Tekanan darah tinggi adalah penyakit bisu yang dapat menyerang siapa saja tanpa tanda-tanda peringatan. Saat ini, orang yang lebih muda mengalami tekanan darah tinggi, karena kebiasaan makan yang buruk, penambahan berat badan dan penggunaan obat-obatan atau alkohol. Kurang olahraga juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, jadi penting untuk menjaga gaya hidup sehat untuk kesehatan puncak. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan kondisi lain yang tidak dapat diobati, jadi pencegahan adalah kunci untuk menjaga kualitas hidup.
Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, hanya itu. Ini berarti bahwa tekanan tinggi, atau ketegangan, hadir di arteri yang membawa darah beroksigen dari jantung ke setiap sel dalam tubuh Anda dan kemudian mengangkut darah yang terdeoksigenasi kembali ke paru-paru untuk lebih.
Cara Menurunkan Tekanan Darah Anda Secara Alami
Tekanan darah tinggi dapat disebabkan oleh stres, jadi sebaiknya mencoba? Menghilangkan stres? setiap hari jika mungkin, terutama di masyarakat yang sibuk dan selalu sibuk saat ini. Tekanan darah tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung dan ginjal, serta menyebabkan pengerasan pembuluh darah.
Kondisi ini secara bertahap menghalangi dinding arteri sampai hanya sebagian kecil dari volume darah yang dapat menembus ke tempat yang dibutuhkan. Masalah penglihatan dan bahkan stroke juga bisa merupakan akibat langsung dari tekanan darah tinggi.
Kerusakan Organ
Kondisi seperti itu kadang-kadang disebut :kerusakan organ ujung:. karena kerusakan yang terjadi pada beberapa organ secara langsung karena efek tekanan darah tinggi dan bukan karena ada yang salah dengan mereka di tempat pertama.
Sangat penting untuk mengenali tanda-tanda tekanan darah tinggi dan kemudian melakukan sesuatu terhadapnya alih-alih menunggu, untuk mencegah kerusakan kolateral semacam itu terjadi. Penelitian telah menunjukkan bahwa tekanan darah tinggi, atau hipertensi, memengaruhi satu dari empat orang di Amerika Serikat saja.
Mereka yang berusia di atas lima puluh tahun mengalami risiko terbesar. Olahraga teratur dan diet seimbang yang tepat adalah dua tindakan pencegahan terbaik yang bisa dilakukan seseorang untuk menghindari tekanan darah tinggi.
Setiap orang dapat mengalami berbagai tingkat tekanan darah sepanjang hari, jadi penting untuk melakukan pembacaan tekanan darah pada beberapa waktu yang berbeda jika Anda curiga Anda memiliki tekanan darah tinggi..
Ingat juga bahwa keseimbangan kimia dalam tubuh dan kondisi atau penyakit medis lainnya dapat memengaruhi pembacaan tekanan darah. Jika menderita tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari produk yang mengandung kafein sama sekali. Anda juga harus menghindari merokok.
Pengobatan
Banyak perawatan dan pengobatan tersedia untuk mengobati tekanan darah tinggi, yang paling umum adalah beta-blocker dan ACE inhibitor. Beta-blocker dapat mengurangi risiko serangan jantung dan berfungsi untuk melindungi otot jantung pada orang yang menderita penyakit jantung. Inhibitor ACE juga memiliki tujuan yang sama dan kedua obat tersebut relatif murah.
Namun, ada banyak jenis dan penyebab tekanan darah tinggi dan masing-masing adalah dan dapat diobati dengan kelas obat yang berbeda. Pencegahan adalah kuncinya. Menjaga kebiasaan makan yang baik, banyak berolahraga dan menghindari merokok dan alkohol adalah hal terbaik yang bisa dilakukan siapa pun untuk menghindari tekanan darah tinggi. Cara Mengurangi Tekanan Darah Tinggi Tekanan darah tinggi bisa menjadi musuh yang berbahaya jika dibiarkan tanpa pengawasan. Banyak orang yang menderita itu sama sekali tidak menyadari bahwa mereka bahkan mempunyai masalah dengan tekanan darah mereka sampai sesuatu terjadi dan mereka mengunjungi dokter. Mengelola tekanan darah tinggi sebenarnya tidak terlalu sulit untuk dilakukan selama Anda tahu tanda-tanda masalah yang akan terjadi. Mengontrol tekanan darah tinggi Anda setelah Anda tahu Anda memiliki masalah dengan itu dapat menjadi perbedaan antara hidup dan mati dalam beberapa kasus. Ini adalah salah satu masalah kesehatan paling berbahaya di sekitar dan juga merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling tidak jelas.
Ada banyak cara berbeda untuk mencegah tekanan darah tinggi sendiri, tetapi kadang-kadang perlu bantuan dari luar untuk menyelesaikan semuanya dengan baik. Mengontrol tekanan darah tinggi Anda adalah bagian tersulit dari proses tersebut sementara mengelola tekanan darah tinggi sedikit lebih mudah karena Anda harus sudah mengendalikannya. Sekarang mari kita lihat beberapa langkah pencegahan.
Salah satu kunci terbesar untuk mencegah peningkatan tekanan darah adalah dengan memahami apa faktor risiko yang terlibat. Dengan cara ini Anda akan tahu bagian mana dari hidup Anda yang paling membutuhkan perhatian dan bagaimana cara mengatasinya.
Anda juga perlu belajar bagaimana membuat keputusan yang baik ketika menyangkut hidup dan kesehatan Anda. Keputusan yang buruk dapat menyebabkan penurunan besar dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda.
Mengikuti diet yang lebih sehat akan membantu Anda mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat. Ketika Anda memodifikasi diet Anda, Anda juga akan mulai melihat lebih banyak penurunan berat badan yang mengarah pada pembacaan tekanan darah rendah.
Anda harus benar-benar melihat perubahan gaya hidup dan kebiasaan pribadi. Banyak dari kita membawa kebiasaan buruk atau tidak sehat. Dengan mengubah ini, kita dapat membuat tubuh lebih sehat dan menurunkan tekanan darah.
Anda dapat mulai berolahraga lebih sering jika Anda belum melakukannya. Anda harus mulai melakukan beberapa bentuk olahraga ringan yang mencakup kardio setidaknya 30-60 menit setiap hari atau setidaknya setiap hari.
Tindakan pencegahan terbesar dan paling kuat yang dapat Anda lakukan adalah pergi mengunjungi dokter Anda. Mereka adalah profesional dan jika Anda memiliki masalah atau pertanyaan mereka dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar.
Apa pun cara Anda melihatnya, pencegahan adalah kunci untuk menangkis tekanan darah tinggi. Jangan pernah lupa bahwa tidak ada yang begitu membuat Anda tertekan. Kesehatan Anda adalah apa yang benar-benar Anda miliki dan jika Anda menjaga diri sendiri maka Anda harus hidup panjang dan sehat.