulis ulang pidato Anda untuk membuatnya lebih mudah dibaca dan membuatnya lebih percakapan. Jika Anda akan membaca pidato Anda, latih nada dan kecepatan bicara Anda. Angkat mata Anda dari halaman. Berlatihlah sampai Anda merasa nyaman dengan pidato tersebut.
Jika mungkin memiliki lari kering di ruangan Anda akan menyampaikan pidato Anda. Ini akan membantu saraf Anda karena ketika Anda mulai berbicara itu akan berada di lingkungan yang akrab. Ini juga akan memberi Anda kesempatan untuk mengatasi masalah apa pun dengan fasilitas dan ruangan.
5. Kegigihan
Setelah Anda mengambil langkah pertama, cara terbaik untuk mengatasi ketakutan berbicara di depan umum adalah terus melakukannya. George Bernard Shaw menggunakan metode ini untuk mengatasi ketakutannya berbicara di depan umum. Untuk meningkatkan metodenya, kembangkan pidato singkat dan sampaikan sesering mungkin.
Ada kelompok dan organisasi yang bertemu setiap minggu yang merupakan tempat yang ideal untuk berlatih, mis. Pertemuan PTA.
Keuntungan berbicara di depan umum untuk organisasi dan bagi individu membuatnya bermanfaat untuk mengambil risiko mengatasi ketakutan berbicara di depan umum. Keterampilan dan teknik yang dipelajari sama dengan yang dibutuhkan untuk menjadi eksekutif yang sukses.
Singkatnya, ketakutan berbicara di depan umum adalah ketakutan yang normal, tetapi telah dipelajari dan dapat diatasi dengan menggunakan 5 :P:. Hadiahnya ada untuk diklaim oleh Anda dalam mengambil langkah-langkah yang bermanfaat bagi audiens Anda. Cara Mengatasi Rasa Takut Berbicara di Depan Umum Mengetahui lebih banyak bukan satu-satunya kualifikasi yang dipertimbangkan dalam berbicara di depan umum. Menjadi pembicara berarti menjadi spesialis subjek pada topik yang akan Anda diskusikan dengan audiens Anda, dan kemampuan untuk menyampaikannya kepada audiens.
Tidak peduli seberapa siap Anda, Anda akan mengalami :kupu-kupu: di perut Anda yang dapat menyebabkan Anda kehilangan fokus jika tidak dikelola. Kecuali jika Anda mati kedinginan, Anda akan mengalami kegelisahan di dalam diri Anda dan merasakan gejala yang biasa terjadi bahkan ketika Anda menyampaikan pidato yang paling sederhana.
Anda tidak sendiri
Dalam dua studi terpisah yang dilakukan mengenai berbicara di depan umum, itu menunjukkan bahwa lebih dari 40% responden memiliki rasa takut berbicara di depan umum dan tidak mempertimbangkan melakukannya dalam kehidupan mereka..
Dalam penelitian terkait ketakutan lainnya, 70% responden menilai berbicara di depan umum sebagai sesuatu yang paling mereka anggap sebagai situasi panik. Selain itu, lebih dari 80% populasi yang disurvei akan mempertimbangkan kematian daripada menyampaikan pidato yang sebenarnya di depan banyak orang.
Tidak peduli apa situasinya, menangani keterlibatan berbicara membutuhkan keterampilan, kecerdasan, dan manajemen waktu yang saling terkait untuk menghasilkan karakteristik hasil terbaik dari individu yang berpengalaman..
Kiat untuk Pidato Sempurna
Ada aturan dan ada aturan berbicara di depan umum. Meskipun Anda mungkin memiliki ketakutan sendiri, ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk berbicara di depan khalayak luas seperti pro dan menciptakan kesan yang baik dan abadi.
Tidak hanya penyampaian pidato yang efektif dan meyakinkan akan membuat Anda populer di kalangan khalayak yang lebih besar, itu juga terasa menyenangkan bagi Anda karena itu adalah sesuatu yang dapat Anda pertimbangkan sebagai bagian dari pencapaian Anda..
Beberapa pedoman disediakan di bawah ini. Ini telah terbukti efektif bagi sebagian orang. Setiap individu adalah unik dan tidak setiap aturan berlaku untuk setiap orang. Cobalah masing-masing. Pilih yang cocok untuk Anda dan terus terapkan. Ini akan memberi Anda awal yang baik dalam menangani rasa takut berbicara di depan umum.
