Seperti halnya kebanyakan pria percaya bahwa mereka memiliki selera humor yang tinggi, kebanyakan pria menganggap mereka cukup kuat tanpa memandang usia mereka. Mereka berasumsi bahwa massa otot mereka - jaringan otot yang telah mereka bangun seumur hidup, memungkinkan mereka untuk menopang tulang mereka, memberikan bentuk tubuh mereka, mengisi kaki celana jeans mereka, dan mengangkat ujung sofa yang berat - setidaknya memadai, relatif terhadap pria lain seusia mereka.
Tetapi apa yang kebanyakan pria tidak mengerti adalah bahwa mereka kehilangan jaringan yang paling berharga ini menyebabkan mereka menua lebih cepat dari yang diperlukan. Kehilangan jaringan otot ini dimulai sejak dini, dari usia 25 hingga 50 tahun mencuri seperlima dari satu pon otot setahun. Setelah usia ini kemudian mengambil kecepatan yang mengerikan, namun sebagian besar masih diam. Penjahat jahat bernama sarcopenia ini mengeluarkan darah hingga satu pon otot per tahun, kerugian yang kemungkinan tidak diketahui sampai terlambat.
Berapa Lama Yang Dibutuhkan Untuk KEHILANGAN Otot Setelah PHK?
Otot kebanyakan pria mencapai ukuran maksimum dengan jumlah serat maksimum pada usia 25. Setelah puncak itu, kecuali jika mereka tetap kuat dengan pembentukan otot dan mempertahankan olahraga, penurunan bertahap yang panjang akan terjadi. Selama 25 tahun ke depan, otot kehilangan sekitar 10 persen seratnya sehingga kesehatan dan vitalitasnya turun.
Anda mungkin menimbang jumlah yang sama pada timbangan kamar mandi seperti yang Anda lakukan sebelumnya karena area yang telah terjadi kehilangan otot kemungkinan akan diganti dengan lemak tubuh. Salah satu cara mudah untuk memeriksa apakah ini terjadi adalah dengan berdiri tegak di depan cermin, jika Anda berpikir paha atas Anda semakin kurus dan terlihat lebih kurus, maka itu adalah hilangnya massa otot. Ini adalah bagaimana tubuh laki-laki yang menua dapat mengambil tampilan laba-laba dengan perut besar dan kaki kurus,
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kekuatan otot dan massa yang berkurang secara serius terkait dengan penurunan sistem kekebalan tubuh dan timbulnya penyakit jantung dan diabetes, belum lagi tulang yang lebih lemah, sendi yang kaku, dan postur tubuh yang merosot. Kehilangan otot dikaitkan dengan penurunan laju metabolisme keseluruhan (mesin tubuh Anda) yang memungkinkan Anda untuk mendapatkan kelebihan lemak tubuh.
Ketika pria masih muda, mereka memiliki mesin V8 besar yang kasar tetapi penurunan massa otot mengurangi ini dari waktu ke waktu ke mesin ukuran skuter motor. Lagipula, laki-laki dipaksa bekerja keras secara fisik sepanjang hidup mereka. Tetapi kehidupan modern kita memiliki setiap bagian yang menyerupai ';pekerjaan nyata'; dihilangkan. Bagaimana orang mengira pria bisa mempertahankan kekuatan dan massa ototnya jika dia tidak pernah menggunakannya?
Para ilmuwan berada di garis depan gerakan yang mendefinisikan kembali pentingnya massa otot dalam hal kesehatan dan vitalitas secara keseluruhan, bukan hanya kinerja atau kesombongan. Penelitian lebih lanjut diharapkan menunjukkan hubungan yang terukur antara massa otot yang menyusut dan kematian akibat kanker.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana informasi penting ini tidak diketahui secara luas tentang hal itu karena secara historis, komunitas ilmiah telah mengambil otot begitu saja, mungkin lebih cerdik, obat penawar sarkopenia terbukti - latihan kekuatan latihan tidak akan pernah membuat sepeser pun untuk sebuah perusahaan farmasi.
Sistem ';perawatan penyakit'; setelah semua membutuhkan banyak orang sakit untuk menyalurkan melalui sistem sehingga memberitahu orang-orang bahwa ada solusi sederhana seperti sederhana untuk benar-benar menghentikan kehilangan jaringan otot yang tidak perlu ini tidak tinggi pada daftar prioritas. Namun masalah yang paling melemahkan yang dihadapi selama masa dewasa adalah hilangnya otot secara bertahap.
Tetapi Anda tidak harus membiarkan hal itu terjadi pada Anda. Solusi mudah adalah memulai program olahraga yang tepat yang berisi latihan kekuatan. Dapatkan bantuan untuk memulai sehingga Anda mendapatkan hasil maksimal dalam waktu sesingkat mungkin. Lupakan berjalan di sekitar bisnis blok; ini bahkan tidak mendekati apa yang Anda butuhkan untuk memulihkan jaringan otot yang hilang. Tidak ada bentuk latihan lain yang akan melakukan pekerjaan itu.
Hanya dalam 12 minggu dan dengan sedikit usaha Anda dapat memulihkan 75% jaringan otot yang hilang dan 40% kekuatan otot yang hilang. Jadi kalian yang ada di sana, semuanya terserah Anda. Gulung lengan baju Anda dan ambil kembali apa yang menjadi hak Anda, sesuatu yang harus dimiliki banyak orang? kekuatan.