Kepribadian Anda akan menjadi alat bantu Anda dalam memilih di antara rekomendasi yang tercantum di bawah ini yang paling cocok untuk Anda dan juga akan memberi Anda hasil pidato terbaik..
1. Ketakutan adalah Manusia
Berbuat salah adalah manusia, mengampuni adalah ilahi, kata klise lama. Sementara pepatah lama ini tidak berkaitan secara khusus dengan berbicara di depan umum, ini memberikan gagasan tentang ketidaksempurnaan manusia terhadap segala hal lainnya.
Meskipun teknologi kami telah maju banyak, kemampuan kami untuk melakukan kesalahan kemungkinan dijamin. Namun, alasan yang sama ini seharusnya tidak menjadi bagian dari alasan Anda untuk pengiriman yang gagal. Beri diri Anda cukup waktu untuk berlatih dan menguasai bagian Anda!
2. Berlatih
Untuk setiap kegiatan oratoris yang sukses, ada tiga hal yang harus dipikirkan pembicara: pertama adalah latihan, kedua, latihan, dan latihan ketiga lagi.
Tidak ada yang bisa meremehkan kekuatan latihan berbicara yang konstan namun efektif. Ini membantu Anda menghafal kalimat Anda dan menguasainya membuka jalan untuk membuat adlibs saat Anda melanjutkan.
3. Isi Bucket of Confidence
Keyakinan adalah yang penting dalam aktivitas berbicara di depan umum. Jangan biarkan rasa takut presentasi menguasai Anda. Gunakan batasan emosional dan fisik ini untuk keuntungan Anda sendiri dan kecemasan kinerja yang kuat untuk mengatasi ketakutan berbicara di depan umum.
4. Tidak Mengharapkan Kesempurnaan
Tidak ada yang sempurna sama seperti audiens Anda tidak sempurna. Orang takut berbicara di depan banyak orang karena mereka takut gagal. Dalam sejumlah penelitian dalam psikologi, otak memiliki kemampuan bawaan untuk menyimpan emosi apa pun, baik itu negatif atau positif, dalam pikiran bawah sadar..
Pikiran bawah sadar seperti yang Anda tahu, beroperasi pada tingkat aktivitas otak yang tidak sadar. Berfungsi tanpa Anda sadari dan menciptakan kegiatan yang tidak datang dari keinginan normal Anda.
Jika Anda meyakinkan diri Anda untuk percaya bahwa Anda dapat mencapai kesempurnaan dalam aktivitas target Anda, ada kemungkinan lebih besar untuk mencapainya. Pikiran Anda mempersiapkan tubuh Anda untuk kegiatan semacam itu dan beroperasi seolah-olah telah melakukannya sebelumnya dan Anda tidak akan merasa seolah-olah Anda baru di sana..
Bayangkan Anda mendapat tepuk tangan meriah setelah pidato Anda. Ini sangat membantu dalam mengatasi rasa takut berbicara di depan umum karena memberi makan pikiran bawah sadar Anda. Membayangkan membuat pidato bukanlah ide yang baik karena Anda mungkin melihat diri Anda membuat kesalahan dan ini masuk ke alam bawah sadar juga dan dapat meningkatkan rasa takut berbicara di depan umum. Alih-alih, fokus saja pada hasil yang sukses dan seberapa senang dan bahagia Anda secara pribadi dan bagaimana audiens sangat menghargai nilai konten yang Anda berikan.
5. Bertindak seolah-olah Tidak Ada yang Melihat
Kita terkadang gagal karena kita menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk kita capai. Ini membatasi kita untuk mencapai tingkat keberhasilan yang mampu kita capai dan menghambat kita untuk pencapaian lebih lanjut dalam tugas.
Audiens Anda pasti tidak ingin melihat Anda gemetar dan mengomunikasikan rasa gugup dalam diri Anda sehingga Anda lebih baik menyembunyikannya sebanyak mungkin. Jangan membuat kesalahan besar dari kesalahan Anda sendiri tetapi sebaliknya bergerak maju dan menjaga pandangan positif bahwa semuanya akan baik-baik saja.
Hanya ada satu cara untuk mengatasi ketakutan berbicara di depan umum. Lakukan dan belajar dari pengalaman.